Синдром тяжелых ног у женщин
Синдром тяжелых ног, также известный как венозная недостаточность, является наиболее частой причиной тяжести в ногах ниже колен у женщин всех возрастов. Эта проблема связана с плохим кровообращением и возникает при нарушении кровотока от ног к сердцу.
Венозная недостаточность часто вызвана определенными гормональными сбоями, из-за которых проблема чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Менструация и беременность — это два состояния, при которых в организме обычно сохраняется жидкость, из-за чего ноги у женщин становятся особенно тяжелыми ниже колен.
В оптимальных условиях венозная система и мышцы ног ниже колен обеспечивают надлежащий приток крови к сердцу. Это естественное физиологическое явление. Однако иногда кровеносные сосуды по той или иной причине становятся более вялыми, кровь движется медленнее, возникает чувство тяжести. Без лечения проблема может привести к более серьезным последствиям, таким как варикозное расширение вен.
Факторы риска
Проблема часто возникает, особенно у женщин, и к факторам риска относятся:
Менее распространенные аномалии щитовидной железы, сердечная, почечная или печеночная недостаточность, определенные аллергии и воспаления и даже генетические проблемы или травмы также могут вызывать тяжесть и отеки в ногах.
Симптомы
Что делать
Лечение синдрома тяжелых ног
Уменьшить симптомы синдрома тяжелых ног можно, изменив образ жизни:
Помимо этих мер, существует очень мало вариантов лечения (лекарств) для облегчения симптомов синдрома тяжелых ног. В некоторых случаях хроническая венозная недостаточность требует хирургического вмешательства.
Профилактика
Диета
Сбалансированная диета — первый шаг к облегчению. Важно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как фрукты и овощи — красный виноград, клубнику, кислые апельсины, шпинат, свеклу и перец, которые содержат флавоноиды, обладают сосудосуживающим и противовоспалительным действием.
В аптеках вы можете купить добавки, богатые красной виноградной лозой, японским гинкго, конским каштаном или колючим мясом, которые обладают противовоспалительными свойствами и идеально подходят для укрепления стенок кровеносных сосудов и уменьшения сопутствующего отека. Перед покупкой важно проконсультироваться со специалистом в этой области.
Не менее важно пить много жидкости, что также важно в случае лихорадки из-за повышенного потоотделения и риска обезвоживания. Лучше всего вода, но вы можете сочетать ее с натуральными соками.
Другие причины тяжести в ногах
Сильная боль в ногах ниже колена у женщин, которая не проходит, может иметь более серьезные причины:
Заболевание периферических артерий
Тяжесть с болью, возникающей при ходьбе или физических упражнениях, может быть результатом хромоты или снижения притока крови к ногам. Наиболее частым признаком заболевания периферических артерий является сужение артерий, снабжающих кровью конечности, обычно вызванное бляшками или жировыми отложениями.
Курение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление и ожирение являются основными факторами риска его развития.
В этом случае боль обычно возникает во время активности, потому что мышцам нужно больше крови. Как только вы перестаете двигаться, боль, а затем и тяжесть обычно проходят.
Тромбоз глубоких вен
Тромбоз глубоких вен также может вызывать сильную боль в ногах. Длительные перелеты или поездки на автомобиле затрудняют возврат крови к сердцу, что, в свою очередь, может привести к образованию тромба в вене. Это опасное состояние, потому что необработанный сгусток может попасть в легкие и вызвать тромбоэмболию легочной артерии — серьезную и потенциально смертельную блокировку кровотока в легких.
Тромбоз глубоких вен обычно возникает только на одной ноге, в результате чего нога опухает на уровне щиколотки или выше и приобретает синеватый оттенок.
Боль возникает постепенно и имеет тенденцию к усилению в течение нескольких часов, сопровождаясь чувством тяжести ниже колен.
Периферическая невропатия
У некоторых женщин тяжесть и боль в ногах и ступнях (а иногда и в руках) могут быть вызваны невропатией, расстройством периферической моторики, сенсорных и вегетативных нервов, которые соединяют спинной мозг с мышцами, кожей и внутренними органами. органы.
Невропатия может вызвать онемение, покалывание и чувство тяжести. В редких случаях на более поздних стадиях пациенты частично теряют контроль над своими ногами, что может подвергнуть их риску травмы.
Невропатия может быть вызвана рядом факторов, в том числе:
По данным Neuropathy Association, примерно у 60-70 процентов людей с диабетом в какой-то момент разовьется периферическая невропатия. Женщины с предиабетом подвержены риску и могут не испытывать никаких других симптомов диабета.
Электролитный дисбаланс
Здоровая функция мышц зависит от нервов, которые поддерживаются сбалансированной смесью электролитов — минералов, таких как натрий, калий, кальций и магний, которые имеют электрический заряд. Электролиты передают сигналы, которые помогают нервам, сердцу и мышцам функционировать, а также влияют на количество воды в организме.
Но некоторые лекарства; обезвоживание; и такие состояния, как диарея и заболевание почек, могут изменить баланс электролитов. Когда уровень электролита становится слишком низким, это может вызвать боль в ногах. Например, когда натрий, притягивающий воду к клеткам, истощается, клетки, пытающиеся восполнить недостаток жидкости, могут вызвать болезненные сокращения и чувство дискомфорта и тяжести.
Калий и кальций опосредуют сокращение мышц. Дисбаланс одного или обоих может вызвать мышечные судороги ».
Уменьшая кровоток, обезвоживание может вызвать дисбаланс электролитов, а также спазмы. Точно так же, если вы пьете слишком много воды, вы можете вымыть слишком много электролитов.
Проблемы со спиной
Заболевания, поражающие спину, также часто приводят к болям в ногах. Стеноз позвоночного канала, при котором позвоночный канал постепенно сужается по мере того, как вы оказываете давление на нервы, обычно поражает женщин в возрасте 50 лет и может быть вызван артритом, сколиозом или травмой позвоночника.
Он оказывает давление на нервные корешки в устье спинного мозга (седалищный нерв), раздражая их и вызывая сильную боль, распространяющуюся вниз по ноге, в некоторых случаях ниже колена, а иногда и до пальцев ног.
Артрит
Существует много типов остеоартрита, и наиболее распространенной формой является остеоартрит, при котором суставной хрящ разрушается, вызывая образование болезненных костных шпор, потерю хряща, воспаление или болезненность. Ревматоидный артрит, аутоиммунное заболевание, поражает слизистую оболочку суставов, а также вызывает воспаление, боль и чувство тяжести в пораженной области.
Хотя артрит — это заболевание суставов, вызываемая им боль ощущается в окружающих мышцах ног ниже колен и ступней. Любой напряженный сустав может вызвать боль, поскольку мышцы вокруг него пытаются защитить его, вызывая судороги и вторичную боль в мышцах.
Лечение
Правильное лечение боли в стопе зависит от первопричины. Людям с диабетом может потребоваться лучший контроль уровня глюкозы в крови для предотвращения диабетической невропатии, тогда как людям с артритом могут потребоваться лекарства или хирургическое вмешательство.
