Интимная сторона жизни каждого человека играет важную роль. Ведь здоровая эрекция — показатель здоровья всего организма. Однако эректильная дисфункция встречается очень часто. В этом случае возраст мужчины не играет никакой роли. Все чаще урологи диагностируют эректильную дисфункцию у молодых мужчин 20-25 лет. На это влияют разные факторы. Утренняя и ночная эрекция у мужчин очень важны. Некоторые люди считают утреннюю эрекцию ненормальным процессом. Это исследование заслуживает более подробного изучения.
Почему возникает эрекция по утрам?
Стоит отметить, что эрекция ночью и утром — показатель здоровья мужской репродуктивной системы. Следовательно, этот физиологический процесс абсолютно нормален. Учеными установлено, что первые признаки эрекции утром после пробуждения появляются уже на третьем месяце жизни. Полноценные частые самопроизвольные эрекции у мальчиков начинаются в подростковом возрасте, в 11-13 лет. Родители должны быть обеспокоены, если нет притока крови к половому члену по утрам.
Факт утренней эрекции специалисты объясняют разными факторами. В первую очередь стоит обратить внимание на гормональную активность. Утром достигается максимальный уровень мужского гормона тестостерона. Его активное производство начинается после трех часов утра. Именно это повышение гормона вызывает ночную и утреннюю эрекцию.
Врачи также говорят, что переполнение мочевого пузыря влияет на утреннюю эрекцию. Теория состоит в том, что переполненный мочевой пузырь оказывает давление на кровеносные сосуды, которые посылают импульсы в мозг. Рядом находятся части мозга, отвечающие за эрекцию и функцию мочевого пузыря. Следовательно, импульсы также воздействуют на соседние области, вызывая спонтанную утреннюю эрекцию. Кроме того, мочевой пузырь может давить на предстательную железу, что провоцирует возбуждение.
Также можно отметить другие причины утреннего волнения:
- Эротические сны;
- Прикосновение к сексуальному партнеру во время сна;
- Усиление кровотока в организме;
- Спокойный сон, фаза быстрого сна;
- Отсутствие стресса.
Почему пропала утренняя эрекция?
Отсутствие ночной и утренней эрекции свидетельствует о некоторых аномалиях в организме. Однако потеря спонтанного возбуждения не всегда указывает на импотенцию. Если несколько дней нет волнения, не волнуйтесь. Такая редкая патология считается нормой. На него могут повлиять стрессовые ситуации и конфликты.
Если эрекция не наступает в течение нескольких месяцев, можно говорить о нарушениях в системах и органах тела. У этой патологии есть психологические и физиологические причины. Как правило, в возрасте 30–35 лет преобладают психологические причины. Нарушение кровообращения в органах малого таза, снижение выработки тестостерона возникает на фоне частых стрессов, конфликтов в семье, с интимным партнером. Организм испытывает сильнейшее напряжение, и сил для достижения эрекции просто нет. В то же время может наблюдаться снижение сексуальной активности и либидо в часы бодрствования.
Отсутствие утренней эрекции по психологическим причинам также может быть вызвано такими особенностями:
- Бессонница;
- Депрессия;
- Частые головные боли;
- Чрезмерное беспокойство;
- Чрезмерные умственные и физические усилия;
- Общее недомогание;
- Чрезмерное усилие.
Бывает, что длительное исчезновение утреннего возбуждения не является патологическим процессом. Некоторые мужчины, учитывая свой биоритм, могут просто пропустить последнюю утреннюю эрекцию и приписать ее ночной эрекции. Сложнее обстоит дело с физиологическими причинами потери непроизвольного утреннего возбуждения. В этом случае у мужчины диагностируются серьезные заболевания других органов и систем.
Впоследствии органические нарушения могут привести к полной импотенции. Поэтому потеря эрекции по утрам — первое показание для обращения за помощью к врачу. Однако стоит отметить, что физиологические причины практически всегда сопровождаются отсутствием не только спонтанного, но и рефлекторного и психологического возбуждения. Очень часто виновник является сердечно-сосудистыми заболеваниями. При увеличении потока крови в ночное время и утром, приток крови к пенису слишком слаб из-за плохих кровеносных сосудов. Это способствует этому слишком высокому уровню холестерина в крови и вредные привычки.
Эти факторы также могут быть вызваны такими заболеваниями, как команда Паркинсона:
- Команда Паркинсона;
- Болезнь Альцгеймера;
- Сердца;
- Диабет;
- Гормональные расстройства;
- Дисфункция диска железы;
- Половые травмы.
Как вернуть утреннюю эрекцию?
Восстановив утреннюю эрекцию не так уж сложно. Для этого не требуется прием, если сохраняется рефлекс эрекции. Если утром стимуляция не доступна в течение длительного времени (1-2 недели), то достаточно 2-4 недель, чтобы отказаться от любых форм полового акта. В течение этого времени, Тестостерон будет накапливаться в организме и его производство будет увеличиваться. И все вернется в нормальное русло. Если эта проблема дразнит вас достаточно долго, это очень важно, чтобы изменение образа жизни, диеты.
Образ жизни
Для того, чтобы получить утреннюю эрекцию, важно, чтобы сделать радикальные изменения образа жизни. Это относится прежде всего к работе и отдыху. В каждой человеческой жизни, полные восемь часов сна должен присутствовать. Устраняет частые стрессы, регулирует работу центральной нервной системы, что способствует восстановлению потенции.
Кроме того, по крайней мере, на какое-то время, вредные привычки, такие как курение и алкоголь должны быть устранены. Они способствуют ухудшению кровеносных сосудов, их стеноза. Среди алкогольных напитков, пиво является самым опасным для мужчин. Этот напиток растворяет мужской половой гормон тестостерон. Со временем его производство уменьшается, что приводит к импотенции. Только небольшие дозы красного вина, иногда допускаются.
И, конечно же, активный образ жизни, имеет важное значение. Вы можете восстановить утром эрекции благодаря упражнениям. Вы можете начать с простым обучением. И вам не придется идти в дорогие тренажерные залы. Наиболее приемлемым в данном случае рассматриваются следующие виды спорта:
- Бег;
- Футбол;
- Баскетбол;
- Плавание;
- Не многолетняя работа на велосипеде.
Рацион питания
Высказывание «Мы то, что мы едим» абсолютно верно. Питательный ваше тело с соответствующими продуктами, у вас не будет проблемы со здоровьем. Именно из рациона, что функционирование многих систем и органов организма зависит. Для того, чтобы восстановить эрекцию утром строго запрещено есть следующие продукты питания:
- Жировые жареные блюда;
- Сильно острая пища;
- Большое количество сладостей;
- Печенье, белый хлеб;
- Gared воду с сахаром;
- Майонез, кетчуп;
- Излишняя соль пищевая;
- Комфортная еда;
- Быстрое питание.
Следует также помнить, что тушение и есть перед сном запрещено. Лучше съесть небольшие порции пищи, до 5-6 раз в день. Утренняя эрекция вернется, если меню богатые цинк, железо, селен, магний, калий и кальций будет доминировать в меню. Таким образом, настоящие афродизиаки чеснок, зеленый лук, морепродукты, молочные продукты, зелень, свежие фрукты и овощи, диета мясо, орехи, мед. Это позволит не только восстановить спонтанное утреннее возбуждение, но и улучшает потенцию у всех.
