Тестостерон — это мужской гормон, который вырабатывается половыми железами и корой надпочечников. Тестостерон вырабатывается в яичках. Считается важным для мужского тела и здоровья. Именно тестостероновые мужчины должны быть благодарны за широкие плечи, сильные мускулы. Это очень важный половой гормон для мужской потенции. От него зависит сексуальная активность и устойчивая эрекция. Кроме того, этот гормон способствует активному обмену веществ сальных желез. Тестостерон вырабатывается в женском организме, в яичниках и надпочечниках, но в небольших количествах.
Тестостерон и мужская потенция
Мужской гормон тестостерон довольно нестабилен. При различных обстоятельствах тестостерон мутирует в организме и превращается в женский гормон эстроген. Даже изменение климата или погоды может повлиять на эту мутацию. Поэтому мужчинам следует быть очень внимательными и следить за своим здоровьем, уровнем гормонов.
Специалисты давно установили, что чем выше уровень тестостерона, тем выше либидо, сексуальная активность молодого человека. Отсюда следует, что сила действия зависит от этого гормона. Однако это относится только к независимой, естественной выработке тестостерона. Если мужчина употребляет синтетические препараты, содержащие тестостерон, быстрого улучшения потенции не наблюдается. Более того, после прекращения приема таких препаратов уровень потенции снижается.
Это может быть связано с тем, что естественная выработка тестостерона приостановлена или полностью прекращена. При приеме синтетического препарата гипофиз проверяет уровень гормонов. Если уровень тестостерона в норме, гипофиз дает импульс, «говоря» половым железам не синтезировать больше тестостерона. Это полностью нарушает самостоятельную выработку тестостерона. В этом случае состояние потенции будет зависеть от продолжительности приема искусственного гормона. Конечно, через некоторое время выработка собственного тестостерона вернется к прежнему состоянию.
Таким образом, тестостерон выполняет в мужском организме следующие функции:
- Повышает потенцию;
- Избавляет от эректильной дисфункции;
- Нормализует обменные процессы;
- Увеличивает мышечную массу;
- Нормализует работу сальных желез.
Почему падает уровень тестостерона в организме мужчины?
Известно, что от снижения уровня тестостерона в первую очередь начинает страдать потенция молодого человека. Представитель сильного пола начинает жаловаться на плохую эрекцию или ее полное отсутствие. Поскольку тестостерон — довольно нестабильный гормон, на него могут влиять различные факторы. Даже ежедневный стресс, который случается со всеми нами, может привести к снижению потенции. Бессонница, конфликты, физическая и умственная усталость также могут привести к снижению или ухудшению сексуальной активности.
Кроме того, образ жизни мужчины влияет на его уровень сексуальной активности. При отсутствии физической активности или занятий спортом синтез тестостерона подавляется. В этом случае у молодого человека может наблюдаться ухудшение потенции. Ухудшается кровообращение и возникает застой в органах малого таза. Кроме того, некоторые продукты, приводящие к закислению крови, негативно влияют на потенцию. Этот процесс превращает тестостерон в эстроген. Пища, богатая фитоэстрогенами и эстрогенами, также может считаться небезопасной.
Например, продукты с высоким содержанием соли приводят к снижению уровня тестостерона и снижению потенции. Многочисленные исследования показали, что высокий уровень натрия у молодых людей подавляет выработку половых гормонов. Сахар также увеличивает синтез инсулина, что снижает уровень тестостерона. Стоит отметить, что глюкоза положительно влияет на потенцию — увеличивает подвижность сперматозоидов. Но сахар и глюкоза — это немного разные вещи. Полезная глюкоза содержится только в растительной пище — фруктах и овощах.
В такой пище есть опасный сахар:
- Газированные сахарные напитки;
- Кофе;
- Алкоголь;
- Тонизирующие напитки;
- Энергетические напитки.
Кофеин иногда опасен для потенции. Кофеин очень быстро разрушает свободный тестостерон. Однако эффекты кофеина недолговечны. В некоторых случаях кофеин даже рекомендуется мужчинам с алопецией. Если это не вызывает облысения по мужскому типу, этого следует избегать. Зеленый чай и зеленый кофе содержат большое количество кофеина. Тем более, что эти напитки завариваются не в кипятке, а в горячей воде с температурой до 80 градусов.
Особую осторожность нужно соблюдать с мясом. Ведь некачественный продукт приводит к снижению потенции. Известно, что в настоящее время многим животным вводят женские гормоны, чтобы они могли быстро расти. Эти гормоны сохраняются и поступают в мужской организм в полном объеме. Следовательно, происходит гормональный сбой, что приводит к ухудшению потенции.
Холестерин очень плохо влияет на потенцию. Холестерин — это животный жир. Поэтому не стоит употреблять такие продукты:
- Свинина;
- Бекон;
- Бекон;
- Ягненок.
Конечно, для вашего здоровья необходимо небольшое количество холестерина. Ведь он участвует в синтезе тестостерона. Однако избыток этого вещества приводит к ухудшению здоровья. Он начинает накапливаться на стенках сосудов, и образуются холестериновые бляшки. Закупорка сосудов — основная причина проблем с потенцией у мужчин.
В соевых бобах много фитоэстрогенов. В натуральном коровьем молоке содержится много эстрогена. Губительно на тестостерон действуют следующие продукты: белый дрожжевой хлеб, печенье, шоколад. Они богаты сахаром, дрожжами и кислотами. Особого внимания заслуживает растительное масло. Соевое, кукурузное и льняное масла отрицательно влияют на потенцию и тестостерон. Подсолнечное масло менее вредно. А вот оливковое масло и масло грецкого ореха считаются полностью безопасными для мужчин.
Алкоголь может быть очень опасен для вашей потенции. И не только из-за высокого содержания сахара. Чем больше алкоголя в крови, тем меньше тестостерона. Например, в следующие 24 часа уровень тестостерона упадет на 20%. Яички сильно повреждаются алкогольным ядом, и они никогда полностью не восстанавливаются при чрезмерном употреблении. Проблемы с потенцией могут длиться всю жизнь. Помимо алкоголя, такой напиток, как пиво, содержит большое количество женских гормонов фитоэстрогенов.
Как повысить уровень тестостерона?
Для повышения потенции важно нормализовать уровень тестостерона в организме молодого человека. Нет необходимости принимать лекарства. Этого достаточно, чтобы вести нормальный, здоровый образ жизни. Поскольку тестостерон способствует росту мышечной массы, для его производства необходимы регулярные упражнения.
Активный образ жизни
Активный образ жизни нормализует не только потенцию, но и весь организм. Нормализуется кровообращение, восстанавливается центральная нервная система, улучшается общее самочувствие. Специалисты рекомендуют бегать на свежем воздухе после тяжелого рабочего дня, чтобы снять стресс. Или, по крайней мере, каждый день выходить на вечернюю прогулку. Такое занятие поможет снять стресс и избавиться от бессонницы. Известно, что ночью происходит активный синтез тестостерона. Если мужчина страдает бессонницей и другими психическими расстройствами, этот процесс прерывается.
На сегодняшний день им разработан специальный комплекс упражнений, положительно влияющих на потенцию и способствующих активному функционированию эндокринной системы. Также очень полезны активные виды спорта, такие как бег, езда на велосипеде, плавание, баскетбол и футбол. Ежедневные упражнения — необходимость.
Правильное количество еды активирует выработку тестостерона. Поэтому пища должна быть богата селеном, цинком, железом, магнием, калием и кальцием. Важную роль играют витамины А, Е и В. Поэтому молодым людям важно включать в свой рацион следующие продукты:
- Морепродукты;
- Чеснок;
- Зеленые луковицы;
- Свежие фрукты и овощи;
- Каши (овсяная, гречневая, пшеничная);
- Сметана;
- Зелень;
- Медовый;
- Арахис.
Стоит отметить, что мужчины очень заботятся о покрытии; они любят глазами. При виде красивой девушки уровень тестостерона повышается.Именно поэтому женщины всегда должны заботиться о своей внешности.Молодой человек также должен много отдыхать, включая восемь часов сна.Это единственный способ полностью расслабиться и восстановиться для тела и мозга.
