Тестостерон является основным мужской гормон, который присутствует как у мужчин и женщин тела. Тестостерон гормон определяет правильное половое развитие человека, а также его здоровое половое влечение.
Низкий уровень тестостерона в крови может быть вызван определенными физиологическими факторами, такие как возраст и хронические или другими заболевания. Есть также внешние факторы, к которым образ жизни и способ питания включены. Снижение уровня гормона тестостерона в крови является результатом неправильного питания, что, в свою очередь, оказывает негативное воздействие на организм.
Продукты питания понижающие тестостерон
Есть некоторые продукты, которые обладают способностью снижать уровень тестостерона в крови. Уменьшить количество этих продуктов в рационе, и некоторые группы полностью исключить из своего меню.
Сахароза (сахар)
Большой процент сахара содержится в пищевых продуктах: сладкие пресервы (варенье, джем, булавка), сладкие печенья (печенье, печенье и т.д.), сладости (конфеты, шоколад и т.д.), различные соусы и mayonins, сладкие напитки , кетчупы и другие продукты , содержащие сахар.
Если вы потребляете умеренное количество сахара, вы можете значительно улучшить общее состояние здоровье и благополучие людей, и поддерживать правильный уровень гормона тестостерона в крови. Когда вы едите продукты, богатые сахаром, уровень инсулина в крови увеличивается, что высвобождается, когда простые углеводы попадают в организм человека. Поджелудочная железа не имеет дело с избытком сахара в крови, что приводит к инсулин снижения производства и содержания гормона тестостерона в организме.
Важно отметить, что сладкие продукты увеличивают выработку гормона кортизола, который подрывает нормальное функционирование и производство половых гормонов, как у женщин и мужчин. Как правило, это «нарушение» гормональных функций ухудшает общее состояние здоровья.
Высокое содержание сахара не только снижает уровень тестостерона, но и обеспечивает дополнительные калории, с которой тело вряд ли может советовать.
Исключение сахара из рациона практически невозможно, но вы можете уменьшить его количество в рационе. Лучшие сахара для организма являются фрукты и овощи.
Соль является природным минеральным компонентом широко используется в пищевой промышленности. Соль встречается в больших количествах в: различных видов пищевой соли, фаст-фуд, все виды готовых пищевых продуктов, консервантов, все виды mayonese, соусов и кетчупов, копченые и другие продукты.
В среднем человек потребляет в два раза больше соли, чем он нуждается человеческое тело для нормального функционирования.
Избыток соли в организме оказывает негативное влияние на производство тестостерона, это связано с тем, что соль останавливает жидкость в организме, так что сердце оказывает чрезмерное давление, чтобы иметь дело с избытком жидкости. Такой процесс может привести к высокому кровяному давлению, которое в свою очередь перегрузки сердечной мышцы. Все эти факторы согласны с кровообращением, что снижает выработку гормона тестостерона, и эти процессы также оказывают негативное влияние на эрекцию.
Некоторые мужчины трудно отказаться от соли, потому что блюда, приготовленные без соли не вкус, а также блюда, приправленные солью.
Это интересный факт: ваш вкус чашка со временем привыкает к небольшому количеству соли или ее отсутствию. Для того, чтобы вкус блюд без соли была интенсивной, мужчины, рекомендуется добавлять различные специи (перец и другие) к блюдам. Эти специи оказывают положительное влияние на кровяное давление и здоровье (в нормальных количествах).
Кофеин
Кофеин присутствует в газированных напитков, различные виды чая, кофе, шоколада и энергетических напитков. Кофеин наполняет тело жизненной силы, энергии и энергии взрыва, но эти функции не являются полностью полезным для мужского организма. Это происходит потому, что когда KAFFEIN попадает в кровь, «читы» мозг. Как это случилось? Напитки и продукты, содержащие кофеин увеличение по производству адреналина, который заставляет вас чувствовать прилив активности. В то же время, увеличение уровня адреналина оказывает отрицательное воздействие на производство гормона тестостерона. Кофеин также имеет тенденцию к увеличению мочегонного эффекта, так что все тело подвергается активной дегидратации. Такое расстройство в организме оказывает негативное влияние на уровень мужских гормонов и снижает тестостерон производства.
Кофеин трудная вещь, чтобы избежать, но следует помнить, что чрезмерное потребление тестостерона производства продуктов может оказать негативное влияние не только на сексуальной эффективности, но и на общее настроение человека.
Алкоголь
Алкоголь имеет две страницы: минимальное количество алкоголя может увеличить выработку тестостерона. Но, как мы знаем, после небольшой рыхлый, желание выпить еще немного растет. После превышения нормальной дозы алкоголя, тестостерон превращается в эстроген (женский половой гормон).
Кроме того, алкогольные напитки содержат сахар, так что избыточное количество спирта в два раза вредно для мужского организма. Частое употребление алкоголя значительно снижает выработку гормона тестостерона.
Мясные продукты содержащие гормоны
Мясо (кроме ягненка) разводят в промышленных крупного рогатого скота парнях содержит гормоны. Гормоны применяются таким образом, что животные быстро растут, они достигли правильного веса, дали много молока и активно размножаются — это экономически выгодно для производителей мяса. Это гарантирует снижение затрат и рост прибыли.
Производители обычно используют женские гормоны, которые включают в себя эстрогены и другие подобные гормоны. Высокий уровень женских гормонов в мясе приводит к замедлению производства спермы и гормона тестостерона у мужчин.
Фаст фуд
Продукты быстрого приготовления включают в себя: замороженные блюдах ГОТОВЫ, картофель фри, чизбургеры, вареники и пельмени и т.д.
Быстрая еда не только еда купила в ресторанах и барах быстрого обслуживания, но и еда продается на полках магазинов.
Как Закусочные вредны для мужчин? Этот тип пищи содержит много вкуса и запаха усилителей, красителей, а также соль, сахар и транс. Есть несколько естественных и питательных веществ, которые действуют для правильного функционирования организма. Исследования о влиянии быстрого питания на организм человека было проведено в течение многих лет, и их результаты не являются счастливыми. Американский Департамент здравоохранения утверждает, что питание фаст-фуд снижает выработку тестостерона у мужчин и приводит к мужскому ожирения.
Газированные безалкогольные напитки
Почти каждый человек на земле знает газированные напитки, такие как Coca-Cola, Fanta, Pepsi и другие. Эти виды напитков являются продукты, которые снижают выработку тестостерона. В 200 мл сладкого газированного напитка есть около 6 столовых ложек сахара (это число отличается в зависимости от производителя), вкус и аромат усилителей, кофеина и других синтетических добавок, которые наносят вред организму человека.
Sugars, красители и вкусовые усилители приводят к обезвоживанию, что снижает выработку тестостерона. Кроме того, страсть к газированным напиткам приводят к прибавлять в весе, наносит вред желудок и разрушают зубы.
Копченые продукты
Копченые продукты включают в себя различные колбасы, Франкфуртер, куры, рыба и сыр.
Копчености вредны для здоровья, так как в процессе их производства, используют дым жидкость, которая воздействует на ткани мужских ядер, проникая с их токсинов в крови. Даже если используются натуральные и очень эффективные виды курения, существует риск вождения организма.
Кондитерские изделия и выпечка
Другие продукты, которые снижают выработку тестостерона у мужчин являются хлеб (хлеб, кексы, различные типы рулонов, сушеные продукты, торты, пирожные и т.д.)
Большинство хлебобулочных изделий производится из пшеничной муки. Самые полезные вещества пшеницы содержатся в зерне пшеницы. Для получения полезных веществ включают витамины, минералы и волокно.
В процессе производства зерна лишаются оболочки, проходя через множество этапов подготовки, прежде чем она используется для пищевых целей. Во время этих шагов, почти все питательные свойства ухудшаются. В конце концов, мы заканчиваем покупать только красивую и чистую муку в магазине, который не имеет никакого отношения к полезному, в этом случае мука состоит практически из крахмала.
Интересным фактом является то, что лучше, мука (высший класс), тем меньше полезных веществ содержат и более чистящие этапы были в производстве, а также синтетические добавки и крахмал добавляют к нему.
Как хлебобулочные и кондитерские изделия вредят мужчине?
Это связано с тем, что хлебобулочные и кондитерские изделия содержат много сахара, и сахар, как вы знаете, активизирует выработку инсулина. Инсулин является опасным, так как это приводит к серьезному заболеванию, которое является диабетом, и высокий уровень инсулина может привести к серьезным заболеваниям и даже смерти.
В наше время трудно найти пищу, которая содержит только полезные вещества, поэтому единственный и правильный способ поддерживать правильный уровень гормона тестостерона является здоровым питанием (много фруктов и овощей) и потребление умеренности продуктов, которые могут быть вредным для здоровья мужчин.
