Для каждого мужчины интимная сфера жизни играет важную роль. Полная, стабильная потенция свидетельствует о здоровье всего мужского организма. Однако большое количество внешних и внутренних факторов ухудшают мужскую потенцию. Эректильная дисфункция часто диагностируется у молодых мужчин в возрасте от 20 до 30 лет. Очень часто причинами ухудшения являются психологические факторы: стрессы, переутомление на работе, неуверенность в себе, конфликты, бессонница, общее недомогание. Снижение потенции также может быть вызвано сердечно-сосудистыми заболеваниями, гормональным сбоем, эндокринными нарушениями, диабетом, травмами тазовых органов, заболеваниями, передающимися половым путем, простатитом, уретритом. Конечно, редкие осечки в постели случаются со всеми, даже с самыми уверенными в себе мужчинами. Поэтому молодому человеку нужно знать, как быстро и безопасно восстановить потенцию.
Восстановление потенции медикаментозными препаратами
Если есть явные признаки эректильной дисфункции, потребуются лекарства для восстановления потенции. Следует помнить, что каждый препарат назначает только врач. Это связано с тем, что синтетические препараты имеют обширный список противопоказаний и побочных эффектов. Терапия назначается с учетом всех индивидуальных особенностей мужского организма.
Часто с целью восстановления потенции назначают препараты на основе силденафила. Ярким представителем этой группы препаратов является Виагра. Дозировку препарата определяет врач-специалист. Препарат следует использовать за 40-50 минут до планируемого полового акта. Положительный эффект сохраняется 5-6 часов. Но, к сожалению, у этого препарата много побочных эффектов. Например, могут возникнуть следующие симптомы:
- Покраснение лица;
- Пониженное качество зрения;
- Тошнота;
- Гипертония;
- Аритмия;
- Боль в животе.
Сиалис — популярный продукт. Принимается всего за 10-15 минут до секса, а положительный эффект сохраняется в течение 36 часов. Не менее эффективным будет Лаверон для повышения потенции. Врачи рекомендуют употреблять растительные препараты — биологически активные добавки — в качестве профилактики снижения потенции, а также для улучшения ее качества в начальной стадии нарушений. В состав препарата входят только растительные вещества. Они обладают общеукрепляющим действием, расширяют сосуды, усиливают кровоснабжение полового члена.
Какие травы повышают мужскую потенцию. Встречи, повышающие уровень тестостерона
Срок их приема — 2-3 месяца. В конце концов, любое натуральное лечебное средство на травах должно накапливаться в организме. Только тогда будет максимальный положительный эффект. Противопоказаний и побочных действий БАД для повышения потенции практически нет. Единственное исключение — индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. Они имеют хорошую репутацию как натуральные таблетки: Йохимбе, Трибестан, Спеманн.
Как быстро вернуть потенцию?
Если психологические факторы (стресс, переутомление) стали причиной снижения потенции, выздоровление может быть очень простым и быстрым. Кроме того, некоторые методы помогают укрепить иммунную систему, восстановить стенки кровеносных сосудов и восстановить нормальный кровоток. Это повысит потенцию и либидо. Самый простой способ добиться эрекции — расслабляющий массаж. Это можно делать прямо перед сексом или каждый день. Расслабляющий массаж поможет вам расслабиться после тяжелого рабочего дня и выспаться ночью. Эти факторы очень хорошо скажутся на вашей потенции.
Банные процедуры
Как восстановить потенцию в домашних условиях? Делается это с помощью контрастного душа. Этот метод способствует усилению кровообращения, что хорошо сказывается на потенции. Если вы будете делать эту процедуру каждый день, сделайте это привычкой, ваша сексуальная жизнь снова наладится. Кроме того, специалисты отмечают теплые ванны с добавлением лаврового листа. Листья следует залить кипятком и настоять 5-7 минут. Отвар и сами листья затем добавляются в общую теплую ванну. Процедура проводится за 20-30 минут до сна. Желательно добавить настой ромашки вместе с лавровым листом.
Ванна — отличный способ вывести токсины и продукты обмена. Когда организм освобождается от токсинов, происходит прилив энергии, бодрости и улучшается микроциркуляция крови. Однако в случае сауны следует соблюдать осторожность. Не стоит посещать такие места чаще двух раз в неделю. Несоблюдение этого правила может привести к серьезным проблемам с сердцем. Хорошо известно, что для повышения потенции необходимо увеличить синтез мужского полового гормона тестостерона, который вырабатывается яичками. Поэтому после купания или купания стоит провести легкий массаж в области паха. Подобные манипуляции следует проводить постоянно. Только регулярность поможет быстро восстановить мужскую потенцию.
Рацион питания
Также известно, что мужское здоровье напрямую влияет на способ и качество питания. Некоторые продукты просто убивают тестостерон и сперму. Следовательно, могут возникнуть такие осложнения, как бесплодие и импотенция. Но есть ряд продуктов, которые способствуют синтезу тестостерона, укрепляют сосуды, улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет. Организм мужчины должен ежедневно получать такие микроэлементы, как: кальций, калий, цинк, селен, железо, витамины А, Е. Поэтому в рационе обязательно должны присутствовать такие продукты:
- Морепродукты;
- Сметана;
- Чеснок;
- Зеленые луковицы;
- Арахис;
- Медовый;
- Свежие фрукты и овощи;
- Овсянка и гречка;
- Оливковое масло;
- Диетическое мясо.
Мясо и рыбу следует готовить на пару, запекать или отваривать. Нет больше алкоголя, хлеба, печенья, сладостей, шоколада и жирной жареной пищи. Быстро восстановить потенцию поможет еда с повышенным уровнем серотонина — гормона «счастья». Это могли быть бананы. К простым афродизиакам относятся темный шоколад, темный шоколад, тыквенные семечки, любые орехи.
Физические упражнения
Восстановить потенцию можно с помощью специальных упражнений, направленных на укрепление мышц тазового дна. Например, практика с установленными ступенями считается простым методом повышения потенции. Необходимо высоко поднять колени, прижимая их к животу. Важно, чтобы спина была прямой.
Во втором упражнении встаньте, расставив ноги и слегка согнув в коленях. Положите руки на спину, медленно присядьте и оставайтесь в этом положении. Выполнение упражнений требует сокращения ягодичных мышц. В том же положении вы можете бегать на месте, не отрывая пальцев ног от пола. В целом, восстановить потенцию помогут любые физические нагрузки. Среди видов спорта, наиболее приемлемых для повышения потенции, — плавание, бег, баскетбол и футбол.
Народная медицина
Также существуют народные средства, улучшающие мужскую потенцию. Таким образом, потенция восстанавливается простым народным методом — козьим молоком с орехами. Например, в течение дня мужчина должен съесть стакан грецких орехов и запить их козьим молоком. Курс такой терапии — один месяц. Сочетание имбиря, шафрана и корицы можно назвать настоящим афродизиаком для мужчин. Препарат принимают непосредственно перед половым актом.
Морковь обладает положительными потенциями. Есть довольно простой рецепт приготовления:
- Нагрейте 1 стакан молока на слабом огне;
- Добавьте 2 столовые ложки тертой моркови;
- Варить 7-10 минут;
- Оставить остыть;
- Принимать 3 раза в день за полчаса до еды.
Большое количество трав позволяет человеку вернуть былую силу. Их можно варить отдельно или в сочетании с другими. Восстановить потенцию помогают крапива, боярышник, корень имбиря, корень женьшеня, лемонграсс. Тимьян — поистине мужское растение. Дело в том, что тимьян содержит много цинка. При регулярном употреблении отвара тимьяна в виде обычного чая можно возобновить естественную выработку тестостерона, что положительно скажется на сексуальной активности.
Мед и орехи — вкусный и полезный десерт. Молодому человеку достаточно смешать оба ингредиента в любых пропорциях и употреблять в течение дня 2-3 столовые ложки.Стоит отметить, что вид и сорт орехов совершенно не имеют значения.Все фрукты известны своими стимулирующими свойствами.Так что, если вовремя заметили проблему, восстановить потенцию самостоятельно довольно просто.Однако если игнорировать снижение половой активности, необходима помощь квалифицированного специалиста.
