Ни для кого не секрет, что курение — это зависимость. Это опасно не только для здоровья, но и для жизни. К сожалению, избавиться от табака непросто. Мало кто прощается с зависимостью с первого раза. Как правило, при первой неудаче курильщик бросает курить и продолжает злоупотреблять. Однако к решению проблемы следует подходить комплексно. В первую очередь важна сила воли, желание бросить курить. Вспомогательные средства включают пластыри, таблетки, капли. Вместо сигарет можно использовать различные продукты. Чем можно заменить сигареты, бросив курить?
Конфеты вместо сигарет
Самыми популярными заменителями сигарет являются конфеты и леденцы. После отказа от курения важно удовлетворить свои вкусовые рецепторы. Леденцы на палочке помогут. Мозг отвлекают новые ощущения. Особенно ценны леденцы с мятой, ментолом. Этот аромат подавляет желание закурить и освежает дыхание. Во рту остается приятное послевкусие, которое помогает быстрее забыть вкус и аромат сигарет.
Кроме того, мяты содержат минимальное количество сахара. Это защищает человека от набора веса, который часто случается после отказа от сигарет. Сладость не вызывает привыкания. Но у этого продукта есть и недостатки. Так сахар, содержащийся в конфетах, вредит организму. Сахар даже в небольших количествах может нанести вред организму.
Сахар (свекольный сахар, тростниковый сахар) не содержит витаминов, белков, минералов и микроэлементов. Он не имеет ценности для человеческого тела. Почти 100% сахара — это чистые углеводы. На начальном этапе отказа от курения курильщики начинают употреблять леденцы в огромных количествах. Это серьезная ошибка. Такой заменитель сигареты может принести вред следующим образом:
- Вызвание лишнего веса;
- Ухудшают состояние зубов;
- Они влияют на качество крови;
- Повышенный уровень сахара в крови;
- Способствует развитию диабета.
Заменит ли жвачка сигареты?
Что вы можете сделать, чтобы заменить сигарету, когда бросите курить? Может помочь жевательная резинка. Можно использовать жевательную резинку или жевательную резинку, содержащую никотин. Принцип замены сигарет прост — рот занят жеванием резинки, исчезает физическое желание курить. Обычная жевательная резинка содержит сахар. Соответственно, к минусам такой замены можно отнести: повышение уровня глюкозы в крови, ожирение.
Принцип действия никотиновой жевательной резинки немного другой. Продукт содержит медицинский никотин. Заменяет сигареты, организм получает необходимые разряды. Со временем потребность в сигаретах уменьшается или вообще исчезает. Этот вариант менее травматичен для нервной системы курильщика. Фармакология предлагает следующие никотиновые жевательные резинки:
- Никоретта;
- Никотрол;
- Хабитрол;
- Никотинелл;
- Гамма никотин;
- Никвитин.
Никотиновая жевательная резинка имеет свои противопоказания к употреблению. К ним относятся беременность, лактация, желудочно-кишечные заболевания и хронические заболевания печени. Поэтому стоит внимательно прочитать инструкцию перед их употреблением.
Электронная сигарета
Электронные сигареты становятся все более и более противоречивыми. Курить или не курить? Электронные сигареты — альтернатива обычному никотину? Это устройство было специально разработано, чтобы помочь курильщикам бросить курить. Однако оказалось, что у электронного аналога есть ряд недостатков.
В первую очередь стоит разобраться, что такое устройство электронной сигареты:
- Ультразвуковой испаритель;
- Датчик;
- Чип;
- Аккумулятор;
- Аналог горения;
- Картридж.
Картридж сменный. Это картридж, содержащий очищенный никотин, ароматизаторы, ароматизаторы. Многие люди говорят, что использование электронных сигарет может держать вас под контролем и уменьшить вашу физическую и психическую зависимость от курения. Психологическая зависимость научно доказана. Ритуал курения сохраняется за счет моделирования процесса курения.
Одно из преимуществ этого устройства — полное отсутствие горения. Кроме того, картридж не содержит смол, канцерогенов, мышьяка и других вредных ингредиентов, которыми насыщены обычные сигареты. А теперь перейдем к минусам такого обмена. Электронные сигареты содержат добавку никотина. Но этот никотин попадает в организм естественным путем, не сгорая.
Тем не менее, даже самое небольшое количество никотина опасно для организма из-за своего нейтрофильного действия. Поэтому лучше выбирать картриджи без никотина. В противном случае курительная смесь повлияет на вас следующим образом:
- Повышает артериальное давление;
- Повышают риск развития атеросклероза;
- Нарушают сердечный ритм;
- Увеличивает количество глюкозы в крови;
- Может вызвать сердечную недостаточность.
Известны случаи, когда отек Квинке развивался после курения электронных сигарет. Некоторые ингредиенты картриджа могут содержать аллергические ингредиенты, о которых вы даже не подозреваете. Если вы решили заменить обычные сигареты электронными, покупайте картриджи только в вейп-магазинах с сертификатами качества.
Сигареты, не содержащие никотин
Хорошая замена сигарете — это сигарета для некурящих. Они выглядят так же, как обычные сигареты. Процесс копчения тоже такой же. В общем, никакой разницы человек не чувствует. Это неплохая замена на начальном этапе отказа от курения. Ведь даже безникотиновый аналог содержит вредные вещества. Они наносят вред организму при сгорании и испарении.
Итак, среди вредных ингредиентов можно выделить следующие:
- Ацетон;
- Метанол;
- Бутан;
- Сульфид водорода;
- Аммиак;
- Смолы.
В общем, эти сигареты сделаны не из табака, а из трав. Шалфей, тимьян, шафран, корица и кориандр используются в сигаретах без никотина. Эти травы помогают облегчить симптомы отмены. Шалфей и тимьян также вызывают стойкое нежелание курить. Стоит помнить, что найти замену сигарете недостаточно. Всевозможные заменители помогут только на первых этапах отмены. Затем приходит сила воли, настоящее желание отказаться от вредной привычки.
Советы народной медицины
Люди советуют вам есть определенные продукты, как только курильщик снова потянется за сигарету. В качестве заменителей можно использовать, например, семечки подсолнечника или тыквенные семечки. Они не только утолят вашу тягу, но и благотворно повлияют на организм. Семена подсолнечника богаты витаминами, минералами и аминокислотами. Среди овощей популярна морковь. Важно использовать именно этот вид моркови, максимально напоминающий по форме сигарету. Если хотите выкурить сигарету, съешьте этот корнеплод. Это намного безопаснее сладкого. Ведь фигура сохраняется, а набрать вес на морковке просто невозможно.
Вместо того, чтобы сделать перерыв, чтобы покурить, лучше выйти на улицу и подышать свежим воздухом. Если кто-то курит из-за стресса, волнений, мыслей, просто сходите в парк, успокойтесь, абстрагируйтесь от всего. Полезны дыхательные практики на занятиях йогой. Я практикую медитацию дома, и курильщик не заметит, как он поднялся до ранга бывшего.
Другой способ заменить сигареты — использовать монету. Когда у вас появляется сильное желание закурить, важно немедленно занять руки. Это может быть любая игрушка или монетка, которую можно перевернуть между пальцами. Многие люди пользуются четками или мобильным телефоном. Вы можете скачать интересную игру на телефон и отвлекаться на нее каждый раз, когда пытаетесь курить.
