Мастопатия — заболевание сложное. Чтобы вылечить его, требуется комплексное лечение под наблюдением врача. Как и от любого заболевания, чем раньше у девочки диагностируется мастопатия, тем проще и быстрее от нее избавиться. При болях в груди можно заподозрить мастопатию.
Чтобы вылечить его, вам потребуются не только таблетки, лекарства и т. д. Чтобы предотвратить или полностью избавиться от болезни, следует изменить образ жизни. Придерживаясь своего рациона, занимайтесь физическими нагрузками. Особенно важно следить за диетой при муковисцидозе мастопатии, это поможет в ее лечении. Вредная пища наоборот усугубит ситуацию и быстрее разовьется мастопатия.
Что дает диета
Большое количество эстрогена, выделяемое плохой пищеварительной системой, увеличивает скорость развития мастопатии. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать диету, направленную на нормализацию работы желчного пузыря, печени.
В основном, эстроген вырабатывается в больших количествах за счет жировой ткани в организме. Поэтому первое, что нужно сделать, это привести себя в форму. Индекс массы тела от 19 до 25 считается нормальным. Это безопасный интервал, в течение которого не возникнут осложнения мастопатии.
Для этого необходимо ограничить калорийность рациона, воздержаться от употребления противопоказанных продуктов, правильно питаться и заниматься спортом. Девушкам, у которых есть вредные привычки, придется от них избавиться. К ним относятся: курение, распитие алкоголя, крепкий чай, кофе, газированные напитки.
Диета при мастопатии при муковисцидозе не только поможет вам вылечиться. Есть и другие преимущества:
- восстановление веса до нормы
- Как избежать боли при ПМС
- Уменьшение дискомфорта со стороны пищеварительной системы.
- Профилактика многих заболеваний, в том числе рака.
- снижение холестерина
- профилактика гормонального дисбаланса
- нормализация физического и психического здоровья.
Основные цели диеты:
- выведение вредных микроэлементов из организма
- предотвратить запор
- нормализует состояние кишечника.
Любая женщина, заботящаяся о своем здоровье, найдет в себе силы воли отказаться от нездоровой пищи и нормализовать свой организм.
Плюсы и минусы диеты
Диета поддерживает организм во многих отношениях, не только при мастите.
Положительные стороны использования диеты:
- Полностью сбалансированная диета. Женский организм не страдает от недостатка или избытка питательных микроэлементов, витаминов, калорий и ГИ.
- Вам не понадобятся профессиональные кулинарные навыки. Готовится все быстро и просто.
- В наличии есть все диетические продукты и их стоимость. Их можно найти на полках любого магазина.
- Нормализация гормонального фона.
Но даже у лечебной диеты есть свои недостатки, побочные эффекты. Сложность в том, что не всем удается сесть на низкокалорийную диету. Трудно достать любимые продукты из холодильника. Его может мучить постоянный умственный голод из-за отсутствия в рационе простых углеводов.
Чтобы сесть на диету, не ломаясь, делайте это постепенно. Отказаться от всего сразу не получится, делайте небольшие шаги.
Разрешенные продукты
Врачи рекомендуют некоторое время придерживаться диеты до операции или избегать операции. Все следующие продукты нормализуют гормональный фон в организме женщины, а также помогают в лечении молочных желез. Некоторые из них замедлят рост опухолей.
- Морепродукты. Это касается и рыбы. В нем много белка. Богат йодом. К ним относятся: водоросли, лосось, моллюски, креветки и т. д.
- Продукты с селеном. Вещества способствуют усвоению йода в организме. Также они защищают организм от ультрафиолетового излучения. К ним относятся: бразильский орех, помидор. Это диетические продукты.
- Антиоксиданты. Они действуют на выработку гормонов. Другие вещества в этой пище улучшают работу печени.
- Шпинат. Шпинат обладает особым свойством, он поддерживает производство клеток, отвечающих за разрушение опухолей. Они также полезнысвекла, брокколи.
- Молочные продукты. Когда вы потребляете молоко, ваш организм получает кальций. В этот период он незаменим для женского организма. Помимо известных молочных продуктов (кефира, йогурта и др.), Кальций можно получить из сельдерея, абрикосов, миндаля и семян кунжута.
- Органические вещества. Необходим организму при мастопатии. Они способствуют выведению вредных веществ из крови и всего организма. Их можно получить из белого или зеленого чая.
- Фасоль. Нормализация гормонального фона. К ним относятся: фасоль, горох и соя.
- Волокно. Здесь преобладают овощи и крупы: тыквенные семечки, орехи, яблоки, огурцы, гречка, морковь, капуста.
Ежедневное употребление этих продуктов поможет избавиться от мастопатии.
Полностью или частично ограниченные продукты
Есть продукты, которые могут помешать лечению и усугубить мастопатию. Их использование должно быть сведено к минимуму, и лучше полностью исключить их.
Эти продукты нельзя употреблять ни в каком виде:
- Копченая, жареная и острая пища — канцерогенные вещества только навредят общему состоянию женского организма
- животный жир — содержит много холестерина.
- консерванты — способствуют развитию рака.
- Соль можно использовать, но в очень небольших количествах, поскольку она препятствует выведению воды и токсинов из организма.
- сода полна сахара и калорий и вредна для здоровья.
- Крепкие черные чаи, кофе — не пейте эти продукты и пейте зеленый или белый чай.
Запрещается употреблять эти продукты часто. Лучше отказаться от всех продуктов из этого списка.
Примерное меню
Не ешьте то, что хотите в любое время дня, составьте меню на всю неделю. Таким образом вы будете есть все, что нужно, и не страдать от недостатка питательных веществ. Принимайте от 5 до 6 раз в день. Наиболее плотные приемы пищи следует выделять в первой половине дня. Ешьте небольшими порциями и часто. Вы не проголодаетесь и останетесь сытым. Ешьте менее 2000 калорий в день.
Вот один из вариантов вашего меню на 7 дней.
1 день
Завтрак: овсяные хлопья, сваренные на воде. Можно добавить сухофрукты или мед. Цикорий заправленный молоком.
Полдник: немного соевого сыра. Чай из шиповника.
Обед: салат из помидоров. Крем-суп со шпинатом. Кальмары в духовке. Фрукты.
Полдник: 200 г свежей черники.
Ужин: овощное рагу. Куриное филе. Чай на грудь. Для аромата можно добавить мед.
Полдник: нежирный кефир.
2 день
Завтрак: Хлеб с отрубями. Два вареных яйца.
Обед: овощной салат с оливковым маслом. Гороховый суп. Овощная запеканка. Кисель из молока.
Полдник: йогурт с абрикосовым джемом.
Ужин: жареная индейка с лапшой. Сухарики, зеленый чай.
Полдник: соевое молоко.
3 день
Завтрак: бутерброды с ржаным хлебом, помидорами и сыром. Если хотите, добавьте зелени. Травяной чай. Для аромата можно добавить мед.
Полдник: запеченное яблоко. Для пикантности добавьте корицу.
Обед: салат винегрет, суп, тефтели на белом мясе с рисом, компот из сухофруктов.
Полдник: сыр, мед.
Ужин: творожная запеканка, розовый чай.
Полдник: чай с ромашкой.
4 день
Завтрак: гречневая каша на молоке. Цикорий.
Полдник: несколько апельсинов.
Обед: свежие огурцы, борщ, котлеты, кусочек черники.
Полдник: тосты с сыром.
Ужин: кальмары с овощами. Сухарики с травяным чаем.
5 день
Завтрак: творог, цельнозерновой хлеб. Чай с шиповником и медом.
Полдник: фруктовый салат. Подавать с нежирным йогуртом.
Обед: морские водоросли, куриный бульон с домашними панировочными сухарями, запеканка с картофелем и мясом, клюквенный кисель.
Полдник: тарелка помидоров.
Ужин: плов с большим количеством овощей, яблочное суфле.
6 день
Завтрак: овощной омлет, зерновой хлеб, зеленый чай.
Обед: морковный салат, фасолевый суп, рыбные отбивные, яблочный компот.
Полдник: хлеб из непросеянной муки с обезжиренным творогом.
Ужин: креветочная лапша, зеленый чай.
Полдник: подогретое молоко с медом.
7 день
Завтрак: ячневая крупа с водой, цикорий с молоком.
Полдник: рассольный сыр, мандарин.
Обед: фасольсуп из спаржи, крем-суп из моркови, треска, апельсиновый кисель.
Полдник: изюм, чай из шиповника.
Ужин: индейка, груша.
Полдник: натуральный йогурт с медом.
Эта диета разнообразна и полностью обеспечивает организм женщины всеми необходимыми веществами и витаминами. Его делают в течение недели, но можно разбавить другими полезными продуктами.
Питьевой режим
В течение дня вы должны пить достаточно жидкости, чтобы усилить метаболизм и обеспечить постоянное обновление крови. В среднем человек должен выпивать от 1,5 до 2 литров в день. Это среднее значение. Лучше поискать в Интернете калькуляторы, которые позволят рассчитать нужное количество воды. Вы также можете использовать формулу: (ваш вес) / 450 * 14.
К жидкостям не относятся кофе, алкогольные и газированные напитки. Это чистая вода, зеленый или травяной чай, свежезаваренный компот без добавления сахара.
Пейте за полчаса до еды, это ускорит обмен веществ и подготовит желудок.
Польза витаминов
В ЖЦМ для правильного функционирования всех органов тела он должен быть обеспечен витаминами и микроэлементами. Об этом должен проконсультировать врач, подскажет, какие витамины вам нужны, по результатам исследований назначит комплекс.
Однако не стоит забывать и о натуральных витаминах. Они содержатся во всех свежих овощах, фруктах и ягодах.
У диеты есть только положительные отзывы, от ее использования вы почувствуете себя намного лучше!
