Удовлетворительная сексуальная жизнь зависит от многих факторов. К ним относятся наличие постоянного сексуального партнера, благоприятная обстановка близости и рабочая среда. Важный аспект — продолжительность полового акта. У каждого мужчины разное время эрекции в зависимости от свойств его тела. Поэтому у представителей сильного пола часто возникают сомнения в своей плодовитости. И сложно сказать точно, сколько длится половой акт.
Что влияет на продолжительность полового акта
В первую очередь на продолжительность полового акта влияет возраст мужчины. Итак, до 22-23 лет секс обычно длится долго. До 30 лет продолжительность полового акта сокращается. Это связано с тем, что после 25 лет происходит снижение синтеза гормона тестостерона, а значит, уменьшается возбуждение.
Что считается ненормальным? Сексологи не могут дать точного ответа на вопрос, сколько длится половой акт. Однако преждевременная эякуляция считается эякуляцией до того, как пенис введен во влагалище женщины. Кроме того, сексуальной дисфункцией считается эякуляция менее чем с 20 фрикциями. Все остальные случаи находятся в списке нормальности.
Время полового акта зависит от психологических, физиологических и эмоциональных факторов. Конечно, если такая неудача случилась всего один раз (временно), то волноваться не о чем. Незначительный стресс или перенапряжение могут вызвать преждевременную эякуляцию. Если же патология сопровождает человека при каждом контакте, мы имеем дело с проблемой здоровья.
В целом можно выделить факторы, сокращающие продолжительность полового акта:
- Гормональный сбой;
- Эндокринные нарушения (сахарный диабет, ожирение);
- Первый половой акт;
- Заболевания органов малого таза;
- Инфекционные поражения;
- Нежелание того или иного партнера;
- Неподходящая среда;
- Наличие потенциальных свидетелей (в соседней комнате, за стеной);
- Волнение, беспокойство;
- Усталость;
- Длительное воздержание от секса.
Сколько в среднем длится половой акт?
Среди специалистов нет единого мнения о норме. Многочисленные исследования с участием врачей из различных областей медицины показали, что в среднем полный половой акт (без прелюдии) должен занимать не более 13 минут. Поэтому мнение простых людей о том, что секс должен длиться не менее получаса, ошибочно.
Есть также результаты других исследований, которые показывают минимальную и максимальную продолжительность полового акта. Как уже упоминалось, эректильная дисфункция возникает только тогда, когда эякуляция происходит до того, как половой член вводится во влагалище. Все остальное — показатель нормальности. Таким образом, минимальная продолжительность полового акта должна составлять 1 минуту 15 секунд. Среднее время полового акта составляет 2 минуты 3 секунды, а длительное время полового акта — 3 минуты 40 секунд.
Продолжительность полового акта также зависит от количества фрикций. Минимальный стандарт — 60 прогрессивных движений, средний — 67, а максимальный — 260. Все эти цифры зависят от настроения как мужчины, так и женщины. Позитивное романтическое настроение всегда заканчивается приятным сексом. Медики также установили время слишком продолжительного действия. Секс продолжительностью более 15 минут — это ненормальность. Уже через 15 минут прямого контакта (трения) тела обоих партнеров они начинают чувствовать усталость.
Сколько длится первый половой акт
Особого внимания заслуживает продолжительность первого сексуального опыта. Первый секс редко бывает долгим. Неопытному парню можно сделать всего три-четыре массажа, и наступит эякуляция. Со временем юноша учится контролировать процесс возбуждения, и продолжительность полового акта увеличивается до нормы.
Чрезмерно длинный половой акт
Продолжительный секс также считается сексуальным расстройством. Итак, патология диагностируется уже при продолжительности полового акта более 40 минут. Это означает, что есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Пенис не получает своего секрета в виде своевременного семяизвержения и оттока крови из кавернозных тел. При этой патологии часто диагностируется застой и венозная непроходимость.
Также слишком длительный половой акт указывает на наличие таких проблем:
- Воспаление мочеполовой системы;
- Неврологические заболевания;
- Опухоль гипофиза;
- Приапизм;
- Алкоголизм, наркомания.
Некоторые лекарства могут замедлить эякуляцию. К ним относятся антидепрессанты, лекарства от артериального давления и лекарства, снижающие уровень сахара в крови. Если мужчина обычно занимается сексом около 12 минут, затягивать его нет смысла. В случае жалоб или недовольства партнера достаточно продлить время прелюдии.
Рекомендации специалистов
Чтобы убедиться, что ваш половой акт длится нужное количество времени, есть несколько советов и рекомендаций, которым вы должны следовать. Ведь полноценный половой акт — залог хороших, хороших отношений в паре. Чтобы мужчине не приходилось говорить об эректильной дисфункции, преждевременном семяизвержении, необходимо вести по возможности здоровый образ жизни.
Вредные привычки, такие как алкоголь, наркотики и сигареты, могут сократить продолжительность секса. Поэтому эти вредные привычки категорически запрещены. Очень важный аспект диеты — диета. Большое количество жареного, жирного, копченого, консервированного, фаст-фуда и готовых блюд ухудшает здоровье. Вам нужно прекратить есть такую пищу. Для достижения полной потенции организму молодого человека необходима суточная доза магния, цинка, селена, железа, калия, витаминов С и В. Поэтому в меню должны быть такие продукты:
- Сметана;
- Зелень;
- Чеснок, зеленый лук;
- Арахис;
- Медовый;
- Морепродукты;
- Свежие фрукты и овощи;
- Куриные и перепелиные яйца;
- Печень говяжья;
- Льняное семя.
Витаминные комплексы рекомендуются в качестве профилактического средства против сексуальной дисфункции. Специальные витамины для мужчин содержат сбалансированный комплекс витаминов, минералов и микроэлементов для здоровья.
Спортом должен заниматься каждый парень любого возраста. Малоподвижный образ жизни вызывает нарушения эндокринной и репродуктивной систем. А занимаясь спортом, человек поддерживает правильное функционирование всех систем и органов, адекватное кровообращение. Для улучшения качества секса посоветуйте максимум подвижных видов спорта. Здоровый образ жизни — единственный способ поддерживать сексуальную активность мужчины на должном уровне.
