Многие мужчины, столкнувшись с проблемами с потенцией, боятся обращаться к врачу. Они избегают говорить о сексуальной дисфункции как о чем-то, чего следует стыдиться. Но рано или поздно эта проблема поражает всех представителей сильного пола. Важно не только вовремя посетить врача, но и предпринять какие-то меры самолечения.
Правильная диета при импотенции — один из поддерживающих методов лечения. Иногда, если проблема обнаружена вовремя, скорректировав свой рацион, мужчина может избавиться от сексуальной дисфункции.
Причины импотенции
Прежде чем говорить о правильном питании при импотенции, стоит разобраться в ее причинах. Многие считают, что импотенция развивается в зрелом возрасте — 45-50 лет. Это мнение неверно. Специалисты все чаще сталкиваются с недугами, связанными с эректильной дисфункцией у юношей. Болезнь как бы «помолодела». Проблемы с половым бессилием в большей или меньшей степени могут появиться до 25 лет. Никто не застрахован от сексуальной дисфункции.
В целом все причины импотенции можно разделить на два типа: психологические и органические (физиологические). Если импотенция является результатом психологического эмоционального состояния, к дисфункции приводят следующие факторы:
- Депрессивные состояния;
- Частые стрессовые ситуации;
- Переутомление (как физическое, так и умственное);
- Апатия;
- Скандалы, ссоры в семье;
- Недоразумения с партнерами;
- Расстройства нервной системы;
- Бессонница;
- Страх близости;
- Нет ощущения комфорта во время интимной близости.
Часто молодые люди теряют правильную эрекцию, а затем развивают импотенцию из-за неудачного первого полового акта. Как правило, они не знают, что делать в этом деле, молчат. Это, в свою очередь, приводит к серьезному разочарованию. Здесь очень важно, чтобы партнер вел себя тактично и адекватно. Стоит отметить, что плохая эрекция в редких случаях является нормальным явлением. Даже у самых опытных мужчин может возникнуть эта неприятная проблема.
Самая частая причина начальной формы импотенции — сильные перегрузки на работе. В сегодняшнем ритме жизни вряд ли кто-то может позволить себе полноценный отдых. Особенно мужчина. Таким образом, организм не получает полноценного отдыха, а мозг постоянно перегружается. Здоровый, недосыпающий. Естественно, разовьется эректильная дисфункция. Разобраться с этой проблемой несложно. Вам просто нужно наладить режим работы и отдыха. Мужчина должен спать не менее 7-8 часов в сутки. В этот период полностью восстанавливается организм и нервная система. Со временем вы выздоравливаете и начинаете половую жизнь, чтобы избежать импотенции. Также важно придерживаться здорового питания.
Более серьезные причины импотенции носят органический характер. Они имеют характер определенных физиологических отклонений в организме. Часто это вызвано проблемами с кровеносными сосудами. Дело в том, что возбуждение заставляет кровь приливать к половому члену по артериям. Поток крови по венам автоматически блокируется. Если у вас сосудистое заболевание, наблюдается недостаточный приток или преждевременный отток. В первом случае ваша эрекция будет слишком слабой для полноценного полового акта. Второй случай характеризуется потерей эрекции непосредственно во время интимной близости до ее ожидаемого окончания.
К органическим причинам импотенции можно отнести следующее:
- Травмы в области малого таза;
- Частые уколы в половой член;
- Гипертония;
- Диабет;
- Со стороны эндокринной системы;
- Гормональные нарушения;
- Прием некоторых лекарств;
- Травмы межпозвоночных дисков;
- Операция на мочевом пузыре или половом члене;
- Воспаление предстательной железы;
- Инфекционные заболевания мочеполовой системы.
Правильное питание при импотенции
Помимо необходимых лекарств, важно обеспечить свой организм сбалансированным питанием. При любом виде сексуальной дисфункции, импотенции в рационе обязательно должно присутствовать необходимое количество белка. При любом виде сексуальных проблем нормой считается 120 граммов в день. Поэтому диета должна включать такие продукты, как:
- Сметана;
- Творог;
- Мясо;
- Вареная рыба;
- Яйца.
Известно, что уровни цинка и селена ответственны за успех мужчин в постели. Если мужчина импотент, эти микроэлементы истощаются. Этот недостаток должен восполнить диета. Но в каких продуктах можно найти цинк? Много цинка содержится в морепродуктах. В случае импотенции стоит включить в рацион устриц и моллюсков. Готовить морскую рыбу нужно как можно чаще.
Около 50% цинка всасывается с пищей. Поэтому диета должна состоять из:
- Сельдь;
- Печень говяжья;
- Скумбрия;
- Семена тыквы;
- Креветки;
- Грибы;
- Бобовые.
При импотенции и других сексуальных дисфункциях подходят каши мужчинам. В ежедневный рацион должны входить: гречка, овсянка, перловая крупа. Сам селен не содержит зелени. Петрушка, сельдерей и пастернак особенно полезны при импотенции. Стоит отметить, что употребление в пищу дикого пастернака категорически запрещено. Дикие растения содержат в своем составе ядовитые элементы.
Чтобы не бороться с эректильной дисфункцией, импотенцией, рацион молодого человека должен состоять из адекватного количества лука и чеснока. Они считаются рекордсменами по содержанию селена. У молодых людей популярны оливковое масло, оливки и оливки. Важно знать, что селен легче всего усваивается из продуктов растительного происхождения. В свою очередь, цинк легче всего усваивается организмом из продуктов животного происхождения. Минимальный уровень селена при импотенции — 100 мг в сутки. Эти микроэлементы следует получать не только с пищей, но и с дополнительными витаминными комплексами.
Правильное питание при импотенции должно повышать уровень жирных кислот в мужском организме. Большое количество жирных кислот содержится в холодноводной рыбе (скумбрия, сельдь, лосось, тунец, камбала). Всегда включайте в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты. Их можно найти только в нерафинированных растительных маслах:
- Оливковое масло;
- Итальянские орехи;
- Льняное семя;
- Соевое масло.
Их следует есть только в натуральном сыром виде в качестве дополнения к салатам. В зрелом возрасте у мужчин выше уровень гормона эстрадиола (женский) по сравнению с гормоном тестостероном (мужской). Диета, богатая витамином С, может помочь значительно снизить уровень женских гормонов. Рекордсменами по содержанию витамина С являются:
- Киви;
- Черная смородина;
- Шиповника;
- Апельсин;
- Грейпфрут;
- Красный перец.
Если вы импотент, вы должны есть орехи и мед. Эта смесь поможет увеличить приток крови к половому члену. Орехи можно есть абсолютно в любом виде. Однако наибольшую пользу вам принесут грецкие орехи. Ежедневно готовьте следующий десерт: 5 столовых ложек меда, 150 г орехов (разных). Многие специалисты отмечают высокую эффективность в рационе сока молодого околоплодника грецкого ореха. Одну чайную ложку сока (масла) следует употреблять утром натощак.
Доказано, что сметана содержит высокий уровень эстрогенов. Поэтому диета при импотенции должна иметь некоторые ограничения по отношению к этому продукту. Разрешено не более двух чайных ложек в день. Эффективным веществом при сексуальной дисфункции является красный ялтинский лук. В случае импотенции в организме молодого человека наблюдается дефицит ликопина. Рацион должен быть насыщен помидорами и другими красными овощами. Особенно полезен красный грейпфрут.
Существует несколько рецептов народной медицины избавления от импотенции. Помимо правильного питания следует принимать настои трав. Для усиления потенции приготовьте настой из молодых кленовых листьев. Рецепт такой:
- Высушите 1 столовую ложку кленовых листьев и измельчите их;
- Листья залить стаканом кипятка;
- Настаивать около получаса;
- Пить по 50 граммов трижды в день.
В случае импотенции следует восполнить нехватку в организме витаминов B, E и A. Они содержатся в некоторых специях: имбире, остром красном перце, женьшене, кардамоне. Важную роль играют фрукты, а именно бананы, клубника, авокадо и яблоки. Их употребление восстанавливает нормальный кровоток, уровень железа и цинка.
Запрещенное питание при импотенции
Важно исключить из своего рациона вредные вещества. Полуфабрикаты и фастфуд категорически запрещены. Они вредны для всех мужчин, и особенно в случае эректильной дисфункции у мужчин. Такие продукты повышают уровень вредного холестерина и трансгенных жиров. В результате повреждаются стенки сосудов. Они истощаются и образуются бляшки. Со временем импотенция проявляется полным отсутствием эрекции.
Ослабление сосудов и от употребления спиртных напитков. Любой хлеб снижает уровень тестостерона. Поэтому мужчинам не рекомендуется употреблять белый хлеб и хлебобулочные изделия. Повышенное потребление сахара замедляет подачу нервных импульсов. Импотенция часто диагностируется как следствие употребления сахара. Вам также следует избегать употребления сои в своем рационе. Причина в том, что он является источником полового гормона эстрогена. Но выработка мужского тестостерона заблокирована.
Большое количество соленой и копченой пищи значительно снижает выработку тестостерона. Поэтому диета при импотенции должна исключать:
- Копченое мясо;
- Бекон;
- Соленые панировочные сухари и орехи;
- Чипсы;
- Соленая вяленая рыба;
- Соленья.
Из напитков, которые могут привести к импотенции, есть различные газированные и энергетические напитки. Конечно, импотенция проявится не сразу. Но если употреблять их в течение длительного времени, у вас будет плохая эрекция. Недостаточно просто улучшить свой рацион. Важно отказаться от такой зависимости, как курение. Это главный враг мужской потенции. Именно сигареты и сигары приводят к заболеванию сосудов. Молодому человеку также следует ограничиться такими составляющими своего рациона:
- Макаронные изделия;
- Рис;
- Картошка;
- Колбасы.