Причины частой зевоты у взрослых

Немного фактов

Мы зеваем, когда просыпаемся или ложимся спать, когда нам скучно, когда наши уши забиты на большой высоте, или даже потому, что кто-то зевает поблизости. И этот рефлекс есть почти у всех позвоночных — даже у птиц и рыб. Последние имеют форму рта, напоминающего зевоту.

Зевота — это скоординированные движения мышц груди, диафрагмы, горла в горле и неба во рту. Зевая, мы помогаем рассеять сурфактант (увлажняющий агент), который покрывает альвеолы ​​(крошечные воздушные мешочки) в легких.

Считается, что это полупроизвольное и частично рефлекторное действие, контролируемое нейротрансмиттерами в гипоталамусе мозга, что также связано с повышенным уровнем нейротрансмиттеров, нейропептидных белков и некоторых гормонов.

Теории причин частой зевоты у взрослых

Существует множество теорий относительно того, почему мы часто зеваем, но убедительных причин пока не найдено:

1. Одна из первых теорий о частом зевании исходит от Гиппократа, отца медицины, который предположил, что зевание вызвано лихорадкой и что взрослые используют зевание, чтобы очистить свои легкие от плохого воздуха. Однако, исходя из современных данных, маловероятно, что эти факты имеют какое-либо отношение друг к другу.
   
2. К 17-18 векам ученые оспорили гипотезу Гиппократа. Появились новые теории, которые связывают зевоту с системой кровообращения, предполагая, что она увеличивает кровяное давление, частоту сердечных сокращений и количество кислорода в крови, что, в свою очередь, улучшает двигательную функцию и бдительность.
   
   Однако более поздние тесты показали, что частота сердечных сокращений, потоотделение и электрическая активность мозга не увеличивались после зевоты.

Ученые сейчас продолжают исследовать эту особенность. Пионер исследований заразного поведения доктор Роберт Провайн выдвинул гипотезу о том, что причина зевоты связана с изменением поведенческого состояния: бодрствование перед сном, переход от сна к бодрствованию, от скуки к бдительности и т. д.

Недавние исследования показали, что зевота как-то связана с температурой мозга. Когда мозг становится теплее, чем его гомеостатическая (стабильная) температура, мы зеваем, чтобы охладить его. Когда мы дышим через нос, холодный воздух снаружи охлаждает кровеносные сосуды в полости носа и отправляет эту более холодную кровь в мозг, в то время как нагретая кровь циркулирует по яремным венам.

Доктор Эндрю Гэллап и Омар Тонси Эльдакар обнаружили, что внешняя температура также может влиять на частоту зевоты: чем холоднее, тем чаще мы зеваем. Однако другие исследования показали, что количество зевотов увеличивается, когда повышается и внешняя температура, и температура мозга.

Термостат тела

Одно из наиболее логичных объяснений состоит в том, что зевота помогает телу переходить из одного состояния в другое: просыпаться, когда мы хотим спать (и наоборот), чувствовать себя более активными, когда нам скучно, успокаиваться, когда мы беспокоимся. Но в последние несколько лет появилась новая теория.

Это заразно

Согласно исследованиям, 42-55% взрослых часто зевают во время или после просмотра фильма с другим человеком. Обычно это происходит у взрослых с нормальным здоровьем, но не встречается у детей в возрасте до пяти лет или у людей с аутизмом.

Эволюционный психолог Гордон Гэллап лучше всего описывает заразное зевание как «примитивный эмпатический механизм, связанный с приписыванием психических состояний». Зевота активирует имитацию моторики, сочувствие и части мозга, отвечающие за социальное поведение. Нейроны в мозгу загораются, чтобы вы почувствовали, через что проходит человек, и приказывают вам что-то сделать, даже если вы действительно не чувствуете в этом необходимости.

Типы частой зевоты

По словам исследователей, зевота выполняет множество различных функций, ни одна из которых еще не изучена окончательно.

Вот несколько теорий о его различных типах:

1. Сонливость — это связано с биологическими ритмами и гормонами, которые возникают во время сна и непосредственно перед тем, как вы проснетесь.
   
2. Предупреждение. Считается, что это способ нашего тела помочь нашему мозгу. Раньше считалось, что «дневное зевание» — это способ организма получить дополнительный кислород или выбросить углекислый газ, но эта теория не была подтверждена. Как уже было сказано, это скорее просто способ охлаждения тела и крови, которая течет в мозг.
   
   Когда мы находимся в состоянии стресса, возбуждении или усталости, тело и мозг становятся горячими, а перегретый мозг не может работать эффективно. Поскольку на улице обычно прохладнее, чем температура тела, зевота может иметь охлаждающий эффект. Ученые все чаще склоняются к верхнечелюстным пазухам между носом и щеками, они опухают и быстро опорожняются, когда мы зеваем, чтобы охладить кровь.
   
3. Заразная зевота — это, по сути, социальный сигнал. Теория эволюции предполагает, что выживание зависит от сплоченности всей группы. И если один из членов группы зевает, чтобы оставаться начеку в ответ на опасность, этот сигнал тревоги передается остальной части группы. Зевота также может заставить нас выглядеть устрашающе для хищников (в далеком прошлом это, вероятно, было очень важно).

Частое зевание и нехватка воздуха

Принято считать, что частая зевота вызвана нехваткой воздуха, и мы наверстываем упущенное. Однако теория о том, что зевота является отражением низкого уровня кислорода или избытка углекислого газа, в корне неверна.

Причины частой зевоты у женщин

Уолтер Смитсон, профессор психиатрии в Университете Цинциннати, считает, что частое зевание — это способ выражения эмоций.

«Часто по какой-то причине, — сказал он, — люди чувствуют себя некомфортно, говоря о гневе, скуке, несогласии или неприятии. Таким образом, зевать — это все равно что сказать:« Я отвергаю вас ». Меня не интересует то, что вы скажем, меня не интересует то, что вы говорите. Вы как личность. Это может быть пассивно-агрессивный способ выражения враждебности, гнева или отторжения, когда вы не можете сформулировать слова ».

Как симптом заболевания

Однако частое зевание — от одного до четырех раз в минуту — может быть связано с целым рядом заболеваний:

Сердечный приступ и проблемы с сердцем

Хотя частая зевота является довольно необычным симптомом сердечного приступа, если она не сопровождается усталостью или недосыпанием, это может указывать на проблемы с сердцем. Блуждающий нерв, регулирующий работу сердца и кровеносных сосудов, может стимулировать чрезмерное зевание и вызывать вазовагальную реакцию, в результате чего частота сердечных сокращений и артериальное давление резко падают.

Если вы страдаете гипотиреозом или электролитным дисбалансом, вы также можете испытывать дневную сонливость, которая, в свою очередь, вызывает частую зевоту.

Ожирение

Увеличение жировых отложений приводит к ухудшению кровообращения, что ограничивает приток кислорода и, таким образом, вызывает зевоту.

Ожирение также сопровождается состоянием, называемым синдромом гиповентиляции, которое может вызывать бессонницу, потерю концентрации и депрессию и, как следствие, зевоту.

Эпилепсия

Эпилепсия — это состояние, которое возникает в результате постоянного раздражения поврежденной части мозга, при котором мозг посылает ложные сигналы, в некоторых случаях вызывая зевоту.

Частая зевота может быть симптомом многих других заболеваний мозга.

Опухоль головного мозга или инсульт

Другое состояние, при котором мозг имеет тенденцию посылать ложные сигналы, в некоторых случаях вызывая зевоту.

Ученые выяснили, что частая зевота — это симптом пациентов, страдающих от изменений в стволе мозга, вызванных раздражением выходящих из него нервов.

Как перестать зевать

Все теории разные, но все они сходятся в одном: зевать — это хорошо. Но бывают моменты, когда это может быть довольно неловко. Ваш начальник, согласитесь, не читал эту статью, поэтому он убежден, что причина частой зевоты на работе — скука или бездействие.

Вот несколько советов, которые помогут вам не зевать в это неподходящее время:

• Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохните через рот.
  
• Если вы чувствуете желание зевнуть, сделайте глоток ледяной воды.
  
• Охлажденный арбуз или холодный огурец работают так же и даже лучше, чем холодная вода.
  
• Мы зеваем потому, что температура нашего мозга слишком высока, и лучшее средство от этого — понизить температуру в офисе (комнате).
  
• Перед важной встречей положите на голову прохладный компресс и подержите его в течение минуты или двух, чтобы ненадолго остудить мозг.

Реши свои жизненные проблемы. Измени свою судьбу!

Попроси у Вселенной все что захочешь:
⭐ Любовь
⭐ Деньги
⭐ Карьеру
⭐ и другое

Узнать больше