Почему опухают ноги в щиколотках — причины и лечение отеков у женщин

Почему опухают ноги в районе щиколоток у женщин

Тем не менее, опухшие ноги в конце дня не следует путать с отеком, при котором жидкость накапливается в голени в течение длительного времени, часто вызывая боль и являясь симптомом серьезного заболевания. В этом случае необходима консультация врача.

Опухшие лодыжки носят временный характер, даже если вы не можете сгибать и растягивать ноги так же легко, как обычно, и они выглядят очень опухшими. Давайте рассмотрим самые частые причины этого неприятного, но в данном случае совершенно безобидного явления:

Избыток употребляемой жидкости

Это особенно актуально при употреблении жидкости перед сном. Дело в том, что в ночное время организм работает в упрощенном режиме, а значит, он не способен перерабатывать большое количество этого питательного вещества. Рекомендуемое потребление чистой питьевой воды для здоровых взрослых — два литра в день.

Избыток соли

Соль важна для нашего тела, потому что помогает удерживать воду. Но все хорошо в меру. И наше тело очень хорошо знает свои пределы. Так что либо слишком много соли, либо недостаточно воды для смывания, что вызывает опухшие лодыжки.

Что ты можешь сделать? Это может показаться нелогичным, но употребление большего количества воды поможет вашему телу быстрее перемещать жидкости тела и уменьшит отеки в ногах.

Ешьте бананы и шпинат — содержащийся в них калий действует как мочегонное средство и выводит соль из организма.

Длительное и не правильное положение ног

Продолжительное сидение — еще одна причина отека ног в районе щиколоток. Этому часто способствуют неудобная поза тела и скопления — за компьютером, за рулем, а также в автобусе или поезде.

Это также может произойти после длительного сидения на низком мягком диване или опоры на ногу — любое неудобное положение ног.

Ключевым моментом здесь является то, что недостаток упражнений вызывает скопление жидкости в ногах, поэтому делайте перерывы и разминайте ноги, чтобы кровь продолжала движение.

Также важно регулярно останавливаться и ходить во время вождения.

Всего две минуты этого упражнения в час помогут улучшить состояние ваших ног.

Чрезмерная физическая нагрузка на ноги

Многочасовые упражнения на ногах вызывают стекание крови вниз — гравитационный эффект, который заставляет кровь накапливаться в лодыжках, а плохая или слишком узкая обувь препятствует кровообращению и оттоку. Это происходит при длительной ходьбе и плохо подобранной обуви.

Как тепло связано с опухшими щиколотками

Когда нам жарко, наши кровеносные сосуды расширяются, и поток крови к поверхности кожи увеличивается, чтобы охладить ее — чем больше поверхность кожи, тем больше площадь поверхности для испарения влаги (пота) и, следовательно, лучшего охлаждения.

Но здесь также возникает гравитационный эффект — кровь имеет тенденцию стекать в ноги под действием силы тяжести.

Что делать? Держитесь подальше от тепла. А если вам жарко, попробуйте лечь и поднять ноги или охладить кожу в душе.

Избыточный вес

Поскольку у вас избыточный вес, существует гораздо больший риск развития отека ног вокруг лодыжек, поскольку вашему сердцу приходится работать намного тяжелее, перекачивая кровь по вашему телу.

Избыток жира также оказывает давление на вены и артерии, сужая их и заставляя сужаться.

Критические дни

Женщины могут заметить опухоль на ногах во время или за несколько дней до менструации.

Это связано с задержкой жидкости, связанной со снижением уровня полового гормона прогестерона.

Соль является основной причиной, и отек можно предотвратить, увеличив потребление воды и других жидкостей, которые помогают вывести излишки соли из организма. Также рекомендуется ограничить употребление соленой пищи, например чипсов.

Чтобы уменьшить отек, добавьте в свой рацион мочегонное средство, чеснок или ананас, и прогуляйтесь.

Плоскостопие

Анатомия ног играет немаловажную роль. Скопление жидкости в ногах может быть вызвано неправильной походкой.

Беременность

Отек лодыжек и стоп во время беременности — обычное явление. Это вызвано сочетанием гормонов беременности, увеличенным объемом жидкости, переносимой в кровеносных сосудах, и растущей маткой, которая оказывает давление на вены, по которым кровь отходит от ног.

лекарства вызывающие отеки ног

Есть определенные виды лекарств, вызывающих отеки на ногах:

1. Нифедипин и исрадипин — блокаторы кальциевых каналов для контроля артериального давления в сердечных мышцах.
   
2. Аналогичным образом, некоторые женщины, получающие заместительную гормональную терапию (ЗГТ), считают опухшие лодыжки побочным эффектом.
   
3. Некоторые антидепрессанты также могут вызывать отек.
   
4. Противозачаточные таблетки или препараты, замещающие эстроген.
   
5. Препараты тестостерона.
   
6. Кортикостероиды и другие противовоспалительные препараты, такие как НПВП.
   
7. Некоторые лекарства от артериального давления и диабета Avandia и Actos.
   
8. Алкоголь также может вызвать отек лодыжек и ног.

Болезни, вызывающие отек ног в щиколотках

Во многих случаях опухоль вызывается чем-то, что требует медицинской помощи, например, инфекцией или травмой. Если у вас внезапно опухла стопа, немедленно обратитесь к врачу. Некоторые из наиболее распространенных причин, которые могут вызвать отек лодыжки:

Травма

Наиболее частыми отеками стоп и лодыжек являются растяжения связок голеностопных суставов, разрывы сухожилий и переломы. Хроническое перенапряжение или злоупотребление могут привести к тендиниту, бурситу, растяжению связок или растяжению мышц. Это то, что более характерно для занятий спортом или любого недавнего увеличения активности, например ходьбы или бега по новой местности.

Артрит:

Варикозное расширение вен

Варикозное расширение вен — еще одна серьезная причина отека ног. Встречается преимущественно у женщин.

С возрастом наши вены теряют эластичность, и на их стенках накапливается зубной налет, что приводит к отеку. Это состояние также известно как венозная недостаточность, и его наиболее частыми симптомами являются:

1. Периодически опухает конечность — обычно одна конечность, реже обе,
   
   сосудистые звездочки на ноге или лодыжке и коричневое изменение цвета, которое может развиться со временем.
   
2. Чаще всего это происходит вечером и исчезает с наступлением утра.

Симптоматическая венозная недостаточность следует лечить компрессионной терапией во избежание развития язв на ногах. Компрессия эффективна как для лечения, так и для профилактики язв. Компрессионная терапия первой линии — это постепенное изменение давления, а не обычная эластичная поддержка. Регулярные упражнения также помогут облегчить симптомы.

Тромбоз глубоких вен

Боль и отек в нижних конечностях также могут быть признаком тромбоза, также известного как тромбоз глубоких вен. Это довольно серьезное заболевание, которое может привести к опасным для жизни осложнениям и требует срочной медицинской помощи.

Факторы риска: ожирение, курение, беременность.

Риск образования тромба еще выше у женщин, которые принимают таблетки, курят или унаследовали нарушение свертывания крови, известное как фактор V Лейдена.

Инфекционные заболевания

Любая кожная инфекция является частой причиной отека и обычно сопровождается болью и покраснением.

К способам заражения относятся диабетические травмы и раны, а также инфекции, протекающие в суставах даже без прямой травмы.

Идиопатический отек ноги

Это чаще всего встречается у женщин в возрасте от 20 до 30 лет, оно также известно как ортостатический отек, циклический отек, рецидивирующий отек и жидкостный отек:

• Вес пациента увеличивается на один фунт и более в течение дня.
  
• Отек ног возникает на протяжении всего менструального цикла, что отличает его от предменструального отека, при котором у большинства женщин наблюдается общий отек и прибавка в весе за несколько дней до менструации.
  
• Помимо отеков нижних конечностей, также наблюдаются отеки лица и рук.

В этом случае показаны только препараты, подобранные врачом. При сильном отеке при необходимости применяйте спиронолактон в дозе 50 мг в день, часто вместе с низкой дозой (12,5-25 мг) гидрохлоротиазида. Следует избегать использования петлевых диуретиков.

Другие болезни:

• Сердечные заболевания,
  
• болезнь почек
  
• болезнь печени
  
• хроническое апноэ во сне,
  
• осложнения диабета.

Все эти состояния довольно серьезны, и любые симптомы, включая опухшие ноги, следует лечить под наблюдением врача.

1. Сердечная недостаточность, вызывающая отек, почти всегда сопровождается внезапной одышкой.
   
2. Заболевание почек может вызвать отек нижних конечностей и мешки под глазами.
   
3. При заболевании печени нарушение кровотока приводит к вздутию живота или нижних конечностей.

Диуретики при отеках ног

Часто единственный способ вылечить отек — это вылечить состояние, которое его вызывает. В некоторых случаях врачи назначают диуретики — диуретики, которые помогают вывести с мочой соль и лишнюю жидкость из организма.

При отеках ног используются разные группы мочегонных средств. Все они имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, поэтому должны назначаться врачом. Только врач может точно определить причину отека нижних конечностей, выбрать лучшее средство для конкретного пациента, рассчитать его дозу и график приема.

На практике они зарекомендовали себя на практике:

Петлевые диуретики:

1. Торасемид (Трифас, Бритомар, Диувер),
   
2. Этакриновая кислота (Урегит),
   
3. Фуросемид (Лазикс, Фуростим).

Они действуют непосредственно в структуре петли нефрона почек, способствуя выведению жидкости и соли из организма. Их действие наиболее сильное и быстрое, поэтому назначать их следует с особой осторожностью, чтобы не обезвоживать организм. Эффект заканчивается через 4-6 часов.

• Декомпенсированная почечная или печеночная недостаточность;
  
• подагра;
  
• серьезные сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт, аритмия, сужение сердечных клапанов и др.);
  
• артериальная гипотензия;
  
• непроходимость мочевыводящих путей;
  
• кома и прекома;
  
• Значительное нарушение водно-электролитного баланса;
  
• аллергия и аллергия на препараты этой группы;
  
• беременность и период лактации.

Побочные эффекты:

• обезвоживание;
  
• гипокалиемия;
  
• низкое кровяное давление;
  
• высокий уровень мочевой кислоты;
  
• воспаление соединительной ткани почек;
  
• подавление выработки инсулина;
  
• негативное влияние на слух и вестибулярный аппарат.

Эта группа препаратов используется в экстренной терапии (отек жизненно важных органов, гипертонический криз и др.). При хронических состояниях петлевые диуретики назначают короткими курсами с интервалом в две недели.

Тиазиды (Гидрохлортиазид, Индапамид и их аналоги)

Эти диуретики используются чаще всего. Они обладают умеренным мочегонным действием и обладают кумулятивным действием. Их можно назначать на длительный срок (несколько месяцев). Эффект проявляется через 60-120 минут и сохраняется до 10 часов. Они уменьшают обратный поток ионов хлора и натрия и оказывают расширяющее действие на кровеносные сосуды.

Общие побочные эффекты:

• повышенная концентрация глюкозы;
  
• артралгия;
  
• диспепсические симптомы;
  
• гипокалиемия и гипомагниемия.

Противопоказания:

• Беременность и период лактации;
  
• Патология почек, сопровождающаяся анурией;
  
• Декомпенсированные заболевания печени;
  
• СКВ;
  
• диабет;
  
• воспаление поджелудочной железы;
  
• тяжелая подагра.

Калийсберегающие диуретики

К ним относятся антагонисты альдостерона (Верошпирон, Спиронол) и блокаторы натриевых каналов (Амилорид, Триамтерен и др.).

Их чаще назначают в сочетании с другими диуретиками, поскольку они обладают недостаточным мочегонным действием, но позволяют удерживать калий.

Верозпирон и его аналоги предотвращают задержку воды и натрия. Мочегонный эффект проявляется на 2–5-й день и сохраняется в течение нескольких дней. Эти препараты используются в случае повышения уровня альдостерона.

Противопоказания включают:

• надпочечниковая недостаточность;
  
• выраженная патология почек и печени;
  
• диабетическая нефропатия;
  
• гиперкалиемия, гиперкальциемия и гипонатриемия;
  
• анурия;
  
• нарушение менструального цикла у женщин.

Амилорид и его аналоги увеличивают проницаемость дренажных каналов нефрона, увеличивая выведение натрия с водой и уменьшая потерю калия. Результаты появляются через 2-4 часа и сохраняются примерно 7-16 часов.

Они не рекомендуются людям с острой почечной недостаточностью и гиперкалиемией. Общие побочные эффекты включают тошноту, рвоту и снижение системного артериального давления. Как и другие мочегонные средства, их нельзя использовать беременным и в период грудного вскармливания.

Массаж ног при отеках — как правильно делать

1. Диуретики не всегда являются лучшим средством от отеков ног, особенно если отек не очень значительный. В этом случае, «counterpressing» — носить чулки давления, чтобы помочь подтолкнуть жидкость из ног — часто является наиболее эффективным вариантом лечения.
   
2. Другой вариант, используемый в лечении лимфатического отека использовать технику, называемую общей противовоспалительной терапии, которая включает в себя использование массажа, чтобы подтолкнуть жидкость, а также упражнения и обертывания.
   
3. Некоторые люди идут остановки, например, из-за ожирения или артрита, так что их мышцы телята не могут толкать жидкость во время ходьбы. В этом случае единственным решением является физическая терапия.

В большинстве случаев массаж является самым эффективным способом избавиться от отеков.

В этих фильмах, специалисты покажут вам, как правильно массировать ноги, когда у вас есть отек, так, чтобы не навредить себе, а именно, чтобы избавиться от припухлости.

Лечение отеков ног в домашних условиях

Если вечером вы набухают ноги в кубах, и это не является симптомом серьезного заболевания не, лечение в домашних условиях является весьма эффективным. Вот некоторые из лучших положений:

В большинстве случаев, ограничение соли в пище дает отличные результаты — количество жидкости в организме возвращается в нормальное состояние, процессы протекают правильно и уменьшение отека.

Контрастные ванны

Заполните половину одного ведра с горячей водой, а другая половина холодной воды. Wighty ноги в горячей воде в течение 10 минут, затем погружают их в холодной воде в течение еще 10-12 минут и повторного возвращения в горячей воде, но на этот раз в течение пяти минут.

Как часто вам нужно сделать, это

Хороший способ, чтобы облегчить отек ног является использование наиболее естественной и естественной меры — вода. Разность температур помогает улучшить циркуляцию крови.

Сода для выпечки

Варите свой рис, процедить. Вам понадобится 2 чайные ложки, что вы смешать с 2 чайными ложками пищевой соды. Нанесите смесь на опухшее место и удерживать в течение 10-15 минут, затем смойте и нанесите крем для ног.

Сода очищенная в этой смеси обладает противовоспалительными свойствами, а в сочетании с рисовой водой тянет избыток воды, которая накапливается в ногах. Эта мера также улучшает кровообращение в области Bolding.

Эвкалиптовое масло

Вам нужны 3-4 капель эвкалиптового масла, 3-4 капель мятного масла, 3-4 капель эфирного масла лимонного и полведро горячей воды. Залить все масла в воде ведро и хорошо перемешать, погрузить ноги и держать в течение 15 минут.

Повторить один раз в день, пока отек отзвук.

В дополнении к облегчению отеков ног, сочетание эфирных масел, также работает в качестве природного отдыха агента.

Лимонный сок

Вам понадобится 1 чайная ложка лимонного сока, половина чайной ложки корицы, 1 чайной ложкой оливкового масла и 1 чайная ложки молока.

Смешайте все в виде пасты и положить на опухшем месте в течение нескольких часов. Это лекарство лучше всего использовать в качестве ночного компресса, и вы будете просыпаться без припухлости и скованности.

Лимон является противовоспалительным средством. Корица и оливковое масло также помогает уменьшить отек, потому что они имеют то же свойство, как лимон. Оливковое масло питает кожу ног и делает ее мягкой.

Яблочный уксус

Вам понадобится 1 стакан уксуса с яблоками, 2-3 стакана горячей воды, 2-3 стакана холодной воды и полотенцем.

В отдельных мисках, смешать полстакана яблока с яблоками с теплой водой, а другой половиной с холодной водой.

Во-первых, смочите полотенце в теплой воде, удалить его и обернуть вокруг набухшего куба и удерживать до тех пор, пока не остынет до комнатной температуры. Повторите лосьон, но с холодной водой и уксусом и удержанием в течение примерно пяти минут.

Вы можете повторить этот процесс после того, как несколько часов, если опухоль не сойдет.

Удивительно, но факт. Яблочный уксус может принести немедленное облегчение набухших сплавов и кубы, потому что он оказывает влияние поглощающих жидкости и тянет избыток.

Это один из лучших лекарств, если ваши ноги опухли вокруг лодыжки.

Ячменная вода

Горсть ячменя повара в чашке или две воды, пока вода не примет светло-коричневый цвет, процедить и охладить.

Пить по 1-2 стакана в день.

Эта смесь является отличным мочегонным средством. Ячмень помогает организму вывести токсины, появившиеся в результате задержки жидкости, и тем самым избавляет от отеков ног.

Семена кориандра

Варите 3 столовые ложки семян кориандра в 1 стакане воды, пока объем не уменьшится наполовину, процедите и выпейте.

Принимайте дважды в день.

Как мочегонное средство кинза поможет вашему организму легко избавиться от лишней жидкости.

Ледяной пакет

Приложите к опухшему участку пакет со льдом на 10-12 минут, предварительно обернув легкое полотенце на ногу, чтобы не поранить кожу. Если отек не проходит, повторите процедуру через несколько часов.

Низкая температура пакета со льдом изменяет кровоток, что уменьшает отек и боль. Это еще одно из самых эффективных домашних средств от опухших ног в районе щиколоток у женщин.

Чай из одуванчика

Заварите чай, добавив 1 столовую ложку одуванчика в чашку кипятка и отставьте для настаивания.

Принимать 1-2 стакана в день, пока не спадет отек.

Эта удивительная трава довольно хорошо действует при опухших ногах. Одуванчик обладает водоотталкивающими свойствами, а также является отличным антиоксидантом и эффективно снимает воспаление во всех частях тела.

Огурцы

Нарезать огурец тонкими ломтиками, положить на опухший участок и закрепить (не туго) бинтом. Через 20-30 минут снимите повязку, и вы увидите разницу.

Эту меру можно применить в любой момент.

Огурец обладает удивительными успокаивающими свойствами, которые уменьшают отечность и жесткость, а также снимают опухшие ноги.

Арбуз

Свежий арбуз на десерт поможет уменьшить отечность лодыжек, поскольку является прекрасным естественным мочегонным средством. Арбуз на 92% состоит из воды и стимулирует мочеиспускание, благодаря чему выводит из организма нежелательные жидкости.

Листья капусты

Положите охлажденные, но не промытые листья капусты в холодильник на опухшую лодыжку и накройте неплотной повязкой на 30 минут.

Повторяйте процедуру каждые 3-4 часа, пока опухоль не исчезнет.

Это средство — одно из лучших средств от опухших ног. Капуста обладает прекрасными водопоглощающими, противовоспалительными и заживляющими свойствами, выводит лишнюю жидкость с ног.

Большинство домашних средств для снятия отеков очень эффективны. Однако недостаточно просто использовать их, нужно давать ногам полноценный отдых.

Пренебрежение уходом за ногами в конечном итоге может привести к болезненным судорогам, а отек распространится на стопы и колени.