Когда женщина репродуктивного возраста, ее менструальный цикл играет важную роль в ее жизни. Во время цикла зрелая яйцеклетка опускается в матку и ждет оплодотворения. Если беременность не наступает, яйцеклетка погибает, эндометрий матки отслаивается и покидает тело, открывая путь событиям нового цикла. Общая продолжительность цикла составляет 28-30 дней, отсюда и популярное название менструации — менструации. На всех этапах менструального цикла меняется гормональный фон в организме женщины. Гормональные колебания часто влияют на настроение и поведение женщины. Ощущение, которое испытывает женщина перед началом менструации, называется предменструальным синдромом (ПМС).
Существует ли ПМС
Трудно описать, как возникает ПМС. Каждая женщина по-разному реагирует на гормональные изменения в своем организме. Более того: у одной и той же женщины симптомы, сопровождающие начало менструации, могут меняться от месяца к месяцу. Из-за отсутствия однозначных, обязательных для всех женщин симптомов возник вопрос — а есть ли вообще предменструальный синдром?
Есть конечно. В здоровом женском организме происходят естественные гормональные колебания. Не все женщины это чувствуют, и, к счастью, многие женщины довольно легко переживают начало менструации. Но достаточно тех, кто так или иначе чувствует перемены.
Каковы наиболее частые симптомы ПМС:
Тянущая боль внизу живота, в спине;
болезненность в груди;
перепады настроения, раздражительность;
пониженное артериальное давление, сонливость;
отсутствие аппетита, тошнота;
Внешне ПМС проявляется общим недомоганием и раздражительностью.
Какие распространенные мифы связаны с ПМС
К сожалению, но говорить о менструации в современном обществе не всегда считается приличным. В результате вокруг ПМС сложилась мифология. Какие мифы связаны с ПМС:
- ПМС возникает только непосредственно перед менструацией.
Не правда. Дискомфорт может начаться за неделю до менструации и продолжаться в течение недели после ее начала, или может длиться любую часть этого периода.
- Во время ПМС заниматься сексом нельзя.
Не правда. Если есть желание, можно заняться сексом. Для многих женщин оргазм помогает снять мышечные спазмы и улучшить их здоровье. Также рекомендуется защита: шанс забеременеть во время ПМС вполне реален.
- Вы не можете тренироваться во время ПМС.
И тоже ошибочно. Перегружать не стоит, но обычная нагрузка только пойдет на пользу.
- При ПМС следует есть шоколад, чтобы поднять себе настроение.
И да и нет. С одной стороны, шоколад содержит тонизирующие вещества, и съесть небольшой кусочек приятно и полезно. С другой стороны, не стоит увлекаться шоколадом: он не устранит симптомы ПМС и может привести к увеличению веса.
- Если мы постимся во время ПМС, симптомы могут облегчиться.
Это тоже неправда. Контролируемое голодание фактически используется в качестве лечебной терапии. Однако его не следует использовать каждый раз в период ПМС. Однако избегайте тяжелой пищи и переедания: перегруженный кишечник окажет давление на органы малого таза и усилит дискомфорт.
- Во время ПМС следует оставаться в постели.
ПМС — не болезнь, хотя часто сопровождается неприятными ощущениями. Постельный режим не нужен, а неприятные ощущения можно облегчить с помощью лекарств. Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом.
Лечится ли ПМС
К сожалению, ПМС нельзя вылечить. Неприятные симптомы, связанные с менструацией, исчезают только с самой менструацией, то есть с окончанием репродуктивного возраста и началом менопаузы.
Однако облегчить неприятные симптомы можно. В аптеках можно найти множество препаратов, которые помогут вам почувствовать себя лучше перед менструацией. Большинство из них основано на болеутоляющем ибупрофене и экстрактах трав.
