Всем известно, что употребление алкоголя при активных попытках зачать ребенка очень нежелательно. Но это не единственная привычка, от которой должны отказаться оба партнера, планирующие зачать ребенка.
Что нельзя есть до зачатия?
Алкоголь.
В идеале пара должна действительно отказаться от алкоголя, причем мужчина будет намного раньше, чем женщина. Часто невозможно выполнить это требование на 100%, но все же очень желательно, чтобы человек употреблял алкогольные напитки как можно реже, в очень умеренных количествах и не так много.
Некоторые эксперты говорят, что мужчинам следует воздерживаться от алкогольной «абстиненции» примерно за два с половиной месяца, прежде чем пытаться зачать ребенка. Что касается женщины, то ей следует вообще отказаться от употребления алкоголя с первого дня цикла, в котором планируется зачатие.
Частый секс
Если партнеры планируют зачать ребенка, в повседневной близости нет необходимости. Это не только не увеличивает шансы на успех, но и значительно снижает их. Оптимальная частота интимных контактов для пары, серьезно относящейся к зачатию ребенка, — один раз в три-четыре дня.
Горячая ванна
Для мужчин такое время при зачатии может серьезно помешать стать отцом. Сперма не любит перегрева, и комфортная для них температура воды покажется мужчине слишком холодной. Так что в этот период лучше не купаться, не посещать бани или сауны.
Лекарства
Если вы постоянно принимаете какие-либо лекарства, посоветуйтесь с врачом по поводу их отмены или замены. Некоторые сильнодействующие лекарства вредны для будущего ребенка и могут привести к различным проблемам со здоровьем у будущего ребенка.
В частности, при эндокринных, аутоиммунных или сердечно-сосудистых заболеваниях следует принимать лекарства, несовместимые с доставкой. Это критично для женщин, но с мужчинами также нужно быть очень осторожными.
Диета
В период, который пара планирует посвятить зачатию ребенка, любые диетические ограничения крайне нежелательны. Рацион должен быть разнообразным и состоять из качественных продуктов, а не из нездоровой пищи, чипсов и сладостей. Для мужчин это не менее важно, чем для женщин: мужской организм также нуждается в достаточном количестве витаминов и микроэлементов для зачатия здорового потомства.
На что обратить внимание перед зачатием?
Спорт
От серьезных физических нагрузок желательно отказаться обоим партнерам, но такие виды физических нагрузок, как плавание или йога, вполне подходят и женщинам, и мужчинам. Танец тоже никто не отменяет.
Витамины и микроэлементы
При подготовке к зачатию важно, чтобы в организм поступали все необходимые вещества. Особенно врачи советуют обратить внимание на фолиевую кислоту. Его употребление до зачатия и в первые месяцы беременности помогает предотвратить серьезные врожденные дефекты у плода. Фолиевую кислоту должны принимать оба партнера. Он продается отдельно, но также можно купить специальный комплекс витаминов и минералов. Комплексные препараты предназначены не только для женщин, но и для мужчин.
Нормальный сон
Если хотите как можно быстрее получить желаемый эффект — больше отдыхайте, старайтесь меньше нервничать и высыпайтесь.
Кстати: ночью лучше спать. У людей, работающих посменно в разное время суток, возникают проблемы с зачатием ребенка из-за того, что нарушаются биологические ритмы, что сказывается на работе всех систем организма, в том числе репродуктивной.
Хорошее настроение
Наука этого еще не доказала, но можно предположить, что будущие дети рано и с большей охотой выберут улыбающихся, веселых родителей, которые могут смеяться и радоваться жизни. Не подводите ребенка, чаще улыбайтесь.
