Первые симптомы климакса у женщин

Начало климакса

Менопауза или климактерический период — это конец менструального цикла женщины и постепенное снижение репродуктивной функции — способности зачать и выносить детей. В большинстве случаев это естественный процесс, при котором:

• Яичники постепенно сокращаются, а затем перестают вырабатывать гормоны, необходимые для фертильности — эстроген и прогестерон.
  
• 1 год без месячных.

Менопауза наступает с возрастом, но в некоторых редких случаях менопауза наступает преждевременно из-за хирургического вмешательства, лечения заболевания или самого заболевания. В таких случаях, в зависимости от причины, это называется индуцированной менопаузой, хирургической менопаузой или первичной недостаточностью яичников.

Менопауза в большинстве случаев начинается примерно в возрасте 51 года, что является естественным процессом, но есть случаи, когда ее симптомы проявляются в более раннем возрасте, даже до 40 лет. Это называется преждевременной менопаузой. Возраст начала менопаузы во многом определяется генами.

Важно знать, что нарушение менструального цикла после 40 лет не всегда является болезнью. Если у вас длительные периоды между менструациями, это естественный процесс. Вы должны лечить его только в исключительных случаях, когда у вас участились или обострились месячные.

Первые симптомы климакса

Нерегулярный менструальный цикл считается первым и верным признаком наступления менопаузы. Менструальный цикл женщин обычно меняется от 2 до 10 лет, прежде чем менструация полностью закончится. Очень часто нерегулярные месячные сопровождаются следующими симптомами:

• Перепады настроения.
  
• Снижение полового влечения (либидо).
  
• Горячий прилив — это кратковременное внезапное ощущение жара, обычно на лице, шее и груди, с красной и потной кожей. Они часто связаны с внезапным и сильным жаром, покраснением, нерегулярным сердцебиением, тошнотой, головными болями, сильным потоотделением и ознобом.
  
  Румяна могут появляться каждый день или даже несколько раз в день в течение года или даже нескольких лет.
  
  Такие лекарства, как противозачаточные таблетки, гормональная терапия и другие, могут помочь уменьшить приливы.
  
• Ночная потливость — приливы, возникающие ночью.
  
• Проблемы с памятью и концентрацией.
  
• Постоянная утомляемость и слабость при климаксе тоже не редкость.
  
• Учащенное сердцебиение, которое внезапно становится все быстрее и быстрее.
  
• Головные боли
  
• Сухость и боль во влагалище, зуд или дискомфорт во время полового акта.
  
• Болезненный секс
  
• Проблемы со сном, вызывающие усталость и раздражительность в течение дня.
  
• Сниженная мышечная масса.
  
• Рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей (ИМП) — цистит, атрофический колит.
  
• Это увеличивает риск некоторых других проблем, таких как слабость костей (остеопороз).

Стадии климакса и их симптомы

Менопауза — это не болезнь, и поэтому ее нельзя диагностировать, а тем более лечить. Вы должны научиться жить с этим и уметь контролировать его симптомы. В целом, менопаузу можно разделить на три основных этапа, каждая из которых имеет свои симптомы:

Пременопауза

Пременопауза — это время, когда овуляция и фертильность замедляются. Уровень гормонов падает, и, как следствие, часто возникают неприятные побочные эффекты. Наиболее частые симптомы пременопаузы:

• Перепады настроения. Сочетание гормональных колебаний и вызываемых ими неприятных симптомов может привести к перепадам настроения.
  
• Приливы. Один из наиболее распространенных симптомов менопаузы — внезапное ощущение жара, вызванное нерегулярными колебаниями гормонов, с которыми ваше тело пытается бороться.
  
• Ночные поты. Эффекты приливов.
  
• Сухость влагалища — уменьшение эстрогена снижает естественную смазку влагалища.
  
• Потеря либидо. Физические эффекты менопаузы в сочетании со снижением уровня гормонов могут снизить сексуальную активность и мотивацию.

Узнать, когда вы вошли в пременопаузу, сложно. Однако один из наиболее распространенных предупреждающих знаков — нерегулярные месячные.

Менопауза

Если у женщины не было менструаций в течение года, считается, что у нее наступила менопауза. К сожалению, многие симптомы, возникающие в пременопаузе, могут продолжаться и в период менопаузы. Из-за постепенного снижения выработки гормонов это все еще может быть:

• Приливы с ознобом, как в предклимактерический период.
  
• Ночная потливость Из-за приливов жара женщины могут просыпаться с ночной потливостью в течение десяти лет после последней менструации.
  
• Потеря либидо, как в пременопаузе.

Постменопауза

10 тихих симптомов приближения климакса:

Вам больше 42 лет

Пременопауза охватывает гораздо большую часть жизни женщины, чем более распространенное выражение «менопауза».

Средний возраст менопаузы — 52 года, но если вам меньше 42 лет и вы испытываете симптомы пременопаузы, врачи сочтут это преждевременными симптомами и будут искать другие причины. Но если вам больше 42 лет, это совершенно нормально и естественно.

Ты стал неуклюжим, и синяки тому доказательство.

Вы чаще, чем обычно, падаете из рук, спотыкаетесь о мебель или скользите по обледенелому асфальту? Неуклюжесть — признак того, что происходят предменопаузальные изменения и что колебания гормонов вызывают истончение кожи, что облегчает образование синяков.

Вы пристрастились к глазным каплям

По иронии судьбы, глаза могут быть одним из первых мест, где начинают проявляться гормональные изменения, и мы говорим не только о морщинах. Распространенным симптомом перед менопаузой является чрезмерная сухость глаз и изменение зрения (например, переход от миопии к дальнозоркости).

Вы ищете свой мобильный телефон, когда разговариваете по нему

Вы стали более забывчивыми, чем раньше, постоянно испытывая чувство тумана в уме? Виноваты гормоны. Эстроген и прогестерон должны быть в равновесии, чтобы работать в гармонии, но по мере того, как женщины становятся старше, их уровень прогестерона естественным образом снижается. В то же время излишек эстрогена, который все еще секретируется, превращается в гормон стресса, который, в свою очередь, влияет на центр памяти в мозгу.

Ты плачешь и не знаешь почему.

Перепады настроения — один из самых известных симптомов «менопаузы». Это потому, что настроение тесно связано с колебаниями гормонов. Вместо того, чтобы обвинять себя в чрезмерной реакции, постарайтесь сосредоточиться на том, что вас действительно беспокоит.

Вы набираете вес, но только в районе талии.

Увеличение веса — это нормально, но не неизбежно. Женщины часто рассматривают увеличение веса как признак того, что их тело стареет, но на самом деле именно оно пытается помочь вам восстановить равновесие после нездорового образа жизни.

С возрастом метаболизм в вашем организме замедляется, поэтому вам нужно меньше потреблять и сжигать больше калорий, особенно во время силовых тренировок.

Сливки — ваш новый лучший друг.

Когда уровень прогестерона падает, коллаген разрушается в коже, делая ее тоньше и суше. Крем для сухой кожи лица старше 40 лет — это уже не средство ухода, а средство снятия дискомфорта, связанного с неприятным ощущением сухости и стянутости.

Многие женщины часто испытывают обострение хронических или возникающих аллергий и экземы в предклимактерический период.

Ты не можешь спать.

Бессонница — главный побочный эффект пропуска овуляции. Прогестерон является седативным гормоном, поэтому, когда его выделяется меньше, вы можете испытывать беспокойство.

Вы внезапно захотели не только новую работу, но и новую карьеру — возможно, даже новую жизнь.

Этот эффект внутренней сосредоточенности на гормональных колебаниях может вывести женщину из «семейного транса». У некоторых женщин может возникнуть так называемый экзистенциальный кризис, когда они ставят под сомнение правильность всех своих действий. Воспринимайте это как возможность узнать, чего вы хотите от жизни после стольких лет заботы о других людях.

Время идет, а ты не меняешься.

Некоторые женщины с удивлением обнаруживают, что, хотя они и стареют, они остаются прежними. Они слышат страшные истории о покраснении и перепадах настроения, но их тела говорят об обратном. Может быть несколько морщинок, но не более того. Это не просто удача или хорошие гены. Как говорит доктор Нортрап, эти женщины обычно заняты, преуспевают в своей карьере, любят и счастливы. Дело не в том, что их жизнь прекрасна, но они хорошо разбираются в своем теле и заботятся о себе. «Наши ожидания и представления о старении более эффективны, чем сам процесс старения», — говорит он. «Предменопауза — это шаг к самому полезному новому времени в вашей жизни».

При климаксе какие лекарства принимать

Общеизвестно, что климакс неизлечим, потому что это естественный процесс, который происходит в организме женщины в определенное время, независимо от желания. Однако симптомы, сопровождающие этот процесс, иногда бывают очень неприятными и болезненными, и их можно и нужно лечить.

Существует множество лекарств, отпускаемых по рецепту и без рецепта, которые эффективны при лечении симптомов менопаузы, наиболее неприятными и распространенными из них являются:

1. приливы,
   
2. потеря костной массы
   
3. сухость влагалища и выделения.

Гормональные лекарства при климаксе

Заместительная гормональная терапия — это лекарство, которое содержит гормоны, которые организм женщины перестает вырабатывать после менопаузы.

Заместительная гормональная терапия работает, заменяя гормон эстроген, который больше не вырабатывается организмом:

Безусловно, гормональные препараты при климаксе наиболее эффективны — они успешно противодействуют множеству неприятных симптомов климакса и пременопаузы:

• приливы и приливы по ночам
  
• сухость влагалища
  
• Тонкие стенки влагалища,
  
• инфекции влагалища и мочевого пузыря,
  
• недержание мочи
  
• болеть
  
• бессонница и нарушения сна,
  
• когнитивные изменения, такие как потеря памяти
  
• снижение полового влечения,
  
• перепады настроения,
  
• учащенное сердцебиение,
  
• выпадение волос или аномальный рост волос
  
• сухие и зудящие глаза.

Кроме того, гормональные препараты снижают вероятность некоторых изнурительных заболеваний: остеопороза, колоректального рака и болезней сердца, но они могут увеличить вероятность образования тромбов (особенно таблеток) или рака груди.

Еще одно преимущество гормональной терапии заключается в том, что она помогает предотвратить потерю костной массы и последующий остеопороз, поскольку эстрогены поддерживают костные клетки, называемые остеобластами.

Список наиболее эффективных гормональных препаратов:

• Цикло-Прогинова (эстрадиол и прогестерон).
  
• Фемостон (17B-эстрадиол и дидрогестерон),
  
• Дивина (эстрадиол)
  
  или импортированный
  
• Активл® (содержащий эстрадиол, норэтиндрон).
  
• Дягиль китайский — Анжелик® (содержащий дроспиренон, эстрадиол).
  
• FemHRT® (содержащий этинилэстрадиол, норэтиндрон).
  
• Джинтели® (содержит этинилэстрадиол, норэтиндрон).
  
• Мимвей® (содержащий эстрадиол, норэтиндрон)
  
• Префест® (содержит эстрадиол, нооценстимат).
  
• Premphase® (содержащий конъюгированные эстрогены, медроксипрогестерон)
  
• Prempro® (содержащий конъюгированные эстрогены, медроксипрогестерон)

Как принимать гормональные лекарства при климаксе

Гормональные препараты обычно принимают один раз в день. Следуйте инструкциям на этикетке рецепта и попросите своего врача или фармацевта объяснить любую часть, которую вы не понимаете. Принимайте это лекарство точно в соответствии с инструкциями. Не принимайте меньше, больше или больше, чем рекомендует ваш врач. Не прекращайте прием этого лекарства, не посоветовавшись с врачом.

Activella, FemHrt и Prempro выпускаются в форме таблеток, содержащих эстроген и прогестин. Принимайте по одной таблетке в день.

Орто-Префест выпускается в упаковке, содержащей 30 таблеток. Принимайте по одной розовой таблетке (содержащей только эстроген) один раз в день в течение 3 дней, а затем по одной белой таблетке (содержащей эстроген и прогестин) один раз в день в течение 3 дней. Повторяйте этот процесс, пока не закончите все таблетки на доске.

Premphase выпускается в дозаторе, содержащем 28 таблеток. Принимайте одну таблетку бора (содержащую только эстроген) один раз в день с 1 по 14 дни и одну синюю таблетку (содержащую эстроген и прогестин) один раз в день с 15 по 28 дни. Начните новый цикл на следующий день после окончания предыдущего.

Лучшее негормональное средство от приливов при климаксе

Некоторым женщинам гормональные препараты противопоказаны по тем или иным причинам: наличие в анамнезе рака груди, тромбов и аномальных маточных кровотечений.

В этих случаях врачи назначают препараты, не содержащие гормонов, которые также могут помочь. Хотя они могут до некоторой степени облегчить дискомфорт, ни одно из перечисленных ниже методов лечения не является на 100% эффективным при лечении приливов:

Антидепрессанты (обычно в низких дозах) используются в течение многих лет и помогают примерно 70% женщин с тяжелой эритемой. Варианты включают: Венлафаксин (ингибитор обратного захвата серотонина-норадреналина или СИОЗСН).

Пароксетин может снизить эффективность тамоксифена, лекарства, которое иногда используется у женщин с раком груди. Если это проблема, спросите своего врача о других вариантах.

Противоэпилептические препараты (габапентин и прегабалин) уже много лет используются для лечения эпилепсии и нервной боли, они безопасны и имеют мало побочных эффектов. Эти препараты могут помочь при приливах и потливости примерно у 70% женщин.

Клонидин — это лекарство от высокого кровяного давления, которое используется почти 50 лет. Этот препарат может помочь некоторым женщинам с умеренными симптомами менопаузы.

В идеальных условиях клинических испытаний эстрогеновая терапия снижает приливы примерно на 70-80%; это вдвое эффективнее плацебо. Однако широко использовать эстрогены нельзя из-за противопоказаний или нежелания женщин их принимать. Кроме того, приливы могут сохраняться, несмотря на адекватную замену эстрогена, и врачи часто сталкиваются с дилеммой найти что-то, что можно ввести вместо или в дополнение к эстрогену для улучшения симптомов.

Наиболее часто используемыми негормональными альтернативами симптомам менопаузы лекарствами от румянца в период менопаузы являются модуляторы нейротрансмиттеров, такие как ингибиторы обратного захвата серотонина и габапентина, которые считаются лучшим негормональным средством лечения румян в период менопаузы.

Эксциталопрам и пароксетин (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС), которые примерно в два раза эффективнее для облегчения симптомов менопаузы, чем эстрогены, и лишь немного лучше, чем плацебо.

Агонисты эстрогена: также известные как селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM), агонисты / антагонисты эстрогена предлагают преимущества для здоровья гормональной терапии, но без повышенного риска рака. Существует один одобренный агонист / антагонист эстрогена, используемый для лечения остеопороза — ралоксифен, который продается под названием Evista.

Выделения во время климакса у женщин

Снижение уровня эстрогена приводит к истончению, сухости и потере эластичности влагалища, что может вызвать дискомфорт и раздражение, особенно во время секса.

Кроме того, недостаток смазки во влагалище может нарушить уровень pH во влагалище, что сделает его более восприимчивым к бактериальным и дрожжевым инфекциям.

Эти инфекции обычно распознаются по водянистым, раздражающим и неприятным выделениям с «рыбным» запахом.

Иногда выделения из влагалища могут быть зеленого или коричневого цвета, что указывает на то, что они смешаны с кровью. Это признак более серьезного заболевания, поэтому рекомендуется немедленно обратиться к врачу.

Другие причины выделений из влагалища:

— Плохая личная гигиена.

— Синтетическое белье.

— Противозачаточные таблетки.

— Фармацевтика.

— Плохая диета.

В серьезных случаях выделения из влагалища в период менопаузы могут быть симптомом более серьезных заболеваний, включая заболевания, передающиеся половым путем (ЗППП) или определенные виды рака.

Если выделения из влагалища не проходят быстро или сопровождаются болью, обратитесь к гинекологу.

Борьба с выделения во время климакса у женщин

Поскольку большая часть выделений из влагалища вызвана пониженным уровнем эстрогена, что может привести к инфекциям, вы можете улучшить свое вагинальное здоровье, а также предотвратить рецидивы вагинальных инфекций, следуя этим советам:

• Чтобы восполнить эстроген, ешьте много продуктов, содержащих фитоэстроген, таких как соевые бобы, тофу, хумус, черника, яблоки, морковь, чечевица и семена льна.
  
• Известно, что кремы на водной основе, содержащие эстроген, помогают поддерживать надлежащее увлажнение после менопаузы. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
  
• Занятия спортом улучшают кровообращение в области влагалища и стимулируют естественную секрецию влаги.
  
• Носите нижнее белье из хлопка, чтобы улучшить циркуляцию воздуха вокруг влагалища, которое обеспечивает менее идеальную среду для роста бактерий, чем синтетические ткани.

Лечение: вагинальная терапия эстрогенами является альтернативой пероральной терапии эстрогенами, которая может иметь меньший риск побочных эффектов. Это связано с тем, что поглощение эстрогена в кровоток минимально, поэтому поражается только ткань влагалища, которая является целевой областью. Обычно это кольцо, которое вводится во влагалище.

Важно отметить, что, хотя некоторые лекарства потенциально могут помочь с сухостью влагалища, они могут вызывать серьезные побочные эффекты, которые могут перевесить любые возможные преимущества. Если сухость влагалища настолько сильна, что женщина желает выбрать этот вид лечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Питание при женском климаксе

Есть определенные продукты, которые прекрасно подходят для здоровья женщины и могут помочь при симптомах менопаузы, таких как сухость кожи, вздутие живота, увеличение веса, приливы и потеря костной массы:

Сухость влагалища и сухая кожа, вызванные снижением уровня эстрогена во время менопаузы, являются распространенными проблемами для женщин в это время, но всего 8 стаканов воды в день могут помочь сохранить вашу кожу увлажненной и предотвратить сухость.

Организму необходимо увеличить количество кальция во время менопаузы, потому что потеря эстрогена может ускорить потерю костной массы. Если вы не принимаете эстроген, постарайтесь получать не менее 1200 мг кальция в день. Если вы проходите заместительную гормональную терапию, постарайтесь принимать не менее 1000 мг в день. Поскольку большинству женщин трудно достичь этой цели только с помощью диеты, подумайте о том, чтобы сочетать в своем рационе продукты, богатые кальцием, такие как молоко и нежирный йогурт, а также добавки с кальцием.

Получение достаточного количества витамина D также важно для защиты ваших костей во время менопаузы. Витамин D поступает от солнца, но многие эксперты говорят, что для здоровья женщин очень важно получать достаточное количество витамина D, особенно зимой и в солнечном климате. Хотя официальная рекомендуемая суточная доза составляет всего 600 международных единиц для большинства людей, многие врачи рекомендуют принимать от 1000 до 2000 международных единиц витамина D в день. Кроме того, дефицит витамина D вызывает у многих женщин постоянную слабость и утомляемость.

С возрастом обмен веществ замедляется, и женщины старше 40 лет становятся менее подвижными. Все это способствует увеличению веса, одному из худших симптомов менопаузы. Употребление в пищу низкокалорийных фруктов и овощей может помочь минимизировать набор веса, поскольку они обеспечивают питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья.

Некоторые цельнозерновые продукты, такие как овес, ячмень и коричневый рис, снабжают ваш организм витаминами группы B, которые помогают увеличить энергию, справляться со стрессом и поддерживают пищеварительную систему.

Фолиевая кислота и клетчатка, которые также содержатся в цельнозерновых продуктах, помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, возникающих после менопаузы.

Некоторые эксперты рекомендуют сою для снятия приливов, но исследования еще не подтвердили это. Соединения сои, называемые изофлавонами, имитируют эстроген в организме. Исследования по преимуществам соевых бобов для женщин во время менопаузы сосредоточены на женщин в Азии, которые поднимают сою из еды,

Лен — прекрасная растительная пища, содержащая омега-3 жирных кислот.Попробуйте посыпать йогуртом и салатом на землю с семенами льна;Он добавляет волокна к диете, поддерживает артерии здоровья и имеет определенные эстрогеноподобные соединения.Узнайте больше о кишечных и женских выгодах от семян льна.

Вообще говоря, низкокалорийная еда.Простая правда в том, что мы старше, тем меньше калорий, которые нам нужны.

Что вы должны избегать.Держитесь подальше от алкоголя, сахара, кофеина и пряных блюд, которые могут вызвать горячее воздействие, усиливающее недержание мочи (еще одна частая проблема во время менопаузы), увеличить колебания настроения и активизировать потерю костной массы.