Практически каждая женщина сталкивается с проблемой обвисания кожи, особенно на груди. Существует много причин для этого. Чтобы точно определить, почему грудь после родов обвисла и потеряла форму, лучше обратиться к врачу. В любом случае вернуть форму удачно вряд ли получится, но есть способы значительно улучшить состояние молочных желез.
Почему грудь теряет свою форму
Есть много причин, по которым ваша грудь может начать обвисать. К наиболее распространенным из них относятся:
- Слишком быстрое похудание. Грудь в нормальном положении поддерживается естественным слоем жира. Похудение приводит к быстрому истончению этого слоя и обвисанию груди. Если кто-то худеет медленно и постепенно, обвисания можно избежать, поскольку жир будет истончаться по мере того, как его заменяют мышцы.
- Обвисание также может возникнуть при беременности и в период лактации, поэтому стоит заранее предотвратить появление растяжек.
- Когда мышечный скелет человека слабеет, ухудшается осанка и деформируется грудная клетка. Из-за сутулости значительно увеличивается нагрузка на железистые ткани, такое утяжеление и приводит к провисанию.
- Естественное старение. У женщин старше 55-60 лет снижение мышечного тонуса и дряблость кожи — естественные процессы.
- Солнечные ванны. Постоянное использование солярия приводит к истончению железистой ткани. Поэтому женщинам лучше ограничить количество посещений солярия.
- Неправильный уход за грудью и несоблюдение личной гигиены. Не стоит постоянно носить узкие бюстгальтеры. Грудь должна отдыхать. Если у женщины слишком большая грудь, бюстгальтер можно оставить на ночь, чтобы было удобнее, но он не должен сдавливать грудь и должен быть из натуральных тканей.
Все эти аспекты могут вызвать обвисание груди. Одновременное наличие нескольких триггеров негативно сказывается на коже и железистом слое, что может привести к таким проблемам в более раннем возрасте.
Степени провисания груди
Обвисшая грудь — проблема, которая беспокоит многих женщин. Специалисты выделяют 4 стадии развития такого заболевания:
- Псевдоптоз — почти вся молочная железа находится ниже подкорковой складки, а соски — над ней.
- Мастоптоз 1 степени — сосок находится на линии подкорковой складки, может быть опущен на 1 см.
- Мастоптоз 2 степени — сосок опущен на 1-3 см ниже подкорковой складки.
- Мастоптоз 4 степени — сосок уже опущен более чем на 3 см.
Степень тяжести заболевания определяет только специалист. Процесс и лечение будут отличаться в каждом случае.
Почему после родов провисает грудь
После родов многих женщин беспокоит то, что грудь после родов потеряла форму. Даже если ребенок находится на грудном вскармливании, но не на грудном вскармливании, многие женщины замечают обвисание кожи на груди. Причина тому — нарушение эндокринной системы, большая потеря жидкости и веса после родов.
Восстановление в послеродовой период возможно благодаря контрастному душу, специальному массажу и поддерживающему бюстгальтеру.
Существуют специальные кремы и гели с эффектом лифтинга, специально разработанные для упругости кожи в области декольте. Их можно использовать только по рецепту, так как многие из их ингредиентов могут попадать в грудное молоко и, возможно, навредить вашему ребенку.
Если эти продукты не помогают, женщина может подумать о маммопластике. Это не следует делать раньше, чем через год после родов. Если женщина не хочет прибегать к хирургическому вмешательству, можно использовать альтернативные методы укрепления кожи: инъекционную терапию, мезотерапию, укрепление имплантированными нитями.
Обвисла грудь после кормления
Снижение тонуса молочных желез у кормящей женщины происходит за счет наполнения желез материнским молоком. После окончания лактации, когда молоко перестает вырабатываться, ткани желез не успевают так быстро сокращаться, и кожа не успевает восстановиться. Они остаются растянутыми сами по себенормальное положение, так как они больше не наполнены молоком.
При кормлении грудью женщины совершают множество ошибок:
- Применение в сидячем положении, когда ребенок не может правильно выдергивать сосок.
- Застой молока создает нагрузку на грудь и тем самым ее растягивает.
- Разные периоды опорожнения железы
- Ручная перекачка
Акушер-гинеколог должен посоветовать женщине правила кормления грудью после родов и во время беременности.
Что делать и как подтянуть обвисшую грудь
Наверное, единственный способ восстановить молочные железы Только маммопластика может вернуть их в норму. Такое хирургическое вмешательство — крайняя мера, когда все консервативные методы устранения патологии и гимнастика не принесли ожидаемого результата.
В случаях, когда пациентка не готова к операции или к ней есть абсолютные противопоказания, следует выбрать естественную подтяжку груди.
Врач-маммолог может предложить индивидуальную программу подтяжки груди. Важную роль играет правильное питание, умеренная физическая нагрузка и правильный уход за зоной декольте.
Способы естественной подтяжки груди
Есть несколько способов поднять грудь без операции. Но они могут дать хорошие результаты только на начальных этапах провисания.
Улучшения можно добиться, проведя такие процедуры:
- Контрастный душ поможет тонизировать клетки кожи. При попадании на тело струй воды разной температуры создается эффект микромассажа, благотворно влияющий на тонус и эластичность кожи.
- Необходимо постоянно массировать молочные железы эфирными маслами. Его можно использовать, если у вас нет аллергии на компоненты масел.
- Нанесение на плотные участки кожи означает, что они содержат большое количество коллагена. Эти препараты достаточно дорогие, но однозначно гарантируют положительное влияние на железистую ткань, в этом случае наблюдается подтяжка груди. Какао-масло считается более дешевым лекарством. Но оно не менее эффективно, чем дорогие масла.
Все это хорошо подействует в сочетании с упражнениями, которые помогут нормализовать тон кожи в области декольте. Действие эфирных масел только на железистую ткань недостаточно, чтобы вы хорошо выглядели. Дополнительно следует выполнять упражнения на укрепление грудных мышц.
Упражнения для подтяжки груди дома
В домашних условиях также можно немного подтянуть грудные мышцы. Для этого выполните следующие простые упражнения:
- Вытягивание рук вместе с гантелями. Начинаем упражнение из исходного положения лежа на спине. Гантели не должны быть больше 1,5 кг каждая. Руки разведите в стороны, при этом согните в локтях и прижмите их к груди. Затем руки одновременно сгибаются и вытягиваются. Упражнение повторяется 15 раз. Вначале достаточно одного такого подхода в день.
- «Доска». Исходное положение горизонтальное, животом вниз. Упор делается на локти, на ширине плеч. Корпус размещен на плоской доске. На ягодицах и спине не должно быть выпуклостей и провисаний. Если все сделать правильно, вы почувствуете значительное напряжение, которое укрепит мышцы груди. Один подход не должен занимать более 15 секунд. Желательно делать 10-15 таких подходов в день.
- Отжимания. Если у вас недостаточно сильные руки, вы можете начать отжиматься даже с вертикальной поверхности. Возможны несколько комплектов из 10 насосов.
Эффект от тренировок будет заметен только через месяц ежедневных тренировок. Но лучше, если программа будет сделана профессионалом. Тогда тренировка будет максимально эффективной. Такой комплекс подходит и небеременным женщинам, желающим похудеть и укрепить грудь.
Маски в домашних условиях
Перед нанесением любой маски кожу следует подготовить. Его моют водой и из него делают это нейтральное гипоаллергенное мыло, хотя мнения расходятся. Не рекомендуется использовать очищающие лосьоны для кожи декольте.
Маска на основе миндаля обладает хорошим лифтинговым эффектом.
