Мята для здоровья женщины: польза и вред

Мята, также известная как мята, очень ароматная и освежающая трава, которая широко используется в нашей повседневной жизни — на кухне, в кремах, зубных пастах, жевательных резинках, освежителях дыхания, конфетах и ​​т. д. Она завоевала популярность не только из-за своего необычный вкус, но еще и из-за своих целебных свойств — способности облегчить многие распространенные недуги. А высокое содержание антиоксидантов — лишь одна из многих характеристик, которые делают мяту такой полезной для здоровья, особенно для женщин.

Трава также содержит витамины A, B2 и C, клетчатку и многочисленные минералы, включая железо (необходимое для производства красных кровяных телец), калий, цинк, кальций, медь и магний. Ментол, содержащийся в листьях мяты, придающий им особый аромат, также обладает успокаивающими, болеутоляющими и местноанестезирующими свойствами.

Многие женщины знают о благотворном влиянии мяты на кожу — это не менее важный компонент многих косметических средств по уходу за кожей.

3 листа мяты перечной от боли

4 Для женщин в период менопаузы.

5 При раздражении кожи

6. Листья мяты улучшают зрение

7 Мята перечная против рака

8 Противоаллергический

9 Для дыхательной системы

10 Mint улучшает память

11 Для полости рта

12 Для иммунной системы

13 При анемии

14 Мята перечная при грудном вскармливании и бесплодии

15 Мята перечная для красоты

16 Афродизиак для женщин

17 Вред и противопоказания

Пищевая ценность мяты

Листья мяты перечной содержат больше антиоксидантов, чем любые другие существующие травы. Его эфирные масла содержат фенольные кислоты, фитостерон, сапонины, тритерпены, флавоноиды, каротиноиды, антоцианы и др. Сегодня это растение широко используется в кондитерских изделиях, ликерах, парфюмерии и для лечения различных заболеваний.

Помимо того, что свежая мята низкокалорийна, она обладает одними из самых высоких антиоксидантных свойств среди всех продуктов. Например, 2 столовые ложки мяты содержат:

Калорий	Всего жиров	Всего углеводов	Протеин
2	0,3г.	0,48г.	0.12г.

Польза мяты при желудочно-кишечных расстройствах

Большая часть существующих исследований лечебных свойств мяты перечной доказывает, что это растение особенно полезно при лечении желудочно-кишечных расстройств, в том числе:

Синдром раздраженного кишечника

Употребление масла мяты перечной в растворимых в кишечнике капсулах оказалось безопасным и эффективным для людей, страдающих от болей в животе и дискомфорта от синдрома раздраженного кишечника. Одно исследование, проведенное в 2007 году, показало, что у 75% женщин, употреблявших масло мяты перечной, симптомы уменьшились более чем на 50% по сравнению с теми, кто принимал обычное плацебо.

Масло перечной мяты является отличной альтернативой лекарствам для пациентов с СРК, легкими запорами или диареей, поскольку оно может облегчить общие симптомы и улучшить общее самочувствие. Благоприятное воздействие распространяется и на детей. В одном исследовании с участием детей около 75% людей, принимавших масло мяты перечной, испытали уменьшение боли, связанной с СРК, в течение 2 недель.

Функциональная диспепсия

Исследование 2000 года показало, что 67 процентов людей, страдающих расстройством желудка, показали значительное улучшение после ежедневного приема настоя мяты и тмина.

Язвы желудка

Исследования показали, что мята перечная помогает защитить слизистую оболочку желудка от разрушительного воздействия этанола и индометацина, что делает ее полезной для предотвращения язвы желудка, связанной с длительным употреблением обезболивающих и алкоголя.

Спазм толстой кишки

Масло перечной мяты может быть безопасной и эффективной альтернативой Бускопану, учитывая его способность уменьшать спазм толстой кишки во время бариевой клизмы.

Также было показано, что перечная мята способствует опорожнению желудка, что указывает на ее полезность для пациентов с различными желудочно-кишечными расстройствами. Кроме того, масло мяты перечной также действует как мягкое мочегонное средство в тех случаях, когда газы в брюшной полости вызывают вздутие живота.

Детская колика

Мята перечная так же эффективна при лечении детских колик, как и синтетический химикат, которым ее обычно лечат, симетикон.

Пищеварение

Помимо облегчения последствий желудочно-кишечных расстройств, мята также поддерживает правильное пищеварение и успокаивает мышцы живота при расстройствах желудка и воспалениях.

Сам по себе аромат мяты помогает активировать слюнные железы, а также железы, выделяющие пищеварительные ферменты, что способствует правильному и нормальному перевариванию пищи. Поэтому перечная мята издавна использовалась в качестве ингредиента различных закусок.

Мята перечная увеличивает секрецию желчи и повышает ее продуктивность, а также помогает повысить уровень хорошего холестерина. Эта трава также является хорошим расслабляющим средством, в том числе для мышц пищеварительного тракта. Каждый из этих факторов помогает ускорить и облегчить процесс пищеварения.

Для тех, кто страдает расстройством желудка, чашка успокаивающего мятного чая после еды может быть именно тем, что вам нужно, чтобы почувствовать себя лучше. Мята перечная содержит ментол и метилсалицилат, которые успокаивают спазмы желудка и помогают снять дискомфорт, боль, газы и вздутие живота. Мятный чай — традиционное домашнее средство от метеоризма!

Листья мяты снимают тошноту

Ментоловое масло, получаемое из свежемолотых листьев мяты, также может помочь при тошноте и укачивании (что делает его очень полезным в полете). Часто запаха одного ментола достаточно, чтобы облегчить эти симптомы. Чай из перечной мяты — известное средство токсикоза для женщин первых месяцев беременности.

Обычно втирают несколько капель эфирного масла за уши или добавляют каплю в стакан воды.

При икоте

Стакан мятной воды — старомодное (но эффективное!) Домашнее средство от икоты. Просто положите несколько веточек мяты перечной в стакан воды и выпейте. Как вариант, вы можете попробовать жевать листья. Почему это работает? Ответ заключается в том, что он содержит ментол, который, как считается, эффективен для снятия мышечных спазмов в пищеварительном тракте.

Листья мяты от боли

Помимо облегчения тошноты, листья мяты перечной можно охарактеризовать как естественную альтернативу аспирину при головных болях. Например, если местно втирать масло перечной мяты или лосьоны на его основе в нос и лоб, это быстро снимает головные боли и мигрени.

Боль в суставах может быть довольно изнурительной и является частой проблемой зимой, особенно у пожилых женщин. Масло перечной мяты издавна использовалось для лечения боли в суставах. Смешайте несколько капель эфирного масла мяты перечной с эфирным маслом лаванды и нанесите на пораженный участок. После легкого массажа боль значительно уменьшится.

Масло перечной мяты также может облегчить зубную боль, успокаивая мышцы, снимая боль и дезинфицируя пораженный участок. Добавьте несколько капель на ватный диск и нанесите на больной зуб.

Для женщин в менопаузе

Польза перечной мяты для женщин старше 40 лет заключается не только в ее лечебных свойствах. Как вы знаете, в этом возрасте многие из нас испытывают естественные физиологические изменения в организме, которые, хотя и не являются болезнью, имеют симптомы. Это пременопауза и более поздняя менопауза.

Спазмы — наиболее частый симптом менопаузального перехода. Это внезапное ощущение тепла, наиболее интенсивное в лице, шее и груди. Основной причиной приливов является снижение уровня эстрогена, поэтому лучшим вариантом лечения приливов от умеренных до тяжелых является заместительная гормональная терапия, если она вам не противопоказана.

Однако, если вы хотите справиться с дискомфортом самостоятельно, есть несколько домашних средств, которые могут уменьшить приливы, и масло мяты перечной — одно из них. Чтобы уменьшить дискомфорт, просто нанесите несколько капель на лицо (вы можете добавить их в воду и умыться) или добавьте две капли на слегка влажную ткань и ненадолго нанесите на лицо.

Также трава полезна при депрессии и истончении костной массы — это постоянно сопровождается приливами.

При раздражении на коже

Мята перечная также полезна при лечении раздражения кожи или зуда, вызванного сыпью, реакциями и т. д. Просто используйте влажную ткань, смоченную мятным чаем или смесью воды и эфирного масла мяты перечной.

Противозудные свойства масла мяты перечной также полезны при лечении укусов насекомых, включая комаров, пчел, шершней, ос и мошек.

Исследование 2002 года показало, что местное нанесение масла перечной мяты на опоясывающий лишай приводит к быстрому уменьшению симптомов невропатической боли у пациентов с опоясывающим герпесом; кроме того, этот эффект сохранялся на протяжении всех 2 месяцев адъювантного лечения.

Листья мяты улучшают зрение

Листья мяты перечной содержат большое количество витаминов C и A, которые, как известно, улучшают зрение. Эти элементы также защищают глаза от повреждения свободными радикалами и предотвращают катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Мята при раке

Мята содержит антиоксиданты, и наука неоднократно показывала связь между диетами с высоким содержанием свежих фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, такими как витамин С, и снижением вероятности развития различных типов рака. И каждая женщина знает, что сохранить молодость можно только с их помощью.

Мята перечная содержит фитонутриент под названием monoterpenjv, который, как было показано, останавливает рост рака поджелудочной железы, печени и груди у женщин.

Мята перечная также содержит соединение, известное как периллиловый спирт, которое может помочь остановить рост и распространение рака.

Эффективный антиаллерген

Ежегодно ринитом страдают многие женщины. В 2001 году было обнаружено, что экстракты листьев мяты подавляют высвобождение гистамина, который, как известно, усугубляет симптомы аллергического ринита и других сезонных аллергий. Мята перечная также содержит противовоспалительное средство, называемое розмариновой кислотой, которое эффективно снимает симптомы сезонной аллергии.

Для дыхательной системы

Мята перечная содержит ментол, превосходный натуральный ароматизатор, преимущества которого включают очищение легких, бронхов, носа и горла от мокроты и слизи, устранение заложенности и облегчение респираторного расстройства, связанного с простудой и астмой.

Вдыхаемое масло мяты перечной снимает воспаление, вызванное туберкулезом.

Мята перечная также является хорошим расслабляющим средством и обладает охлаждающим эффектом, который может помочь успокоить боль в горле, носу и других дыхательных путях и снять раздражение, связанное с хроническим кашлем. Вот почему многие лосьоны содержат мяту — и почему они более эффективны (и более экологичны!), Чем аэрозольные ингаляторы.

Мята улучшает память

Ароматерапия листьями мяты перечной улучшает память и концентрацию внимания. Вы можете попробовать это самостоятельно дома: просто добавьте несколько капель эфирного масла перечной мяты в ванну или сварите несколько измельченных листьев мяты в воде и позвольте аромату распространиться по всему дому.

Другое недавнее исследование, посвященное взаимосвязи между мятой перечной и когнитивной функцией, показало, что люди, которые регулярно употребляли жевательную резинку со вкусом мяты, значительно улучшали свою память и внимательность.

Для полости рта

Мята перечная — природный антибактериальный и освежающий дыхание агент, поддерживает гигиену полости рта и предотвращает рост вредных бактерий во рту (что улучшает дыхание!), Очищая язык и отбеливая зубы. Вот почему в средние века втирали листья мяты в десны и зубы! В настоящее время по тем же причинам мята часто используется в зубных пастах, зубочистках, жидкостях для полоскания рта и т.п.

Концентрированный масляный экстракт мяты перечной превосходит химический хлоргексидин для полоскания рта в уничтожении микробов неприятного запаха изо рта, а также стрептококков, управляющих биопленкой.

Для иммунной системы

Мята перечная содержит витамин А, одним из преимуществ которого является стимуляция выработки и функции белых кровяных телец. Одно недавнее исследование показало, что употребление мяты перечной помогает подавить активность вируса простого герпеса 1 типа, устойчивого к ацикловиру.

При анемии

Как мы видели, мята перечная снабжает организм достаточным количеством необходимых питательных веществ, включая железо и фолиевую кислоту. Оба они необходимы для образования здоровых эритроцитов, а избыток любого из них приводит к анемии.

Порция из полстакана листьев мяты обеспечивает 30 процентов рекомендуемой суточной нормы потребления железа для женщин, а также 12 процентов дневной нормы фолиевой кислоты.

Это еще одна веская причина для беременных женщин включать мяту в свой рацион, поскольку анемия чрезвычайно распространена среди будущих матерей с негативными последствиями для родителей и детей.

Помогает бороться с депрессией и усталостью

Некоторые врачи рекомендуют, если вы находитесь в депрессии, тревожности или усталости, начать принимать перечную мяту или ее масляные производные перорально или местно, либо вдыхая пар, все это может дать вам быстрый и приятный прилив энергии. Нанесите пару капель масла перечной мяты на подушку перед сном.

После долгого рабочего дня хороший массаж ног или даже простой скраб и очищение могут творить чудеса с вашим настроением. Добавление нескольких капель масла мяты перечной в скраб или крем для массажа ног может снять даже сильнейшую усталость.

Улучшает функционирование нервной системы

Добавление меди в рацион помогает организму вырабатывать фосфолипиды — определенные жиры, необходимые для здоровья нервной системы, — и улучшает общее взаимодействие клеток мозга. Листья мяты перечной — хороший источник меди. Половина чашки обеспечивает 12 процентов ежедневной потребности женщин в меди.

Укрепляет кости

Мята также является богатым источником марганца, который помогает организму синтезировать определенные белки, необходимые для заживления ран, а также укрепляет кости. Полстакана листьев мяты перечной обеспечивает 28% суточной потребности женщин в марганце.

Мята при грудном вскармливании и бесплодии

Некоторые исследования также показывают, что мята может успешно использоваться для лечения женского бесплодия. Было обнаружено, что мята перечная оказывает значительный антиандрогенный эффект у пациентов, страдающих синдромом поликистозных яичников, а также улучшает умеренный гирсутизм, характеризующийся чрезмерным ростом волос у женщин, который также связан с женским бесплодием. Однако эта теория еще не была полностью доказана, и дальнейшие исследования предоставят более точную информацию в будущем.

Боль и трещины на сосках — довольно частое явление, особенно у матерей на первом сроке беременности. Исследование 2007 года показало, что питьевая вода с мятой может быть эффективным средством предотвращения растрескивания сосков и боли у новорожденных матерей.

Считается, что перечная мята и шалфей снижают выработку молока у кормящих женщин при употреблении в больших или концентрированных количествах. Частая чистка зубов зубной пастой, содержащей настоящее масло перечной мяты, и даже употребление сильнодействующих конфет с мятой перечной привели к проблемам для некоторых матерей.

В одном исследовании масло мяты перечной использовалось кормящими женщинами, но ни одна из них не упомянула о снижении количества молока.

В другом клиническом исследовании, проведенном в Тебризском медицинском университете, гель, содержащий 0,2% масла мяты перечной, использовался для лечения трещин на сосках у 114 женщин.

В третьем исследовании 18 кормящих матерей принимали капсулы, содержащие 100 мг ментола (что эквивалентно 6-8 каплям масла мяты перечной) в течение трех дней подряд с небольшим количеством ментола в молоке в течение следующих восьми часов. Но даже в этом исследовании не было зафиксировано снижения количества молока.

В ходе опроса, проведенного в Facebook 2 декабря 2016 года, за два дня было собрано более 222 комментариев. Конечно, это не научное исследование и даже не контролируемый опрос, в котором каждый человек отвечает на сложный набор вопросов. Но это, по сути, единственный более или менее достоверный ответ в Интернете на самый насущный вопрос — снижает ли он выработку молока у кормящих женщин?

В одном исследовании 30% (50 из 166) женщин сообщили, что масло перечной мяты снижает выработку молока, а 70% не заметили никаких изменений.

Мята для красоты

Мята перечная содержит витамины А и С и в сочетании с соответствующими ингредиентами поддерживает заживление поврежденных клеток кожи.

Ментол, основной ингредиент листьев мяты перечной, снижает секрецию кожного сала и уравновешивает pH кожи, тем самым уменьшая появление прыщей. Вяжущие, антисептические и противовоспалительные свойства мяты перечной помогают уменьшить появление высыпаний и покраснений на коже, бороться с прыщами и угрями, сохраняя при этом ощущение свежести кожи. Тоник для лица с чаем перечной мяты поможет вашей коже избавиться от омертвевших клеток и открыть все поры благодаря естественной высокой концентрации ментола и салициловой кислоты. Кроме того:

1. Исследование 2014 года показало, что местное нанесение эфирного масла мяты перечной на кожу головы положительно влияет на рост новых волосяных фолликулов. Это отличная новость для тех, кого беспокоит истончение волос или облысение! Попробуйте органическую сыворотку для волос с мятой и розмарином.
   
2. Еще одно удивительное преимущество мяты для здоровья заключается в том, что эта трава является естественным стимулятором и соответствующим образом стимулирует те пищеварительные ферменты, которые поглощают питательные вещества из пищи в кровоток и превращают жир в энергию, которая может быть использована организмом.
   
   Другими словами, чем больше листьев мяты вы съедите, тем больше жира будет использовано и превращено в топливо, а не сохранено в организме в килограммах!
   
3. Сок перечной мяты также является эффективным очищающим средством для кожи. Таким способом можно не только избавиться от прыщей, но и лечить и успокаивать ожоги.

Осветляющий крем

Свежая мята перечная может изменить цвет лица, когда дело доходит до осветления нежелательных темных пятен. Все, что вам нужно для осветляющей пасты, — это несколько веточек свежей мяты, столовая ложка сырого меда и 1/4 чайной ложки свежевыжатого лимонного сока. Чтобы извлечь масло мяты, используйте блендер или измельчите его вручную, затем смешайте мякоть с медом и лимонным соком и хорошо перемешайте. Нанесите на чистые участки с обесцвечиванием и оставьте на 20 минут. Не забудьте после маски нанести увлажняющий крем с защитой от ультрафиолета, потому что лимоны славятся своей светочувствительностью.

Тоник для кожи

Тоники для кожи контролируют выработку кожного сала и осветляют неприятные шрамы. Приготовьте мятный чай и добавьте в него сушеные лепестки розы, чтобы сбалансировать стимулирующие свойства мяты. Благодаря этой комбинации вы избавитесь от прыщей, питая и омолаживая кожу. Когда тоник остынет, перелейте его в тонированную герметичную бутылку и поставьте в холодильник для ежедневного использования в течение недели, но при комнатной температуре он распадется через день.

Маска от прыщей

Эта маска будет стоить немного дешевле, чем купленная в магазине, и сделать ее можно за секунды. Смешайте листья мяты, банан и молоко и сразу же нанесите на кожу без макияжа. Оставьте маску на 5 минут, затем смойте теплой водой и нанесите ежедневный увлажняющий крем.

Средство от темных кругов

Отшелушивающий тоник

Мята перечная обладает противозудными и антисептическими свойствами, обеспечивает тщательное очищение кожи. Он помогает предотвратить и лечить кожные инфекции, зуд и уменьшить угри, а также успокаивает воспаление и поэтому является частым ингредиентом, используемым для очищения кожи у женщин всех возрастов.

Простой, но очень эффективный отшелушивающий тоник, который будет любить многих женщин, потому что она удаляет излишки масла, мертвые клетки кожи и помогает сузить поры благодаря ментол и содержание железа в мятой и лимонной кислоты, содержащиеся в оранжевом помогает восстановить баланс рН.

Вам понадобится 3 столовые ложки свежей мяты и нарезанная апельсиновая цедра, 1 стакан кипящей воды.

• Сделайте листья мяты, так что сок выходит.
  
• Добавьте апельсиновую цедру и залить кипящей водой.
  
• Оставьте полностью остыть, накрыть крышкой и оставить на ночь на кухне, встряхивая несколько раз.
  
• Утром, уменьшить настойку в стеклянную банку, удаляя все листья и апельсиновую цедру.
  
• Нанесите тоник для лица с использованием косметического лепестка, чтобы удалить все следы моющих средств, освежить кожу и подготовить ее к приложению.
  
• Этот тонер может храниться в течение месяца в холодильнике.

Женский афродизиак

Мятный известен как афродизиак со времен древних греков, когда врач Гален доказал свою способность вызывать желание у женщин. Хотя нет никакого медицинского подтверждения его aphrodyic свойств, широко распространено мнение о том, что мята является сильным агентом ума и тела.

Ключ к репутации перечной как возбуждающее средство находится в его сильных свойств стимулятора:

Основной активный ингредиент в перечной мяты является ментол — до 70%, что является одним из видов спирта и вызывает ощущение охлаждения. Другой основной компонентом является сложным эфиром известным как метилацетат, который отвечает за характерный запах перечной мяты. Другие ингредиенты трав Ментона, лимонен, Полярной, цинеол и азулен. Совокупное действие всех этих соединений является повышение концентрации и бдительность, благодаря которому уму более осведомлен о сексуальных факторах волнения. Запах также стимулирует физические ощущения, а кожа наложенного на кожу вызывает охлаждение и захватывающие ощущения, что делает erogenite зоны женщины более восприимчивы к удовольствию.

Другой способ, в котором мята работает, чтобы вызвать желание, это характерный запах. Мята имеет сильный, свежий запах камфоры, который стимулирует чувство запаха и вкуса и открывает ум для удовольствия.

Согласно традиционным источникам, вдыхание мятного аромата может стимулировать воображение и вызывает эротические сны у женщин. И потому, что этот мозг контролирует все половые гормоны, все, что стимулирует, в определенной степени неизбежно вызывает сексуальное желание у женщин и приводит к интенсивному оргазмов.

Несмотря на первоначальный прохлады холода после употребления мяты перечной, он на самом деле имеет согревающий эффект на крови — расширяет кровеносные сосуды и помогает в доставке богатых кислородом различных органов, в том числе vaginals у женщин. Высший кислород и содержание крови облегчает возбуждение и приводит к интенсивному оргазмов. Тот же эффект мяты также используется, чтобы ослабить мышцы, поэтому он работает как сильный анти-шпунт агента.

Кроме того, мята содержит различные питательные вещества, которые необходимы для здоровья женщин. Два наиболее важные витамины, присутствующие в этом растении являются витамины А и С, которые, как известны, антиоксидантами и имеют решающее значение для укрепления системы иммунитета и поддержания физической живучести. Кроме того, мята содержит ингредиенты, такие как марганец, железо, кальций, калий, folian, триптофан, магний, омега-3 жирных кислот, рыбы и меди, которые являются хорошими для здоровой сексуальной жизни.

Вред и противопоказания

Мята, как правило, считается безопасной и может использоваться даже беременными женщинами для снижения утренней тошноты. Тем не менее, использование слишком большое количество масла или в неразбавленном виде может вызвать чувство выпечки или сыпь на коже.

Побочные эффекты внутреннего использования, могут включать частицы желудка и головные боли. Женщинам с грыжей пищеводного отверстия диафрагмы или ГЭРБ, воспалением или непроходимостью желчного пузыря и прогрессирующим заболеванием печени следует избегать употребления этого растения.

Женщинам с желчнокаменной болезнью в анамнезе следует употреблять мяту только после тщательной консультации с квалифицированным врачом.То же самое и с беременными женщинами, поскольку выкидыши случаются редко, но не редкость.Следует избегать чрезмерных дозировок, поскольку большое количество ментола нецелесообразно и нецелесообразно.Конечно, полностью доверять такому виду исследований нельзя, поэтому лучше проконсультироваться с врачом.

И это видео заинтересует мужчин больше, чем женщин …