Движение за здоровый образ жизни в последнее время стало довольно популярным. Не пищевые привычки являются наиболее трудно сломать, но отказ от вредных привычек. Стремительное курить особенно трудно. прикрепление сигарет, как правило, развивается в период полового созревания. Когда человек принимает решение о правильном питании, заниматься спортом, курение опыт уже большой (5-10 лет). Даже минимальные поведение курения не будет делать разрыв с сигаретой наркомании будет легко и быстро. Специалисты утверждают, что сигаретная зависимость легче, чем наркомания или алкоголь. Таким образом, вы должны собрать всю силу воли в кулак и проститься с проблемой. Есть специальные медитации, которые могут помочь вам сделать это. Как они работают?
Что такое медитация Ошо?
Ошо медитация работает очень хорошо для людей, которые хотят бросить курить. Что это такое и как это работает? Если кто-то думает, что медитация состоит в кресле в позе лотоса и повторяющейся Mantr, это неправильно. Ошо медитация что-то необычное, а не стандарт. Интересно, что эта медитация не заставит человека отказаться от курения. Он может продолжать курить, только в другом ритме, темпе. Ошо медитация направлена на разработку и применение дыхательных практик.
Со временем, сознание начинает воспринимать никотин по-разному. И потребность в курении исчезает. Этот вид медитации очень эффективен, поэтому она так популярна. В общем, медитация основана на осознании самого курительного факта, процесс курения. Другой взгляд на проблему позволяет преодолеть зависимость. Будучи медитация практикует де-автоматизацию горящей путем полного осознания. Каждое действие.
Так что Бхагаван означает де-автоматизация курения? Ошо утверждал, что не было никакой необходимости, чтобы бросить курить. И вообще, вы не должны разводиться проблемой. Этого достаточно, чтобы сделать медитацию от процесса курения. От сигареты вы должны сделать так много удовольствий, как это возможно, растянуть сигарету как можно дольше, наслаждаться. Каждое движение и действие должно быть сделано сознательно. Осознание каждого движения руки, пуфы, и приведет к де-автоматизации. Механическая природа, физическая зависимость от курения полностью теряет свое значение, и человек будет бросить курить.
Техника медитации Ошо
Там нет никаких правил или методов, как таковые. Существует только полное осознание каждого действия. Точная и полная оценка всех видов деятельности возможно только с помощью анализа и понимания каждого движения. Осведомленность позволит вам понять нелепость самого горящего процесса, его вредность. Есть некоторые рекомендации, как растянуть этот процесс, чтобы прийти в сознание:
- Удалить пачку сигарет с полным осознанием того, что будет происходить после того, как.
- Медленно удаляет сигарету.
- Медленно потянув сигарету, постучите о пакете. Вы слышите этот звук выстукивая, который поможет вам сосредоточиться. Эта манипуляция проводится для увеличения количества акций.
- Змея сигареты, почувствовать его аромат, удовольствие.
- Потяните зажигалку, чувствовать свою форму в руке.
- Зажгите сигарету.
- С полным осознанием, вдыхают сигаретный дым как что-то приятное. Важно, чтобы наслаждаться дымом, растягивая удовольствие.
При первом включении, легкие должны быть полностью заполнены дымом. ОШО называют этот pranijama процесс заполнения легких. Каждый последующий psying должен дать максимум удовольствия. Там нет необходимости никуда спешить. Удовольствие должно быть в полной мере. Конечно, вы не можете получить полное понимание и сразу понять. Но регулярное выполнение рекомендаций будет эта гарантия.
Когда человек способен растягиваться сам процесс сжигания, зная о любой деятельности, это кажется совершенно абсурдный, нонсенс, ненужным. Тот же механизм курения полностью потеряет свою значимость. Это очень важно, что это самосознание основано только на опыте самого курильщика. Вот он сам пришел к такому мнению. И верование обследований не будет иметь никакого значения. Это самосознание абсурда, чтобы допустить курильщику быстро и мучительно отказаться от наркомании.
Другие советы, медитации, аффирмации
Чтобы бросить курить, вы должны развивать силу волей, чтобы включить силу ума. Чтобы бросить курить, вы должны сначала знать, что делать. Очень важно сформулировать четкое намерение, не только желание или одну из возможностей на будущее. Желание должно быть здесь и сейчас. Трудно сделать такое убеждение. Может быть несколько факторов. Вот некоторые из них:
- Страх безумных симптомов;
- Страх перед получением веса;
- Страх против плохого состояния здоровья;
- Страх непрерывного стресса (сигареты «успокаивают»).
При броске курения вы должны выбрать страх, который доминирует от нас. Тогда стоит рассмотреть, как с этим бороться. Что может сделать курильщик, чтобы нейтрализовать его? Как правило, проблемные решения кажутся самими собой. Таким образом, есть шанс избавиться от всех страхов и работать над своей силой.
Если человек боится прекращения прекращения, стоит воспользоваться помощью дыхательной практики. Вы также можете бороться с дополнительными килограммами, используя здоровую диету и увеличение физической активности. Проблемы со здоровьем, связанные с желудочно-кишечной системой, не происходят, если в рационе есть достаточное количество волокна. Простые медитации с релаксационной музыкой могут помочь устранить влияние нервного напряжения.
Сила мыслей и ума довольно мощна. В этом случае вы можете попробовать AutoTalking. Каждый день вы должны повторить одну и ту же мантру: «Я не хочу курить. Процесс сам, вызывает в моем отвращении. Даже мысль о сигарете заставляет меня отвратителен. Содержание мантры может варьироваться, но существо должно оставаться прежним.
В то же время могут быть выполнены респираторные упражнения. В начале его следует внедрить в состояние расслабления, подсчитав до семи. Закройте глаза и прочитайте рутину курения. Это должно быть сделано как минимум два раза в день в течение трех недель. Конечно, несмотря на сильные самоотребные и желание, бросая курение в течение первых нескольких дней, будет очень сложно. Однако стоит помнить, что ваше намерение намного сильнее сигареты. Только ваши мысли и мозги могут подавить эту вредную жажду.
Существует также большое количество различных утверждений для курения:
- Я не хочу больше курить;
- Мое тело лечит, исцеляет то же самое после бросающих сигарет;
- Я чувствую большую силу и энергию;
- Мои легкие снова дышат свежим воздухом;
- Мой разум стал ярче, я могу сделать больше работы;
- Я чувствую себя более уверенно среди друзей, друзей и незнакомцев;
- Мое лицо сияет красоту и здоровью.
Утверждения могут быть повторены неограниченным количеством раз. Важно быть в хорошем настроении. Через 21 день все эти утверждения будут работать с полной властью. Чтобы освободить свой разум от мыслей о сигаретах, вы должны идти больше на открытом воздухе. Семья, друзья и родственники тоже полезны. Респираторные упражнения заменяются процессом вдыхания дыма. Медитация значительно облегчает все первые последствия прекращения никотина. Только комплексный подход поможет вам бросить курить без больших повреждений вашего здоровья и благополучия.
