Кофе при беременности – можно ли?

Для женщин утро без чашки кофе просто не бывает. Для одних кофе — горький эспрессо, для других — фраппе, капучино, латте и т. д. Кофе бодрит, пробуждает, улучшает тонус и настроение, поэтому отказать себе в таком удовольствии просто невозможно.

Однако, если вы планируете родить ребенка или уже беременны, вам необходимо подробно разобраться в том, как кофе влияет на плод во время беременности. Ведь на фоне множества стереотипов и неизвестных исследований очень легко запутаться в ситуации.

Вопрос о кофе для беременных стал настолько спорным, что самостоятельно найти ответ на него очень сложно. Например, американская организация «March of Dimes», которая работает над улучшением здоровья матери и ребенка, заявила, что в некоторых случаях кофе во время беременности может и даже может быть необходим, но скандинавские ученые категорически «запретили» этот напиток на всем протяжении весь период. беременность.

Влияние кофе на организм беременной женщины

То, что кофе, а точнее содержащийся в нем кофеин, оказывает физиологическое воздействие на организм человека — неоспоримый факт.

Вопрос только в том, как правильно оценить его действие на организм «беременной». Какой вред / пользу для плода мы можем ожидать от кофе и нужно ли вообще обращать на него внимание?

Мы полагаем, что нужно, так как:

1. Кофеин повышает рефлекторную возбудимость нервной системы.
2. Стимулирует вазомоторный и дыхательный центры.
3. Повышает артериальное давление.
4. Повышает активность сердца (сердечная мышца сокращается более интенсивно).

Так что кофе при беременности может привести к:

Бессоннице

Нарушения сна часто «преследуют» беременных, но под воздействием кофе это состояние часто обостряется. Дополнительно могут возникнуть панические атаки, боязнь родов, последующих изменений и т. д.

Анемии

Фенол — это не только важный компонент аромата, но и вещество, препятствующее всасыванию железа в кровь. По статистике ВОЗ около 40% беременных страдают анемией, которая негативно сказывается как на женском организме, так и на развитии плода.

Изжоге

Во время беременности под действием прогестерона сфинктер, расположенный между желудком и пищеводом, расслабляется, желудочная кислота превышает физиологические пределы, что приводит к изжоге.

Поскольку кофе является известным стимулятором соляной кислоты, даже слабый напиток может в несколько раз усилить изжогу, а это значит, что кофе не следует злоупотреблять во время беременности.

Еще одна причина изжоги при беременности — увеличивающаяся матка, которая через 21 неделю начинает оказывать давление на окружающие органы (желудок, кишечник и печень).

Другие неподтвержденные риски

Низкая масса плода

Лондонский журнал The Lancet, старейшее и наиболее авторитетное издание в области медицины, провел собственное исследование того, в какой степени кофе во время беременности влияет на вес плода.

В ходе эксперимента было установлено, что показатели массы плода были ниже у курящих женщин только на фоне употребления кофеина. Это означает, что на вес и рост плода влияет сочетание обжарки и кофе. Сам по себе напиток не представляет угрозы для малыша.

Кроме того, было обнаружено, что кофеин очень медленно всасывается в организм плода, и его концентрация в крови женщины и ребенка совершенно разная.

Но в любом случае злоупотреблять кофе не стоит. Потому что во время беременности метаболизм замедляется, а концентрация кофеина в крови женщины может увеличиваться даже без напитков с кофеином.

Риск выкидыша

Это еще один «мифологический» фактор, не подтвержденный ни одной авторитетной исследовательской группой.

Усиление сердечного ритма у новорожденного

Этот факт частично подтверждается, но при отсутствии сердечно-сосудистых аномалий у новорожденного тахикардия на фоне повышенного уровня кофеина в крови проходит в течение 2-3 дней. И никакой угрозы жизни ребенка нет.

Можно ли кофе беременным?

Итак, можно ли беременным пить кофе или нет?

Можно, если женщина:

• — контролирует допустимый «лимит» и выпивает не более 1 чашки кофе в день (до 200 мл);
• — В анамнезе нет сердечно-сосудистых или эндокринных нарушений;
• — Не злоупотребляет газированными напитками (например, одна порция кока-колы содержит 40 мг кофеина);
• — Она уверена, что плод нормально развивается, по всем физиологическим нормам.

Количество кофеина складывается не только тогда, когда вы пьете кофе, латте, капучино и т. д.

Чай, какао, шоколад, закуски и десерты также содержат определенное количество алкалоидов кофеина, и все это следует учитывать беременной женщине.

Поэтому во время беременности нельзя полностью исключать кофе, его следует употреблять в ограниченных количествах.

Можно ли кофе на ранних сроках беременности

Начало беременности — важнейший период для развития плода, так как все жизненно важные органы и системы формируются в первом триместре.

Однако, согласно медицинским данным, на ранних сроках беременности существует повышенный риск выкидыша, поэтому даже если кофеин не так опасен для плода, как кажется, его использование должно быть минимальным или полностью исключено.

Нет прямых доказательств того, что повышенный уровень кофеина приводит к выкидышу.

Поэтому в первую очередь следует следить за своим самочувствием.

Если все анализы в норме, явной токсичности нет, но есть гипотония, апатия, сонливость — умеренное количество кофеина не будет угрозой для малыша.

Употребление кофе на 2 триместре беременности

Второй триместр беременности — это настоящий «отдых» для женщины. За это время самые опасные моменты остались позади, не нужно беспокоиться о жизнеспособности плода, его развитии и т. д. Система организма малыша сформировалась еще в первом триместре, и теперь он растет и радует маму ежедневно.

Этот период также характеризуется приобретением у будущей мамы новых вкусовых предпочтений, где кофе часто становится главным желанием.

Если все анализы в норме, медицинских противопоказаний нет — 1-2 чашки кофе в день никак не повлияют на здоровье плода. Главное — не увлекаться кофейными напитками и помнить о допустимом лимите, не более 200 мл / сутки.

Чтобы свести к минимуму риски и беспокойство, пейте кофе утром или разбавляйте его молоком.

Кофе на поздних сроках беременности (3 триместр)

Третий и последний триместр снова наложили вето на потребление кофе. Потому что в этот период есть риск преждевременных родов.

До сих пор нет доказательств того, что кофеин является основной причиной преждевременных родов.

— Поэтому исключение кофе из рациона женщин можно только рекомендовать, особенно когда все медицинские параметры матери и ребенка в норме.

Только алкоголь и курение строго запрещены!

Польза употребления кофе беременными

Кофеин является стимулятором, и, поскольку при здоровой беременности все метаболические процессы замедляются, чашка кофе может привести к положительным изменениям:

1. Повышает уровень дофамина в крови (бодрость, бодрость, хорошее настроение).
2. Кофе с молоком станет дополнительным источником кальция, который необходим и женщинам, и детям.
3. Кофеин улучшает умственную активность (у беременных снижена концентрация внимания, поэтому чашка кофе может помочь улучшить эту ситуацию).
4. Уменьшает отечность (кофе — мочегонное средство, помогающее избавиться от лишней жидкости в организме).
5. Повышает артериальное давление (показано только женщинам с гипотонией).

Если женщина страдает повышенным давлением, необходимо исключить не только кофе, но и все продукты и напитки, которые могут содержать кофеин.

— Преэклампсия — одна из самых опасных для жизни матери и ребенка — может развиться на фоне артериальной гипертонии.

Самостоятельно определить безопасную дозу кофеина практически невозможно. Для этого специалист должен осмотреть пациента, провести анализы, определить уровень кофеина в крови, диагностировать состояние плода, здоровье женщины, все возможные риски и т. д.

— Беременность — это не болезнь, это особое состояние женщины, требующее индивидуального и грамотного подхода.

Вред кофе

Кофе может навредить женщине или плоду только в том случае, если беременность протекает патологически или когда у самой будущей мамы серьезные нарушения нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем и т. д.

Поэтому кофе под запретом для беременных:

• — гипертония (повышенное артериальное давление);
• — имеется гипертонус матки (что может привести к отслоению плаценты и кровотечению);
• — с высоким риском преждевременных родов;
• — сахарный диабет, нарушение функции щитовидной железы;
• — Желудочно-кишечные расстройства.

Только квалифицированный специалист должен определять дозу кофеина для беременной.

«Прописывать» себе кофе для лечения, например, гипотонии, нельзя даже в нормальном состоянии, не говоря уже о беременности.

Зерновой или растворимый кофе – что лучше беременной женщине?

Если женщина не готова отказываться от кофе даже во время беременности, врач должен учесть все возможные риски и выбрать наиболее подходящий женщине сорт кофе.

Это может быть:

• Натуральные кофейные зерна.
• Быстрорастворимый кофе.
• Кофе без кофеина.

Натуральные кофейные зерна содержат наибольшее количество кофеина и делятся на два типа: «робуста» и «арабика».

Робуста содержит хлорогеновую кислоту, высокий уровень кофеина, который придает напитку тяжелый аромат и горький вкус.

В арабике меньше кофеина (в 2 раза меньше), чем в робусте, но больше сахара и липидов, что придает кофе интенсивный, но не слишком сильный кисло-сладкий вкус.

Если беременная отдает предпочтение свежемолотым кофейным зернам, следует выбрать арабику. Вы также можете добавить молоко в заваренный кофе. Это принесет пользу напитку и ослабит его.

О растворимом кофе существует множество стереотипов. Основная из них заключается в том, что растворимый кофе содержит меньше кофеина, чем кофейные зерна. Поэтому при беременности ее все «торопятся» порекомендовать.

Но есть еще один важный факт. Растворимый кофе часто делают из зерен робусты, которые не только дешевле (в отличие от арабики), но и имеют самое высокое содержание кофеина.

Поэтому беременным женщинам не следует пить большое количество растворимого кофе, надеясь на «низкий» уровень кофеина. Лучше отдать предпочтение небольшой чашке натуральной арабики.

А утром лучше.

Кофе без кофеина — настоящая находка не только для беременных, но и для людей с гипертонией и другими состояниями, при которых кофеин противопоказан.

Кофе без кофеина сохраняет все вкусовые качества: аромат, насыщенность и т. д. Конечно, он не обладает эффектом «свежести», но как альтернатива полностью оправдан.

Чем заменить кофе

Основными источниками кофеина являются кофе и чай.

Также кофейный алкалоид содержится и в:

• — Какао;
• — шоколад;
• — Энергетические напитки;
• — Безалкогольные газированные напитки;
• — лекарства (от мигрени, насморка);
• — Закуски и батончики, содержащие гуарану (паста гуараны содержит в несколько раз больше кофеина, чем кофе).

Поэтому беременной следует тщательно следить за своим общим питанием, а не только контролировать количество выпитых чашек кофе.

Можно ли пить кофе во время беременности? Определенно да. Но только в разумных количествах и под контролем врача.

Если употребление кофе строго запрещено по медицинским показаниям, всегда можно найти замену кофе во время беременности.

И вот идеальное решение — перейти на кофе без кофеина. Но при этом не стоит злоупотреблять шоколадными конфетами, плитками, прохладительными напитками и т. д.

Ведь здоровье ребенка в первую очередь зависит от матери, а уже потом от компетентности врачей. Прислушайтесь к себе, своему ребенку и, конечно же, к лечащему врачу-гинекологу, который подскажет и «подтолкнет» вас к правильному выбору.