- Важность CoQ10
- Польза для женщин
- Использование коэнзима для кожи:
- Для похудения:
- Мощный антиоксидант
- Поддержка кровяного давления
- Когнитивные свойства
- Другие полезные свойства
- Признаки низкого уровня фермента
- Убихинон или убихинол — что лучше
- Коэнзим q10 суточная доза в мг.
- Сколько CoQ10 нужно принимать для здоровья кожи
- Вред для женщин
- Продукты содержащие коэнзим q10
- Мнение врача
- Валентина, участковый терапевт:
Важность CoQ10
Кофермент Q10, также известный как Ubichinon или CoQ10, представляет собой фермент, естественным образом вырабатывается в организме человека и обнаружили в каждой клетки и ткани тела. Принимает участие во многих биологических функциях:
-
Поддержка производства энергии,
-
нейтрализовать свободные радикалы,
- Поддержание здоровых клеток как внутри тела и кожи.
CoQ10 необходим для многих химических реакций в клетках, в том числе роста и деления клеток, а также для производства энергии в организме.
Это сильнейший антиоксидант, растворимы в жирах, которые защищают клетки организма от вредного окислительного стресса. При недостатке убихинола (псевдоним коэнзим Q10), организм вырабатывает меньше энергии и могут быть более восприимчивы к повреждению клеток свободными радикалами.
Фермент концентрируют в органах, которые имеют большую потребность в энергии, в том числе в области сердца, печени, почек и поджелудочной железы.
Польза для женщин
Этот фермент отвечает за многие функции в нашем организме. Прежде всего, он отвечает за производство энергии в клетках и их защиты. Многие косметические компании стараются использовать этот эффект, добавив Q10 в косметику и другие продукты по уходу за кожей, чтобы защитить его от окислительного повреждения и сохранить ее молодость и упругость.
Использование коэнзима для кожи:
-
Большинство женщин после тридцатого года жизни имеют более низкую, чем уровень оптимального этот фермента, что приводит к снижению мощности для производства коллагена и эластина. Коллаген является допустимым, так как делает кожу упругой и эластин дает свою гибкость. Их потеря проявляется в виде морщин и легковоспламеняющейся кожи.
Использование местных антивозрастных кремов, содержащих коэнзим Q10 является достаточно эффективным шагом в борьбе с признаками старения. Во время процедуры фермента, он способен проникать глубоко в слои, что делает его использование весьма эффективным.
Некоторые косметические продукты содержат CoQ10 в качестве одного из активных ингредиентов в бальзамах и омолаживающих кремах, но исследования показывают, что CoQ10 является особенно эффективным для здоровья кожи, когда она принята в качестве устного дополнения.
В журнале International Cosmetic Science, результаты исследования были опубликованы, в которых CoQ10 было показано, чтобы помочь уменьшить признаки старения кожи и иммунизировать его повреждения, вызванные солнечным светом. Исследователи обнаружили, что CoQ10 может снизить уровень меланина в клетках кожи, поэтому потенциально может быть использован для уменьшения обесцвечивания кожи.
Для похудения:
-
Поскольку CoQ10 поддерживает производство энергии в клетках, его дефицит приводит к снижению энергии и замедлению обмена веществ. Многие врачи считают, что спад производства коэнзима Q10 с возрастом является ответом, почему это так трудно похудеть после 40 лет.
В исследовании, проведенном с целью изучения влияния коэнзима Q10 во время учений показали, чтобы стимулировать результаты:
-
Описанные способы действия, что этот фермент является хорошим дополнением для спортсменов и тех, кто предпочитает активный образ жизни. Дело в том, что CoQ10 улучшает долговечность человека и помогает им чувствовать себя более энергичными в течение дня.
Этот фермент также очень рекомендуется для людей, которые хотят похудеть. Физические упражнения являются важной частью каждой программы по снижению веса. Тем не менее, большинство людей могут сделать их более 10-15 минут, потому что они чувствуют себя исчерпали. Это, как правило, из-за низкокалорийную диету, которая лишает тело готового источника энергии. Ухудшение также может повлиять на отсутствие достаточного количества трафика.
Мощный антиоксидант
Свободные радикалы являются реактивными молекулами, которые возникают в результате нормальных функций организма, такие как дыхание и физическая активность, а также в ответ на стресс, курение и воздействие ультрафиолетового света. После формирования, они нападают на основные части клетки — белки и клеточные мембраны — в результате чего клетки, чтобы остановить функционирует должным образом. Если радикалы повреждают ДНК клетки, есть более серьезные проблемы.
Коэнзим Q10 нейтрализует свободные радикалы и может защитить наши клетки. Кроме того, она также помогает в регенерации витамина Е, еще один мощный антиоксидант, которым тело нуждается.
Поддержка кровяного давления
Если уровень артериального давления находится в пределах нормы, CoQ10 добавки могут помочь вам сохранить.
Врачи предполагают, что некоторые люди, которые страдают от высокого кровяного давления также имеют дефицит этого фермента. А многочисленные исследования подтвердили, что у него есть кровяное давление понижающий эффект (гипотензивное).
Когнитивные свойства
CoQ10 используется для поддержания здорового функционирования многих областей тела, в том числе сердца и головного мозга, что приводит к улучшению когнитивных функций. Предыдущие исследования показали, что это может быть перспективным дополнением для лечения когнитивных и неврологических проблем.
Этот фермент является незаменимым питательным веществом для поддержания здоровья нашего мозга и развития функций памяти.
Другие полезные свойства
Признаки низкого уровня фермента
Мышечная слабость, усталость и высокое кровяное давление признаки того, что организм не получает достаточное количество CoQ10. Некоторые из наиболее распространенных состояний, которые могут возникнуть, если у нас есть дефицит коэнзима Q10 включают в себя:
-
Митохондриальные заболевания.
-
B6 дефицит витамина.
-
Чрезмерный окислительный стресс.
-
Системные воспалительные заболевания.
-
Neurodegenerations.
- Недостаток энергии.
Убихинон или убихинол — что лучше
В настоящее время два типа CoQ10 используется в добавках: Ubichinon и ubichinol. Простой доступны (и дешевый) форма CoQ10 является Ubichinon, часто при низких дозах 30 мг, в виде порошка или диспергируют в масле.
Ubichinol стала доступна в качестве дополнения только в последние 10 лет — прежде чем все добавки CoQ10 содержали Ubichinon.
Около 96% от общего количества коэнзима Q10 у здоровых людей происходит в форме убихинола, что отражает важность снижения антиоксидантный формы по сравнению с окисленной формой убихинона.
Убихинон может быть преобразован в ubichinol через тело в процессе многоступенчатого, но отсутствие какого-либо из окружающих (витаминов В2, B3, B5, B6, B12 и C) ингибирует этот процесс.
Коэнзим q10 суточная доза в мг.
-
Под 35 лет: 100-200 мг Ubichinon один раз в день
- За 35 лет: 100 мг.
Дозы варьируют в зависимости от применения:
-
Типичная суточная доза при лечении коэнзима Q10 дефицита составляет 150 мг в сутки.
-
Высокое кровяное давление обрабатывают в дозе от 120 до 200 мг в день (в двух разделенных доз).
-
Доза профилактика мигрени и головные боли 100 мг. три раза в день.
- При лечении болезни Паркинсона, используются дозы от 300 до 2400 мг.
И как липидный антиоксидант, он должен быть принят с пищей, содержащей некоторое количество жира для оптимального поглощения «.
Сколько CoQ10 нужно принимать для здоровья кожи
Многие исследования не указали сумму конкретной коэнзим Q10, который человек должен принимать орально, чтобы улучшить регенерацию клеток кожи. Тем не менее, положительные результаты были зафиксированы после приема 50-150 мг водорастворимой формы CoQ10 с отличной биодоступностью.
Вред для женщин
Если у вас есть густую кровь и берут кровь на свертываемость препараты, не используйте Коэнзим добавки без консультации с врачом.
-
CoQ10 может снизить уровень сахара в крови и должны контролироваться у больных сахарным диабетом или лиц, принимающих лекарства и добавки, которые снижают уровень сахара.
-
Не рекомендуется для женщин с нарушениями свертываемости крови или принимать препараты, которые увеличивают риск кровотечения, такие как аспирин.
- Перед операцией он обычно просит прекратить принимать их за неделю до процедуры.
Продукты содержащие коэнзим q10
Лучше всего есть жирную рыбу: скумбрию, форель, сардины, аляскинский лосось, тунец или сельдь. У них очень высокий уровень этого фермента. Другие продукты включают сливочное масло и яичные желтки, а также говядину и курицу.
В таблице перечислены растительные продукты с более высоким содержанием кофермента по сравнению с другими:
Фрукты |
Овощи |
Орехи и семена |
Масло |
---|---|---|---|
Авокадо |
Брокколи |
Фисташки; |
оливковое масло |
Черная смородина |
Красная капуста |
Итальянские орехи |
Экстра-класс |
Клубника |
Сладкая картошка |
Кунжут |
|
Грейпфрут |
Фундук |
||
Яблоки |
Мнение врача
Валентина, участковый терапевт:
Я работаю врачом общей практики пятнадцать лет. Я обнаружил, что большинство моих пациентов смотрят медицинские телешоу и используют Интернет, чтобы узнать о лекарствах и пищевых добавках. Важно, чтобы люди приходили ко мне не только лечить болезни, но и оставаться здоровыми. Я профессионал и всегда готов помочь.
В последнее время я получаю все больше и больше вопросов о добавке под названием Coenzyme q 10, которая основана на натуральном веществе, называемом коферментом.
Кому бы я ее порекомендовал? В первую очередь пациентам, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Японские ученые доказали эффективность коэнзима q 10 в борьбе с миокардитом, дисфункцией сердечной мышцы, а также гипертонией, ишемией и сердечной недостаточностью. Положительная динамика в период реконвалесценции отмечена у пациентов, перенесших инфаркт, потреблявших биопродукт на коферменте в сочетании с другими препаратами. Кардиологи называют кофермент q 10 сердечным витамином.
Человек, живущий в суровых условиях окружающей среды или работающий в контакте с токсинами, нуждается в дополнительной защите организма. Коэнзим является активным антиоксидантом и борется с агрессивными свободными радикалами. В этом случае я бы также посоветовал вам купить биологически активную добавку.
Коэнзим обладает тонизирующими свойствами. Я считаю, что он поможет спортсменам и людям, выполняющим тяжелую физическую работу, компенсировать затраченную энергию, восстановиться после травм и восстановить трудоспособность.
Во время гриппа и ОРВИ у меня всегда много пациентов. Большинство из них заболевают из-за слабой иммунной системы. Пищевая добавка активирует работу защитных механизмов человека, поэтому рекомендую ее для ухода за телом и профилактики инфекций.
В аптеках всегда много продуктов на основе коферментов: CoQ10, Kudesan, Coenzyme Q10 forte, Doppel herz. Многие из них, помимо основного ингредиента, наполнены полезными витаминами, микроэлементами и другими добавками. Созданы специальные серии «Для детей» и «Для женщин».
Добавлю, что безопасность Кудесана доказана на практике. Нежелательные реакции, связанные с индивидуальными особенностями, отмечены у 1% пациентов. Пищевая добавка разрешена к применению у грудных детей от 1 года.
Предупреждение: не пытайтесь заниматься самолечением! Обратитесь к врачу за помощью и будьте здоровы!