Близость играет важную роль в жизни каждого мужчины. Хорошая стабильная эрекция — показатель здоровья организма в целом. Некоторые мужчины считают, что эректильная дисфункция не диагностируется до довольно зрелого возраста. Это не правда. Эректильная дисфункция может возникнуть в любом возрасте. И эта проблема касается именно юношей до 30 лет. Это изменение вызвано различными факторами. Например, эрекция становится слабой из-за нездорового образа жизни, переутомления, сопутствующих заболеваний систем и органов тела, изменения психоэмоционального фона. Особое внимание следует уделить питанию представителя сильного пола.
Продукты для улучшения эрекции
Именно с пищей человек получает все необходимые микроэлементы, минералы, витамины. Правильная диета может быстро восстановить эрекцию. Достаточно знать, какие микроэлементы важны для мужского организма. Таким образом, продукты из меню молодого человека должны быть богаты цинком, селеном, железом, магнием, калием и кальцием. Среди витаминов заслуживают внимания витамины группы B, A, E.
Цинк и селен — главные ингредиенты для мужчин. Они поддерживают работу иммунной системы, поддерживают работу центральной нервной системы. Однако основная задача цинка и селена — синтез мужского гормона — тестостерона. При нормальном уровне этих веществ в организме проблем с эрекцией не наблюдается. Кроме того, цинк положительно влияет на всю репродуктивную систему. Таким образом улучшается качество спермы. Увеличивает количество живых подвижных сперматозоидов. Этот факт важен при планировании беременности.
Сегодня эти элементы можно найти в любой аптеке в виде витаминно-минеральных комплексов. Однако достаточно большое разнообразие продуктов может обеспечить их полное усвоение организмом.
| Продукты с высоким содержанием цинка и селена | ||||
| Свекла | Помидоры | Чеснок | Капуста | Редис |
| Малина | Черника | Морепродукты | Чечевица | Отруби |
Морепродукты называют настоящим афродизиаком. Чтобы поддерживать эрекцию на нужном уровне, вы должны включать в свой рацион следующие продукты: устрицы, креветки, угри, морскую рыбу, водоросли. Калий и железо необходимы для хорошего здоровья кровеносных сосудов и очищения крови. Все эти элементы в сочетании оказывают регенерирующее действие на все тело. Калий влияет на скорость передачи импульсов к нервным окончаниям.
Этим элементом богаты многие злаки. Для хорошей эрекции молодому человеку следует разнообразить свой рацион такими продуктами, как крупы и крупы. Все необходимые ингредиенты для улучшения эрекции — это овсянка, гречка и пшено. Фрукты также играют важную роль. Вот почему авокадо, яблоки, цитрусовые, дыни, бананы, киви и абрикосы очень популярны среди продуктов для лечения эректильной дисфункции.
Когда речь идет о продуктах животного происхождения для эрекции, очень полезно мясо. Некоторые люди считают, что здоровая диета заключается в исключении животных жиров. А есть можно только овощи и фрукты. Это большое заблуждение. Мясо обязательно должно присутствовать в рационе каждого. Особенно полезны говядина, курица и баранина. К другим популярным продуктам относятся:
- Печень;
- Куриные яйца;
- Творог;
- Сметана;
- Натуральный йогурт (простой);
- Твердый сыр;
- Молоко;
- Кефир.
С древних времен мужчины употребляли травы для усиления эрекции. Употребление петрушки благотворно влияет на состояние сосудов. Петрушка также богата селеном. Зеленый лук также помогает восстановить эрекцию. Помимо этих продуктов, на мужское здоровье положительно влияет включение в рацион меда и орехов. Кушать такой вкусный десерт можно каждый день. Кроме того, вы можете выбрать любые орехи по своему вкусу. Даже хорошо есть разные виды. Как видите, средства для эрекции довольно просты и широко доступны в любом супермаркете.
Продукты, снижающие эрекцию
Большое количество продуктов вредно для мужского здоровья. Это факт, что некоторые продукты содержат фитоэстрогены (женский половой гормон). Производство тестостерона значительно снижено, что приводит к плохой эрекции. Кроме того, нездоровая пища способствует увеличению веса. Избыточный вес оказывает вредное влияние на кровь и кровеносные сосуды. Проблемы эрекции неизбежны в таких случаях.
Соевые продукты и пищевые добавки также могут оказать неблагоприятное воздействие на эрекцию.
Следовательно, необходимо устранить колбасы из рациона. Также важно уменьшить потребление картофеля. Блюдо этого овоща разрешено только в ограниченном количестве. Дело в том, что картофель является источником крахмала. Этот компонент может повредить репродуктивную систему человека. Кроме того, крахмал увеличивает аппетит. Человек быстро занимает вес, если он потребляет неограниченное количество этой еды.
Белый рис содержит большое количество углеводов, которое также должно быть ограничено. Энергетические напитки негативно влияют на работу миокарда. Такие напитки определенно не будут увеличивать эрекцию. Другие подслащенные газированные напитки также запрещены из-за высокого содержания сахара. Однако, когда дело доходит до такого освежающего напитка, который является кофе, это разрешено в модерации.
Хлебобулочные изделия заслуживают особого различия. Вокруг макаронных изделий все еще есть противоречие. Тем не менее, вы можете смело сказать, что эти продукты разрешены только от пшеницы дурум. Макаронные изделия из обычной муки запрещены. Затем обратите внимание на выпечку. Конечно, трудно полностью уйти в отставку от потребления таких вкусных продуктов. Однако важно ограничить диету в потреблении:
- Шоколад;
- Мороженое;
- Торты;
- Кексы;
- Кексы;
- Печенье.
Вам нет преимуществ удобной едой и фаст-фудом. В такой еде мало натуральных продуктов. Алкоголь заслуживает большого внимания. Некоторые ученые утверждают, что небольшие дозы алкоголя даже полезны для мужской эрекции. Другие определенно против этого заявления. Одно известно: чрезмерное потребление алкоголя, безусловно, приведет к импотенции. Если у молодого человека есть эректильное расстройство, алкоголь должен быть полностью избежать. Водка, джин и текила особенно опасны для мужчин. Допускаются небольшие дозы хорошего качества красное вино. Вы можете пить не более одного стекла в день.
Также пиво, который является продуктом для хмеля, может вызвать эрекцию. Это потому, что пиво производится на основе ингредиентов, которые являются фитоэстрогенами. Фитоэстрогены являются натуральными женскими гормонами. С чрезмерным потреблением такого продукта гормональный фон полностью прерван. Уровень женских гормонов быстро возрастает, в то время как гормона тестостерона для мужчин перестает производиться. В дополнение к расстройствам эрекции мужчины начинают менять свой внешний вид: силуэт становится более женственным, а тон голоса становится выше.
