Почки — важные органы человеческого тела. Работа почек зависит от состояния самого органа, правильного функционирования щитовидной железы, мозга и сердца.
Почки выполняют несколько функций.
- Экскреторный. Почки вырабатывают мочу, с которой организм выводит: продукты распада белков, жиров и углеводов. Это связано с очищением крови во время образования первичной мочи и насыщением второго круга кровообращения уже чистой кровью кислородом и другими полезными элементами.
- Защитный. Почки выводят из организма вредные вещества, такие как никотин, наркотики, алкоголь, наркотики, экзотические и острые продукты. Почки также участвуют в очищении крови.
- Эндокринная. Почки участвуют в синтезе гормонов и ферментов: эритропоэтина, кальциферола, ренина и простагландинов.
- Метаболический. Почки участвуют в метаболизме и распаде углеводов. Липиды, аминокислоты, белки, пептиды.
- Гомеостатический. Почки удаляют избыточные протоны и ионы бикарбоната из плазмы крови, тем самым влияя на количество жидкости в организме и ее ионный состав. То есть почки регулируют объем крови в организме, межклеточную жидкость.
Когда какая-либо из функций почек нарушена возникают следующие симптомы.
— отечность под глазами
— бледная кожа;
— повышенное артериальное давление;
— отек нижних конечностей к вечеру;
При появлении вышеперечисленных симптомов необходима консультация врача для выявления патологии. Помимо фармакологического лечения необходимо придерживаться следующих рекомендаций для нормальной работы почек:
1. Рациональное питание — таблица № 7. Калорийность рациона должна быть не менее 3500 ккал. Прием пищи следует делить 4-5 раз в день. Для восстановления функции почек не следует употреблять более 1 литра воды в день. Продукты следует отваривать или запекать. Разрешены: хлеб без соли, нежирные супы, молочные продукты, яйца, зерновые продукты, овощи и фрукты. Из рациона следует исключить следующие продукты: жирное мясо и рыбу, мясные бульоны, копчености, консервы, шоколад, специи, какао, кофе, сыр и соль.
2. Достаточное потребление воды. Для правильной работы почек следует выпивать не менее 1,5-2 литров воды в день. Следует учитывать, что рекомендуемая суточная доза во многом зависит от массы тела и общего состояния организма. Если во время диеты возникает отечность, необходимо усилить фильтрацию почек, чтобы удалить лишнюю воду. С помощью воды можно предотвратить образование камней в почках, инфекции и воспаления. Перед тем, как пить воду, следует обратить внимание на содержание натрия: оно должно быть очень низким, иначе такая вода будет больше вреда для почек, чем пользы.
3. нужно попотеть. Когда человек потеет, это снижает нагрузку на почки. Потоотделение можно стимулировать, например, с помощью упражнений, ванн или саун.
4. избегать стрессов.
5. Обеспечьте физическое тепло. Одевайтесь по погоде в холодное время года. Также на живот можно положить бутылку с теплой водой, чтобы улучшить работу почек.
