Рано или поздно в жизни каждого мужчины наступает момент, когда возникают проблемы с эрекцией. Очень важно вовремя замечать любые нарушения. Если дисфункция обнаружена вовремя, ее легко исправить. Необязательно принимать тяжелые и дорогие препараты. Чтобы улучшить свою эрекцию, мужчина может делать это даже дома. Существует множество рецептов народных средств от эректильной дисфункции. Важно настроить себя на положительный результат и изменить свой образ жизни.
Здоровый образ жизни
Очень часто проблемы с эрекцией возникают в результате чрезмерной нагрузки на тело. Причины проблемы называются психологическими. Частые стрессы, напряжения, умственные и физические нагрузки, конфликты и депрессии угнетают человека. Эрекция становится слабой, может вообще не возникнуть при адекватной стимуляции возбуждения. Эта дисфункция может в дальнейшем привести к импотенции.
Поэтому первое, что нужно сделать, — это разобраться со своим образом жизни. Для начала человек должен четко различать работу и отдых. Полный отдых для организма — это восьмичасовой сон. Это единственный способ регенерировать ваш мозг. Это означает, что когда вы избавитесь от лишнего стресса, ваша эрекция также улучшится. Важно избегать конфликтных ситуаций. Скандалы и ссоры приводят к различным формам депрессии, которые навредят мужской потенции.
После того, как вы научитесь хорошо отдыхать от работы, стоит скорректировать свой рацион. Именно ежедневное меню имеет огромное влияние на силы молодого человека. Для улучшения эрекции следует ограничить употребление чрезмерно жирной пищи. Однако полностью отказаться от животных жиров невозможно. Для восстановления эректильной функции диета должна состоять в основном из животных жиров. А вот жареная, жирная пища категорически запрещена.
Колбасы, полуфабрикаты и фаст-фуд наносят большой вред мужскому здоровью. Они часто содержат ряд консервантов и вредных пищевых добавок. Для улучшения эректильной функции каждый день на столе мужчины должны быть витамины А, В и Е. Очень важны и некоторые микроэлементы, такие как цинк, селен, магний, железо, аминокислота аргинин. Все эти ингредиенты в достаточном количестве содержатся во многих продуктах питания. Поэтому диета должна состоять из:
- Морепродукты;
- Мясо (курица, индейка, кролик, говядина);
- Зелень;
- Молочные продукты;
- Овощи (особенно зеленые и красные);
- Авокадо;
- Бананы;
- Клубника;
- Острый перец чили;
- Вишня;
- Чеснок;
- Лук;
- Орехи (любые);
- Мед.
Полезная еда для мужчин
Бананы богаты калием, который важен для правильного кровообращения. При его достаточном количестве приток крови к кавернозным телам полового члена увеличивается, восстанавливается. Вишня предотвращает застой в венах, артериях и сосудах. А чеснок и лук являются естественными источниками цинка и селена. Таким образом, придерживаясь здорового питания, очень легко улучшить свою эректильную функцию в домашних условиях.
Вредные привычки играют большую роль. Курение категорически запрещено при эректильной дисфункции. Сигары и сигареты содержат вредные вещества, ослабляющие кровеносные сосуды. Со временем они сужаются, и кровь к пенису перестает поступать. Эрекция полностью отсутствует даже при адекватной стимуляции. Также следует избегать употребления алкогольных напитков. Разрешены только качественное вино и пиво в небольших умеренных дозах. Водка, текила и джин могут быть очень вредными для вашей эрекции.
Вы можете улучшить свою эректильную функцию дома с помощью физических упражнений. Занятия спортом помогают стимулировать кровообращение. Например, полезны бег трусцой, баскетбол и футбол. Существует целый комплекс упражнений для активизации кровотока к органам малого таза. Мужчина должен поднимать и опускать таз, лежа на полу. При эректильной дисфункции хорошо помогает упражнение «велосипед». Важно делать их регулярно каждый день. Приседание на корточках — отличная профилактика как эректильной дисфункции, так и заболеваний простаты.
Как улучшить эректильную функцию при помощи народных средств?
В народной медицине существует множество рецептов восстановления полной эрекции, некоторые из них даже лечат импотенцию мужчин. Особого внимания здесь заслуживает фитотерапия, то есть лечение травами. Ведь лекарственные травы издавна использовались для лечения различных заболеваний и патологий. Например, истинным источником мужской силы является корень женьшеня. Этот продукт предназначен не только для улучшения эректильной функции, но и для поддержания здорового состояния на долгое время.
Можно использовать как натуральный сухой корень женьшеня, так и женьшень в виде спиртовой настойки. В первом случае мужчине советуют пить чай с этим продуктом. Настойку принимают ежедневно в течение месяца по 20-30 капель до еды. Тимьян считается мужской травой. Сушеный тимьян можно купить в любой аптеке. Достаточно заварить эту траву и пить дважды в день. Курс лечения эректильной дисфункции может длиться до полугода.
Не менее полезна крапива для хорошей эрекции. Его можно сочетать с другими травами. Также крапиву заваривают в виде чая. Пейте его хотя бы месяц, даже если ваша эрекция улучшилась намного раньше. Положительные результаты в улучшении эректильной функции наблюдаются после употребления настойки аира.
Но не только травы могут помочь улучшить вашу эрекцию в домашних условиях. Высокая эффективность меда замечена давно. Чтобы улучшить эректильную функцию, смешайте 300 граммов меда со 100 граммами сока алоэ вера. Такую смесь нужно употреблять дважды в день по 30-40 грамм. Вы также можете добавить в эту смесь несколько столовых ложек хорошего красного вина.
Особого внимания при улучшении эректильной функции заслуживает чеснок. Именно этот овощ помогает избавиться от сексуальных дисфункций, препятствующих половому акту. Продукт можно употреблять в чистом виде. Другими словами, вы должны съедать не менее 4 зубчиков чеснока в день. Конечно, аромат не способствует приятному общению. Однако со временем ваша эректильная функция вернется в норму. Также из него можно приготовить несколько смесей. Итак, вам понадобятся:
- 400 граммов меда;
- 1 лимон;
- 3 зубчика чеснока.
Очистите чеснок и измельчите его в чесночном пестике. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Смесь следует принимать дважды в день за полчаса до еды. Такой препарат нужно просто хранить в холодильнике. Полезной для эрекции также будет спиртовая настойка из чеснока. Итак, на 0,5 литра водки или спирта нужно 500 грамм очищенного и измельченного чеснока. Продукт заливают водкой и ставят в теплое место на две недели. Важно не забывать ежедневно встряхивать это средство для улучшения эректильной функции. Препарат принимают по 2 столовых ложки трижды в день. Таким образом, эректильная функция полностью восстановится через несколько недель использования.
