В раннем возрасте, до 25 лет, мужчинам не приходится задумываться о возможном снижении сексуальной активности. Они уверены в себе и полны энергии. Однако до 30-летнего возраста могут наблюдаться периодические затруднения с потенцией, снижение потенции. Ухудшается эректильная функция. Однако это не означает, что потенциал полностью утерян. Просто есть какая-то стабильность, периодичность. И совершенно неправильно говорить, что к 40 годам мужчина очень близок к импотенции. Все очень индивидуально. К тому же урологи утверждают, что у молодого человека есть резерв половой активности. И природу невозможно обмануть.
Когда может возникнуть снижение потенции?
Современные андрологи утверждают, что сдержанность и уровень сексуальной активности — естественная часть каждого человека. Учитывая многочисленные исследования, можно с уверенностью сказать, что возраст не помеха хорошей потенции. Активная потенция снижается после 50 лет. Но это не значит, что мужчина становится импотентом. Это просто снижает частоту и количество половых контактов. Некоторые представители сильного пола сохраняют активность даже в возрасте 75-80 лет.
Однако возрастные изменения в организме берут свое. Значительно замедляется процесс обновления клеток. Также снижается выработка мужского полового гормона тестостерона. Это сказывается на потенции зрелых мужчин. В этом случае половое влечение остается высоким. Но возможность секса и самореализация требуют некоторых усилий.
Очень часто молодые люди до 25 лет готовы к половой жизни каждый день. Однако к 30 годам эта активность несколько снижается. Это может быть связано с образом жизни и профессиональной деятельностью. Эти факты не говорят о том, что к 40 годам мужчине почти нечего делать. Напротив, сексуальная активность не только поддерживается, но и усиливается опытом.
Специалисты утверждают, что возраст импотенции совершенно не соответствует реальному возрасту мужчины. Нарушения потенции зависят от нескольких факторов:
- Сопутствующие хронические заболевания;
- Проблемы с телом;
- Заболевания мочеполовой системы;
- Проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- Психические расстройства.
Если все показатели систем и органов тела в норме даже после 50 лет, то потенциал у самца еще молод. В такой ситуации сексуальная активность остается на высоком уровне. Однако при обнаружении каких-либо отклонений в молодом возрасте (30-35 лет) вероятность также пострадает. Так что можно с уверенностью сказать, что потенция не зависит от реального возраста молодого человека.
Причины снижения потенции в молодом возрасте
В настоящее время урологи все чаще сталкиваются с проблемой снижения потенции у юношей 20-30 лет. При чем тут это? Редко в организме молодого человека возникают нарушения систем и органов. Поэтому основной причиной считается психологический фактор. Это приводит к снижению либидо, что снижает уровень потенции. Также не стоит забывать об образе жизни и питании.
Психологический фактор
Сегодня большинство молодых людей стремятся к карьерному росту, к определенным высотам в своей профессиональной деятельности. Это занятие требует много энергии. Мы все больше и больше времени уделяем работе и все меньше и меньше отдыхаем. Без должного расслабления, без полноценного сна мозг перестает работать на полную мощность. Постоянное напряжение мозг воспринимает как удовлетворение. Поэтому уровень либидо и потенция снижается даже в молодом возрасте.
Отсутствие восьмичасового сна снижает выработку тестостерона, мужского полового гормона. Поэтому важно улучшить режим работы и отдыха. Частые стрессовые ситуации негативно сказываются на работе центральной нервной системы. Нарушения этой системы приводят к половой бессилии. Сексуальная активность резко снижена, мужчина находится в депрессивном состоянии.
Кроме того, к снижению потенции в молодом возрасте приводят следующие факторы:
- Конфликтные ситуации;
- Неудачный первый сексуальный опыт;
- Опасность;
- Недовольство интимным партнером;
- Депрессия;
- Чрезмерные умственные и физические нагрузки;
- Чрезмерная нагрузка; Переутомление;
- Лекарства;
- Чувство дискомфорта во время интимной близости.
Молодые люди часто не имеют постоянного полового партнера в раннем возрасте. Частая смена партнеров, незащищенный половой акт провоцируют развитие венерических заболеваний. Такие инфекции часто являются причиной эректильной дисфункции. Также оказывает влияние на психику. Половой акт становится для мужчин все более трудным из-за возможности заражения даже при использовании противозачаточных средств. А секс без презерватива становится практически невозможным даже с постоянным партнером.
Рацион питания
Диета играет большую роль в поддержании полной потенции в любом возрасте. Избыточный вес, жирная жареная пища, копчености, соль, сахар приводят к значительному снижению потенции. Уже в раннем возрасте откажитесь от полуфабрикатов и нездоровой пищи. Такая еда увеличивает уровень вредного холестерина в крови и препятствует притоку крови к половому члену. Со временем может развиться импотенция.
Не допускать снижения потенции в любом возрасте, насыщать свой рацион пищевым афродизиаком, белковой пищей. Эти продукты способствуют активной выработке мужских половых гормонов, что положительно сказывается на потенции. Поэтому в ежедневное меню должны входить такие продукты:
- Чеснок;
- Зеленые луковицы;
- Зелень;
- Свежие фрукты и овощи;
- Диетическое мясо;
- Морепродукты;
- Арахис;
- Сметана;
- Медовый;
- Овсяные хлопья (овсяные, гречневые);
- Цитрусовые.
Образ жизни
Образ жизни играет важную роль в поддержании потенции. При отсутствии повседневной активности и физических нагрузок кровообращение в организме нарушается. Гениталии мужчины застоялись. Все это отрицательно сказывается на потенции. К тому же невозможность двигаться приводит к увеличению веса. Стоит отметить, что интенсивность физических нагрузок должна быть умеренной. Только в этом случае можно добиться полной потенции. Урологи рекомендуют молодым мужчинам заниматься такими физическими нагрузками, как бег, плавание, краткосрочное катание на велосипеде, футбол и баскетбол.
Физические упражнения помогут не только улучшить потенцию и кровообращение, но и восстановить работу центральной нервной системы, снять стресс, укрепить иммунитет и повысить выносливость мужского организма. При этом здоровый образ жизни подразумевает полный отказ от вредных привычек. Например, курение приводит к истощению сосудов. Кроме того, тонкие, почти непроницаемые сосуды не могут доставлять кровь к гениталиям. Получить эрекцию практически невозможно. Со временем мужчина становится импотентом.
То же самое и с алкоголем. Алкоголь влияет не только на кровеносные сосуды, но и на центральную нервную систему. Все это вместе способствует активному снижению потенции даже в молодом возрасте. Особого внимания заслуживает пиво. В пиве содержится огромное количество фитоэстрогенов — женских половых гормонов. Таким образом, в мужском организме происходит резкое падение уровня тестостерона и повышение уровня эстрогена. Конечно, в первую очередь страдает потенция.
Причины снижения потенции в зрелом возрасте
Сексуальная активность мужчин в зрелом возрасте снижается из-за изменения функционирования определенных систем и органов тела. Очень часто врачи диагностируют сердечно-сосудистые заболевания вместе с ослабленной потенцией. Дело в том, что во время стимуляции идет активный приток крови к кавернозным телам полового члена. Поток этой крови по венам автоматически блокируется. Благодаря этому механизму он достигает полной эрекции.
Если какой-либо из этих механизмов нарушен, ваша эрекция снижается. Если нет быстрого кровотока, эрекции нет. Преждевременный отток крови характеризуется потерей возбуждения до завершения полового акта. Иногда дисфункция возникает еще до начала половой жизни. Все это связано с плохим состоянием сосудистой системы. Что касается сердца, то снижение эрекции способствует повышению артериального давления, перенесенному инфаркту.
С возрастом эндокринная система мужчины снижает синтез некоторых гормонов, в том числе половых. Поэтому гормональный дисбаланс тоже влияет на потенцию. Среди эндокринных заболеваний, влияющих на потенцию, также можно назвать диабет. После 50 лет большинство мужчин испытывают изменения в структуре и функции предстательной железы. Воспаление предстательной железы, аденома простаты может вызвать снижение половой активности и влечения. Врачи рекомендуют регулярные осмотры в молодом возрасте, чтобы вовремя предотвратить эти изменения.
Другие физиологические изменения, влияющие на производительность, включают следующее:
- Травмы позвоночника и спинного мозга;
- Тазовая хирургия;
- Частые уколы в половой член;
- Атеросклероз;
- Остеоартроз;
- Болезнь Альцгеймера;
- Дисфункция щитовидной железы;
- Воспалительные процессы в мочеполовой системе.
