Состояние потенции и эрекции всегда играло важную роль для мужчин. В конце концов, качество половой жизни также влияет на повседневную работу. Кроме того, хорошая стабильная эрекция является показателем общего состояния здоровья. Однако негативное влияние оказывает ряд внешних и внутренних факторов. Даже стресс, недосыпание и чрезмерная физическая нагрузка вызывают снижение эрекции. Также ослабление половой активности может наблюдаться при наличии инфекционных, хронических заболеваний. Но вариантов получения устойчивой эрекции предостаточно. Придерживаясь нескольких правил, к качеству интимной жизни у мужчин претензий не будет.
От чего зависит стойкость эрекции?
Постоянная эрекция — показатель готовности мужчины к половому акту. Но при отсутствии затвердевания полового члена полноценный секс невозможен. Мозг играет важную роль в достижении эрекции и получает эти импульсы. Чем сильнее сексуальный стимул, тем сильнее будет эрекция у мужчин. Снижение эрекции может возникнуть по разным причинам.
В молодом возрасте наиболее частая причина — нестабильный психоэмоциональный фон. Недостаток отдыха, усталость, чрезмерное физическое и умственное напряжение, конфликты и стрессы могут сыграть злую шутку. В таких условиях нервная система находится в постоянном напряжении, а мозг просто не «реагирует» на импульсы. Поэтому для стабильной эрекции важен отдых, восьмичасовой сон. Другие психогенные факторы включают незащищенность, неудовлетворенность своим сексуальным партнером и неудачный первый сексуальный опыт.
Образ жизни также играет важную роль в сексуальной активности. Вредные привычки, качество диеты, гиподинамия снижают эрекцию. Также существует ряд хронических инфекционных заболеваний, вредных для мужской репродуктивной системы. К ним относятся:
- Диабет;
- Воспаление предстательной железы;
- Венерические заболевания;
- Травмы таза;
- Воспалительные процессы;
- Сердечно-сосудистые заболевания;
- Травмы спины;
- Врожденные аномалии половых органов;
- Цистит, уретрит;
- Эндокринные нарушения (гормональный сбой).
Народная медицина и хорошая эрекция
Для стойкого улучшения не обязательно принимать дорогие лекарства. При отсутствии хронического заболевания улучшить качество эрекции можно народными методами. Но даже в этом случае следует обратиться к врачу. У человека может быть индивидуальная непереносимость, аллергия на травы и растения. В их отсутствие смело начинайте терапию.
Одним из самых эффективных методов улучшения эрекции является употребление настойки корня женьшеня. Приобрести можно в любой аптеке. Этот продукт не только увеличивает приток крови к половому члену, но и нормализует работу центральной нервной системы. Итак, через некоторое время полноценный сон полностью восстанавливается, что также хорошо сказывается на способностях и силах юноши. Принимать настойку нужно по 20-25 капель дважды в день. Продолжительность такой терапии — один месяц.
Получить стойкую эрекцию можно с помощью отвара тимьяна. Это растение является мощным источником цинка, который увеличивает выработку тестостерона. Лучше пить его вместо обычного чая в течение дня. Такими же свойствами обладает крапива. 50 г свежей зелени залить стаканом кипятка и подержать 15-20 минут. Процедите отвар и добавьте 1 столовую ложку меда. Выпейте за полчаса до планируемого полового акта.
Полезные советы для достижения стойкой эрекции
Представители народной медицины советуют соблюдать такие правила:
- Чаще ходите босиком по траве, чтобы стимулировать активные точки на ступнях;
- Принятие горячего и холодного душа;
- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями и занимайтесь спортом;
- Положите на ноги горчичные таблетки.
В отличие от душа, вы можете направить струю воды в область мошонки. Это разбудит яички. Периодическая ванна с лавровым листом хороша для достижения эрекции. Перед сном провести 20 минут в ванне с добавлением лавра. Если вы будете следовать этим простым правилам, у вас не будет проблем с эрекцией.
Продукты-афродизиаки для стойкой эрекции
Есть продукты, которые имеют афродизский эффект и повышают либидо и, таким образом, эрекция. Здоровый, сбалансированная диета — это ключ к поддержанию мужской потенции. Многие считают, что афродизиаки являются только экзотическими, дорогими продуктами. Это не правда. Популярные афродизиаки — это вино и кофе. Небольшое количество этих напитков стимулирует мозг, увеличивает кровоток.
Практически все морепродукты помогают добиться мощных, прочных эрекций. Наиболее эффективными являются устрицы, креветки, морская рыба, крабы, мидии. Очистите кровеносные сосуды, тем самым увеличивая приток крови к половым органам поможет зеленый лук, чеснок. Другое вдыхание эректильной ингаляции включает следующие элементы:
- Кура яйца (омлеты, приготовленные);
- Молочные, ферментированные молочные продукты;
- Свежие фрукты и овощи;
- Постное мясо;
- Арахис;
- Медовый;
- Бананы;
- Грейпфрут;
- Авокадо.
Овощи, которые стоит обратить внимание на моркови, помидоры и огурцы. Осенью все виды орехов полезны. Фундуки, арахис, кешью, грецкие орехи, миндаль, фисташки богаты витамином Е и жирными кислотами, которые оказывают положительное влияние на репродуктивную систему. Кроме того, грецкие орехи улучшают качество спермы и представляют собой отличную профилактику мужского бесплодия. Стабильная, устойчивая эрекция обеспечивается регулярное потребление таких продуктов.
Упражнения для стойкой эрекции
Спорт и физическая активность очень важны для мужской потенции. Спортивный спорт способствует потере веса. И лишний вес является первым шагом на пути к импотенции. Кроме того, физическая активность нормализует кровяное давление, увеличивает кровоток до пениса, увеличивает сопротивление. Спорт также помогает расслабиться и облегчить нервную систему после тяжелого дня работы. Как только жирная ткань будет заменена мышечной тканью, гормональный фон будет восстановлен, и синтез тестостерона увеличится.
Мужчины рекомендуются практиковать виды спорта, требующие максимального движения для достижения стабильного эректилечного: бега, баскетбол, футбол, плавание. Существует также специальный набор упражнений, которые улучшат вашу сексуальную жизнь. Они рекомендуются для всех молодых людей, независимо от состояния эрекции. Нормальная работа на месте очень эффективна. Молодой человек принимает постоянное отношение, руки вдоль туловища, ноги слегка согнутые в коленях. Подражая шестерни, только пятки находятся вне пола, но ноги должны оставаться неподвижными.
Предотвращение заложенности и импотенции благодаря упражнениям «шаг парада». Во время прогулки на месте вы должны поднять ноги как можно выше и держать колени возле живота. Это не необоснованное выполнять такие хорошо известные упражнения, как «мост», «береза» или «велосипед». Повседневные утренние физические упражнения позволят молодым людям избежать сексуального разочарования. Эти упражнения должны быть выполнены лицами, чья профессиональная деятельность связана с работой.
Образ жизни
Если человек заботится о своем здоровье и долголетии, он должен отказаться от вредных привычек. Курительные сигареты оказывают негативное влияние на потенцию. Каждый старый пожарный страдает избыточным давлением. Кроме того, долгосрочное курение полностью исчерпывает кровеносные сосуды и сужает их. При таких условиях кровоток к пенису, полная эрекция просто невозможна. Злоупотребление алкоголем оперирует функционирование нервной системы, которая также приводит к импотенции. Таким образом, активный образ жизни, правильный вес, сбалансированный рацион питания и адекватной личной гигиены, безусловно, способствуют повышению эрекции.
