Гранатовый сок и его полезные свойства для женщин

Массивный снаружи плод содержит сотни крошечных съедобных семян, которые полны антиоксидантов, минералов, клетчатки, витаминов А, С и Е и фолиевой кислоты. На самом деле, граната содержит в три раза больше антиоксидантов, чем вино или зеленый чай. Более того, это не только польза для здоровья, но это тоже очень вкусно, поэтому он широко используется в кулинарии, смеси соков, смузи, коктейли и как дополнение к салатам.

Как правильно подобрать гранат

Гранат наиболее сочные и вкуснейший, когда они созревают. Если вы не знаете, когда и какие из них вы выбираете, вот несколько советов о том, как распознать зрелый плод граната:

• Чем больше граната выглядит как граната, тем больше она не подходит для употребления в пищу. Всегда выбирайте фрукты, которые имеют слегка квадратную форму — семена вместе с соком прессе наружные стены фруктов и придать ему такую ​​форму.
  
• Гранат кожура должна быть четко или темно-красный. Чем темнее цвет, ядро ​​слаще, и, таким образом, сок. Зажигалка цвета означает, что плод является незрелым и будет иметь вкус вкус.
  
• Если маленькие коронные-образные лепестки на верхней части плода перепутаны внутри, граната достаточно зрелой, чтобы съесть его.
  
• Если граната созревают и сочный, это тяжелее, чем незрелые. И тем более тяжелее, чем сок содержит.

Тест на спелость:

1. Печать на коже пальца и шпиль хорошо. Если плод гладкий и упругая, она созревает. Но если кожица имеет складки, трещины и пятна, это плод бритье.
   
2. Попробуйте поцарапать кожу ногтем. Если нет, то у вас есть зрелые гранаты в руках.

Как правильно разрезать гранат и извлечь зерна

Это не так сложно, как кажется. Нарезать фрукты на равные части и одна из них держать сторону с семенами над миской. Теперь нажмите деревянную ложку и семена будут падать в миску. Кроме того, попробуйте положить половину в миске с водой в течение 10 минут, а затем попытаться удалить семена в воду. Вы заметите, что семена, которые тяжелее, чем окружающие мембраны, падают на дно чаши.

Антиоксидантные свойства

Гранатовый сок содержит сильные антиоксиданты, которые улучшают здоровье и физическое сопротивление и пролонгировать молодежи. Для женщин, это слово имеет только магическую силу. Было показано, что огромное количество полифенолов и kwercetin (типов антиоксидантов), происходящие в Гранате, в частности, повышает физическую работоспособность и мышечную силу:

Типы антиоксидантов:

Полифенолы фитохимические соединения с антиоксидантными свойствами, происходящих в растительных источников пищи. Полифенолы также известны как фенолы и это они дают плоды их ярко цвета. Польза для здоровья этих веществ просто неоценима: они уменьшают воспаление, защищают сердечно-сосудистую систему и обладают противораковыми свойствами.

Galusic кислота является одним из полифенолов в гранатовом соке, который улучшает регенерацию и мышечную силу.

На самом деле, гранатовый сок имеет большую антиоксидантную способность, чем клюквенный сок или зеленый чай.

Kwercetin является естественными биофлавоноидами, происходящими в различных растительных источниках пищи. Биофлавоноиды или флавоноиды высокого класса антиоксидантов, которые уменьшают воспаление, детоксикация и уменьшить повреждение клеток в организме. Гранатовый сок является богатым источником кверцетина, который также помогает восстановить мышечную массу и улучшить физическую работоспособность.

Было показано, что гранаты богаты нитратами, которые улучшают спортивные результаты. Нитраты представляют собой химические соединения, которые встречаются в природе в различных растительных продуктах и ​​после потребления превращаются в оксид азота в нашем организме. Оксид азота расширяет кровеносные сосуды, увеличивая поступление кислорода к операционным мышц. Этот процесс, как был показан, что увеличивает сосудистую и дыхательную способность и улучшает функцию мышц.

Один средний граната:

• Около трех четвертых стакана семян или полстакана сока,
  
• 72 калорий
  
• 1,5 грамма белка
  
• 0 г насыщенных жиров
  
• 16 г углеводов
  
• 3,5 г волокна
  
• 9 мг витамина С
  
• 14 мкг витамина K
  
• 33 микрограммов Folian
  
• 205 миллиграмм калия.

В дополнение к антиоксидантов, гранат являются источником волокна, витамины группы В, С, К и калий. Один гранатовый плод содержит четверть суточной потребности организма в фолиевой кислоты (витамина B, необходимого для синтеза и репарации ДНК) и одну треть от суточной потребности в витамине С.

Полезные свойства гранатового сока для здоровья женщин

Исследования показали, что пить гранатовый сок улучшает приток крови, снижение артериального давления и окисление холестерина задержки у пациентов с ишемической болезнью сердца. Исследователи предполагают, что граната полифенолы также могут помочь предотвратить холестерин пилинг у здоровых людей, что является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, антиоксидантный преимущества, вытекающие из сока из гранат для женщин также включают поддержание здоровой кожи, волос и даже форму тела.

Борется с раком

Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в Гранате эффективно подавляют рост раковых клеток и замедляют прогрессирование рака молочной железы. Гранатовый экстракт, получаемый из его сока, кожицы и масла, замедляет опухолевые клетки и ускоряет их гибель.

Свойства противораковые из плодов граната может быть очень выгодно в случае рака кожи, photocarbinogenesis, рак толстой кишки и воспаление.

Против воспаления

Исследования показали перспективные противовоспалительный гранатовый сок. Воспаление может быть связано со многими серьезными заболеваниями, такими как ишемическая болезнь сердца, остеопороз, когнитивные расстройства, сахарный диабет 2-го типа и артрита. Антиоксидантные соединения: puniclagins и punkicillis и бетаин, содержащиеся в гранате и его сок может бороться с воспалением.

Повышает энергию тела

Другим полезным свойством гранатовый сок для женщин является его способность поддерживать тело в тонусе в течение дня. Энергия необходима как кислород в настоящее время, и энергетический напиток просто много сахара, так что лучше сделать выбор в пользу более натурального фруктового сока.

Большой перед тренировкой пить!

Снижает уровень сахара в крови

Гипергликемия, если это не лечится, может быть опасным состоянием. И первые его симптомы:

• повышение желаний,
  
• головные боли,
  
• трудности с концентрацией,
  
• помутнение зрения,
  
• частое мочеиспускание,
  
• повышенная утомляемость,
  
• потеря веса,
  
• Уровень сахара в крови более 180 мг / дл.

Свежий гранатовый сок может снизить уровень сахара в крови, прежде чем она превышает опасную границу.

Гранат успокаивает проблемы с желудком

Свежий гранатовый сок лучше пить на пищеварение из-за витамины из группы В, которые помогают превратить жир, белок и углеводы в постоянной энергии. По мнению д-ра Габриэла Cousens, один плод содержит 11 граммов клетчатки, что способствует быстрому и эффективному пищеварению. облегчение Желудок принесет свежий сок или пюре.

Граната также является сильным антибактериальным средством и используется в качестве естественного агента на частицу желудка, таких, как понос, красный и холеры. Гранатовый чай также помогает уменьшить живот. Исследование, проведенное в 2005 году показало, что граната имеет большие gastrotective свойства из-за высокую концентрацию антиоксидантов и может быть использована для лечения сокращений желудка и дискомфорта.

Для похудения

По данным исследования, проведенного в Университете Цинхуа в Пекине, Китай, граната может препятствовать развитию ожирения. Высокое содержание клетчатки и низкая калорийность делают гранатовый сок идеальным напитком для людей, которые хотят похудеть. Поэтому стоит включить в свой рацион чашку гранаты каждый день.

Помогает снизить артериальное давление

Без надлежащего предотвращения или остановки гипертензии значительно повышает риск инвалидности и даже смерти вследствие инфаркта миокарда. Исследования показали, что много фруктовых и овощных соков следует употреблять для контроля артериального давления.

Свежий гранатовый сок был предметом исследования в течение последних нескольких лет, и в прошлом было установлено, что только 60 граммов гранатомета сока в день может уменьшить гипертонию.

Кислота, содержащаяся в гранат помогает снизить уровень холестерина, триглицеридов и кровяное давление. Эта кислота предотвращает активность ангиотензин-превращающего фермента в организме. Одно исследование показало, что присутствие различных типов антиоксидантов и биоактивных полифенолов в гранатах способствует здоровью сердечно-сосудистой системы.

Облегчает боль в суставах

Растительные соединения в гранате обладают противовоспалительным действием и поэтому эффективны при лечении таких состояний, как артрит. Некоторые исследования показали, что экстракты граната могут блокировать ферменты, которые повреждают суставы у людей с остеоартритом.

Гранатовый сок обладает противовоспалительными свойствами — его ингредиенты подавляют ферменты (циклооксигеназу и липоксигеназу), которые вызывают воспаление. Поэтому это идеальный выбор для облегчения боли, связанной с остеоартритом, фибромиалгией или другим хроническим воспалением.

Здоровье зубов

Этот фрукт обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, которые предотвращают образование налета во рту и помогают бороться с инфекциями и воспалениями, такими как гингивит и пародонтит.

Детоксикация организма

В конце дня наш организм нуждается в очищении от стресса и токсинов, накопленных за день. Метионин, глицин и бетаин, содержащиеся в свежих гранатах, прекрасно справляются с этим. Будь то простой гранатовый сок или смузи, он поможет устранить все вредные токсины, которые могут вызвать нарушение работы жизненно важных органов, таких как почки и кишечник. Игнорирование постоянной детоксикации может привести не только к внутреннему дискомфорту.

Для женщин в менопаузе

На Ближнем Востоке существует традиция использования граната для лечения и облегчения симптомов предменопаузы и менопаузы.

Недавно было показано, что гранатовый сок играет важную роль в профилактике и лечении рака, связанного с эстрогеном. Это единственное растение в мире, которое содержит эстрон, который состоит из прогестерона, эстродиола и андрогенов. Эстрон часто является основным источником эстрогена у женщин в постменопаузе или у женщин, которым удалили яичники.

Для женщин в период менопаузы и постменопаузы стакан гранатового сока может помочь облегчить общие симптомы.

Повышает либидо

Избегайте регулярного приема виагры и таблеток, чтобы усилить романтику в вашей жизни, поскольку есть известные побочные эффекты, которые в конечном итоге могут все испортить. Фрукты и овощи также могут помочь разжечь страсть. Свежий гранатовый сок также известен как «суперпродукт» для повышения уровня тестостерона и качества спермы, а также для увеличения полового влечения для обоих полов. Исследования, проведенные в Университете Королевы Маргарет в Эдинбурге, показали, что гранатовый сок повышает уровень тестостерона в среднем на 24%, а также улучшает настроение у обоих полов.

Достаточно одного полного стакана гранатового сока!

Для молодости и красоты

Первые морщинки на лице каждая женщина замечает после 30 лет. А поиск идеальной косметики для кожи и волос начинается еще раньше. Мы тестируем различные шампуни и кремы для лица и волос, которые, по словам рекламодателей, должны решить все наши проблемы. Но правда ли это? И почему мы не ищем всего этого в природе?

Гранат задерживает старение

Старение — общий враг человечества. Учитывая, как быстро вращается мир и насколько мы заняты каждый день, чувство старости не всегда приходит после 80 лет. Вы можете почувствовать признаки старения уже к 20 годам. Несмотря на то, что магазины наводняют различные добавки и кремы, полностью натуральные фрукты доказали свою жизнеспособность и являются 100% натуральными продуктами.

Одно из преимуществ употребления гранатового сока для здоровья — предотвращение преждевременного старения. Он содержит ликопин, который прекрасно регенерирует кожу, нейтрализует свободные радикалы и защищает ее от солнечных лучей. Пейте сок каждый день, и ваша кожа будет сияющей.

Гранаты, богатые антиоксидантами, нейтрализуют действие свободных радикалов в нашем организме. Омолаживающие растительные соединения в фруктах также помогают стимулировать клетки кератиноцитов и способствуют их регенерации, предотвращая появление морщин и дряблость кожи. Чтобы сделать это, попробуйте включить гранату в свой рацион или использовать его в маски для лица.

Для сухой кожи

Граната для кожи является богатым источником витамина С, который оказался эффективным при лечении матовые и сухой кожи. При регулярном использовании локального, это может уменьшить его шероховатость.

Кроме того, около 82 процентов от веса плодов гранаты является водой, благодаря чему он эффективен в поддержании гидратации организма.

Гранат лечит прыщи и воспаления

Если бактерии в окружающей среде, проникают в железах кожи, будет построен прыщ. Когда это происходит, организм посылает белые клетки крови, называемые нейтрофилы к зараженной зоны, чтобы убить их. Тем не менее, этот процесс вызывает воспаление, что приводит к опухшие прыщи на коже. Граната известна своими противовоспалительными свойствами, поэтому, когда она применяется локально на прыщи, он трактует это воспаление.

Защищает кожу от солнечных лучей

Воздействие солнца вызывает не только загар, но и может привести к окислительному стрессу, который, в свою очередь, приводит к образованию старых и морщин. Полифенолы, содержащиеся в гранатовом соке являются сильными антиоксидантами, которые помогают защитить клетки кожи от окислительного повреждения.

Маски из сока граната

Зимой кожа страдает от низких температур. И красота дает нам чистую кожу, красивые волосы и мягкие руки. Гранатовый сок может решить все вышеуказанные вопросы, потому что его свойство лучше решение этой проблемы.

Гранатовый сок содержит витамины, натуральные масла и фруктовые кислоты. Гранаты могут быть использованы не только для ухода за кожей лица, но и волосы и руки.

Для лица

Смешайте две столовые ложки свежевыжатого гранатов с одной чайной ложкой меда. Мы добавляем желтки, столовую ложку овсяных хлопьев замочить в молоке и чайной ложкой растительного масла. Нанесите готовую маску и оставьте на пятнадцать минут.

Для рук

Отбеливать свои руки и укрепить ногти, используя следующие маски: возьмите одну столовую ложку свеже выжатого сока граната и смешать его с половиной картофеля тертого на мелкой терке. Добавьте несколько капель льняного масла в эту смесь и все перемешать точно и применять его на руках в течение десяти-пятнадцати минут.

Для роста волос

Тмин, содержащийся в гранатовых камнях укрепляют мехи волос, стимулируя кровообращение и улучшая кондиционирование крови кожи головы. Гранат масло также можно использовать в качестве массажного масла для волос для разглаживания волос и глубоко питает их.

Вы можете приготовить средство для волос, для которого нужно смешать чайную ложку меда с таким же количеством морковного сока и стаканом водки, а затем отправить лимонный сок там и тщательно перемешать. Подготовьте гранатовый сок и смешать его с полученной смеси, то вы должны покрыть ее плотно крышкой и поставить в темное место на десять дней.

До следующего мытья головы, подготовленный лосьон должен использоваться, чтобы поместить его в базу волос используя ватт, затем обернуть голову полотенцем и подождать 20 минут. Затем вымойте голову обычным шампунем.

Не игнорируйте кожуру граната

Хотя это граната семена известны лекарственные свойства, преимущества его шкуры также следует недооценивать:

• Отшелушивающие предотвращает распад коллагена, и применяется локально может поддерживать рост клеток.
  
• Полезно в борьбе с акне и прыщей и рубцов.
  
• Грубая граната кожа является отличным пилингом лица
  
• Содержит солнцезащитные фильтры, которые обеспечивают защиту от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.

Сушеная граната шкуры следует вылить на кипящую воду, в результате чего мы получим настойку, что

• Он снимает боль в горле,
  
• уменьшает стресс и холестерин,
  
• Он также снимает симптомы у женщин в период менопаузы.