Даты имеют много преимуществ для здоровья женщин. Они предотвращают запоры, улучшить здоровье сердца, регулирует уровень холестерина, лечения анемии и диареи, очень хорошо для кожи и волос.
Фрукты происходят в различных типах. Один из лучших культур в Израиле — красные и сладкие. Второй тип приходит из Египта. У него есть красная кожа и есть довольно большие размеры. Тем не менее, самый дорогой вид фиников Sukkari из Саудовской Аравии. Он имеет темно-коричневую цедру и сладкий вкус.
- Пищевая ценность фиников
- 1. Финики для волос
- 2. Финики и жир на животе
- 3. Для кожи
- 4.Польза фиников для беременных женщин
- 5. Для сердца и артериального давления:
- 6. Повышение метаболизма
- 7. Для пищеварительной системы
- Для костей
- 8. Лечат анемию
- 9. Для метаболизма
- 10. Улучшает зрение.
- Побочные эффекты фиников:
- Увеличение веса:
- Сульфиты
Пищевая ценность фиников
Финики здоровые плоды, богатые питательными веществами и витаминами, которые имеют много преимуществ для здоровья тела женщины.
100 грамм фиников содержит:
|
Питательные вещества |
сумма |
|---|---|
|
углеводы |
75 г. |
|
сахар |
63. |
|
белка |
2,45 г. |
|
кальций |
39 мг. (4% от дневной нормы) |
|
Ирон |
1 мг. (8% суточного рациона) |
|
магниевый |
43 мг. (12% суточного рациона) |
|
фосфор |
62 мг. (9% суточного рациона) |
|
калий |
656 мг. (14% суточного рациона) |
|
натрий |
2 мг. (0% суточного рациона) |
|
цинк |
0,29 мг. (3% суточного рациона) |
|
Фолиевая кислота |
5% от суточной дозы пищеварительной |
|
Витамин B6 |
13% от суточной потребности |
|
энергии |
277 калорий (14% потребление калорий в день) |
|
Толстый |
0,15 г. (1% в день до востребования) |
|
Ниацин |
1 мг. (10% суточного рациона) |
|
витамин |
2% суточного рациона |
|
медь |
40% от суточной потребности |
|
Пиридоксин |
19% от суточной дозы пищеварительной. |
Даты не только натуральные подсластители, их включение в рацион может помочь улучшить состояние кожи, вес, уменьшение тела с брюшной ткани и предотвращения выпадения волос. Таким образом, польза для здоровья от Daktyla для женщин:
1. Финики для волос
2. Финики и жир на животе
Даты богаты клетчаткой, который останавливается и быстро после приема пищи. Таким образом, вы не сможете переесть, которая является одной из основных причин жира образуются на животе. Они также содержат жирные кислоты и пищеварительную волокна, которые помогают женщинам похудеть.
3. Для кожи
4.Польза фиников для беременных женщин
Даты имеют множество преимуществ для здоровья и для беременных женщин:
5. Для сердца и артериального давления:
6. Повышение метаболизма
Даты содержат витамины группы В и К, которые помогают сжигать калории и являются отличным способом, чтобы улучшить обмен веществ нашего организма. Сроки также содержат антиоксиданты, которые защищают иммунную систему от болезней и вредных реакций.
7. Для пищеварительной системы
Выдерживать несколько дат и ели их утром на завтрак может решить некоторые проблемы с пищеварением. Если вы страдаете от запоров из-за недостаток белка в организме, сроки очень богаты клетчаткой. Просто смочите горсть делается на ночь и съесть их на завтрак.
У крыс на крысах было установлено, что экстракт паренхимы дактиля стимулирует деятельность желудочно-кишечного транзита и может помочь лечить. Фрукты целлюлоза достигает этого путем регулировки дисрегуляции минералов, которые происходят во время запора. Он также обнаружил, что волокна, содержащиеся в датах предотвращают желудочно-кишечные опухоли.
Потребление фиников также увеличивает рост благоприятных бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, способствует здоровью толстой кишки.
Для костей
Остеопороз это состояние, при котором кости теряют кальций, становятся менее гибкими и склонны к переломам. Это состояние часто встречается у женщин до менопаузы и во время менопаузы из-за ослабленное производство гормона эстрогена.
Рис содержит селен, кальций, марганец, магний и медь, которые укрепляют кости и увеличить производство гормона эстрогена.
8. Лечат анемию
Дефицит железа в организме приводит к анемии, а также регулярное употребление фиников является эффективным средством при анемии.
9. Для метаболизма
Даты содержат витамины группы В и К, которые помогают сжигать калории и являются отличным способом для улучшения обмена веществ в нашем организме. Сроки также содержат антиоксиданты, которые помогают защитить иммунную систему от болезней и вредных реакций.
10. Улучшает зрение.
Дефицит витамина А вызывает проблемы со зрением в условиях низкой освещенности. В том числе дата вашей диеты может помочь укрепить и достопримечательность дольше, замедляя дегенерацию мышечной ткани.
Побочные эффекты фиников:
Есть также некоторые противопоказания к потребляя даты:
Увеличение веса:
Даты могут привести к увеличению веса, потому что они содержат много калорий, сахара и клетчатки. Один грамм фиников — это почти три калории.
Сульфиты
Фрукты доступны не круглый год.Поэтому для их более длительного хранения используют сульфиты.Это консерванты, которые, хотя и редко, могут вызывать газы, диарею и другие неприятные ощущения в животе.
