Цинк — незаменимый элемент в организме человека. Без него невозможны большинство биохимических реакций, таких как выработка гормонов и их влияние на процессы в организме человека.
Чтобы понять это, необходимо выяснить, для чего нужен этот микроэлемент. В первую очередь его наличие влияет на работу многих систем организма. Но значение его одинаково и для женщин, и для мужчин. Но что цинк особенно нужен мужчинам?
Влияние цинка на организм мужчины
Цинк важен в первую очередь для мужчин, поскольку он влияет на синтез тестостерона и репродуктивную систему, а также на весь организм. Вот некоторые из его возможностей:
- Цинк подавляет синтез женского гормона эстрогена. Под действием определенных факторов мужской гормон может превращаться в женский гормон с помощью специального фермента. Чтобы регулировать его количество в организме, следует употреблять в пищу продукты, содержащие небольшие дозы цинка. Они помогают удерживать эстроген в организме мужчины.
- Благодаря этому микроэлементу увеличивается количество и качество семенной жидкости. Таким образом можно предотвратить или лечить бесплодие. Врачи часто назначают препараты, богатые цинком, для лечения бесплодия. Стоит помнить, что некоторые важные вещества покидают организм вместе со спермой. Цинк — один из них.
- Профилактика возрастных заболеваний — еще одна удивительная способность этого элемента. Сбалансированная диета для мужчин — один из лучших способов дольше оставаться сильным и здоровым. Даже при большой нагрузке на тело питание и уход за собой могут помочь замедлить процесс старения.
- Правильное развитие мужчины в подростковом возрасте. Дефицит цинка может привести в будущем к патологиям, поэтому обязательно следить за уровнем цинка в организме. Поскольку цинк влияет на уровни эстрогена и тестостерона, как обсуждалось ранее, цинк должен присутствовать в рационе подростков.
- Регулирующая функция в организме. Количество цинка влияет на протекание химических реакций. Когда концентрации находятся в пределах нормы, все процессы будут продолжаться как обычно. Если этого недостаточно, могут возникнуть заболевания, губительно влияющие на организм. Например, цинга. Лечение таких заболеваний серьезно сказывается на вашем кошельке.
- Поддержание иммунной системы. Защита организма от болезней — ключевой навык, снижение которого делает человека уязвимым и слабым. Цинк укрепляет иммунную систему, благодаря чему человек становится невосприимчивым и уверенным в своем здоровье. Сниженная иммунная система поможет инфекциям атаковать ваше тело, что приведет к возможности инфекций и, возможно, к необходимости длительного лечения.
- Мышечная функция также зависит от количества этого металла. Это помогает им работать при тяжелых физических нагрузках. Регенерация клеток и построение клеток — очень важная способность этого микроэлемента.
- Повышается устойчивость к стрессовым ситуациям. Мужчине, как главе семьи и кормильцу, всегда необходимо проявлять здравый смысл. Цинк поможет вам сохранять спокойствие в условиях ежедневного социального давления на мужчину. А душевное спокойствие — залог профессионального успеха.
- Может предотвратить раннее облысение. Его можно использовать для улучшения здоровья волос и укрепления ногтевых пластин. Облысение раннего типа может быть вызвано как наследственными факторами, так и факторами окружающей среды. И проблема может возникнуть в самом расцвете сил человека. Хорошая внешность помогает не только повысить уверенность в себе, но и привлечь внимание женщин.
- Этот металл необходим для правильного функционирования щитовидной железы. Нарушения в его работе сказываются на всем организме, но самым вредным является влияние на работу мозга и ферментов.
Цинк и беременность
Во время полового акта со спермой мужчины значительное количество этого металла покидает организм. Планируя зачать ребенка, мужчина должен подумать о своем уровне цинка. Подвижность и стабильность сперматозоидов напрямую связаны с этим показателем. Поэтому стоит увеличить количество спермы до усилий ребенка. Тогда вероятность зачатия здорового ребенка возрастает в несколько раз. И ваш потенциал также будет тонирован. Вы можете предпринять специальные цинковые добавки или есть пищу, содержащие цинк. Только врач должен назначать эти продукты, а не лечить себя самостоятельно. Передозировка опасна, чем недостаток. Кроме того, причина снижения подвижности спермы может быть разными, одинаково важными факторами. Это может быть хроническая усталость и непрерывный психологический стресс.
Цинк для мужчин, несомненно, очень нужен. И поскольку он не синтезируется в организме, вы должны постоянно поддерживать его концентрацию. Он выступает в говядины, устрицы, мед, орехи, морепродукты, куриные яйца, яблоки, рис, горох и отрубей. Суточная доза этого микроэлемента составляет от 15 до 30 мг. Точная доза зависит от возраста и физической активности данного лица (подросток требует от 8 до 10 мг, взрослый человек от 20 до 25 мг). Можно взять препараты, содержащие ее в качестве пищевой добавки, особенно если мужчина — спортсмен. Вы можете купить его в аптеке после консультации с врачом. Тем не менее, лучше взять цинк с пищевыми продуктами, потому что они не могут быть поглощены или вызывать побочные эффекты. Долгосрочное потребление цинка в лекарственных средствах может ухудшить его поглощение.
Противопоказания для приема цинковых добавок:
- Возникновение аллергии.
- Нетерпимость к компоненту препарата.
- Метаболические расстройства в организме.
- Патологии некоторых организмов систем (сердечно-сосудистые заболевания).
Препараты рекомендуются для спортсменов и мужчин, выполняющих тяжелые физические работы. Но даже в этом случае их можно заменить сочным куском rostbef. Около 300 г мяса содержит половину суточного спроса на этот ингредиент. Таким образом, вы должны выбрать между наркотиками и диетой, богатой цинком в пользу этого варианта, которая наиболее удобна. Сбалансированная диета всегда является лучшим решением. Это не приведет к побочным эффектам.
Дефицит и его симптомы
Дефицит может происходить в результате ненормального функционирования организма, чрезмерного психического и физического напряжения, плохой поглощения и объединения с другими веществами в организме человека. Вегетарианство также может быть одной из причин. Поскольку в мясе много цинка, не едят мясо, может оказать значительное влияние на его уровень в организме. Мужчины не должны отказываться от своего мяса, но они не должны есть слишком много слишком много. Процесс приготовления пищи также влияет на количество витаминов и минералов, содержащихся в нем.
Если цинк слишком мало, будет раздражительность и distillment в человеке, проблемы с пищеварением, мочеиспусканием, сексуальной активностью, ухудшение зрения. Отсутствие аппетита и уменьшенное сопротивление, либидо, озноб и мышечные боли являются неприятными бонусами дефицита цинка. Все эти симптомы могут способствовать репродуктивному, нервному и мышечному скелетным заболеваниям. Их лечение может длиться долго и быть дорогим. Всегда лучше предотвратить их возникновение, чем донести свои последствия и возможные осложнения.
Следовательно, необходимо потреблять подходящее количество цинка для нормального функционирования мужского тела. Цинк для мужчин является одним из тех элементов, которые должны постоянно контролировать. Количество витаминов A, B, D, C следует также контролировать. Особое внимание следует уделять этим элементам, синтез которых не возникает в организме. Такие элементы всегда имеют свою суточную дозу, которая должна наблюдаться, если это возможно. В идеальной ситуации, когда все потребности в питании довольны, тело живет дольше, он становится более устойчивым к воздействию окружающей среды и практически не страдают. Но в контексте современной жизни, вы должны по крайней мере, примерно соответствовать этим питательным критериям. Вы также должны вести здоровый образ жизни, по возможности заниматься спортом и, по крайней мере, избегать вредных привычек (курение, употребление алкоголя, употребление психотропных препаратов).Все это вместе поможет сохранить самое ценное — здоровье.
