Калорийность
Сочные, сладкие мандарины являются любимым лакомством многих людей. Их можно есть сырыми, добавить к десертам или сделать соки из них. Этот фрукт богат витаминами и очень низким содержанием калорий, что делает его идеальным дополнением к женской диете.
Сорта мандаринов с фото и описанием
На полках супермаркетов, мы можем увидеть огромное разнообразие мандаринов. Итак, как решить, какой из них лучше? Каковы их преимущества для здоровья? Давайте разберемся.
Уже давно мандаринов практиковались только в Китае. Позже, эти сочные, ароматные фрукты начали расти в Японии, Южной Корее и Индии. Значительно позже, этот цитрусовый также завоевали другие страны. С развитием науки стало возможным выращивать мандарины практически в любой точке мира.
Сегодня мы продаем фрукты, выращенные в Абхазии, Китая, Испании, Израиля, Турции и Марокко, а также гибридные сорта:
-
ABCCHASKA мандарин имеет привлекательный внешний вид. Его кожура может иметь зеленоватый оттенок с прожилками. Мандарин кожура Там нет блестящей поверхности, так как он обычно не покрывают парафином для длительного хранения и транспортировки. Есть небольшие размеры, сладкие и слегка кислые. Abachese мандарины являются твердыми и имеют шероховатую оболочку. В магазинах представлены только с ноября до конца февраля, потому что их сезон в Абхазии продолжается.
Чаще всего на полках магазинов можно увидеть китайские мандарины, что продавцы дают в Abkha. Мы привыкли думать, что только мандарины из Абхазии могут быть куплены на ветвях и листьях. На самом деле, китайский фрукт также продается как таковой. Они очень похожи, и кожа имеют зеленоватые полосы, и вы можете увидеть листы в почтовом ящике. Разница заключается в том, что китайские мандаринах есть слаще и богаче вкус и Перегородка тоньше, чем в случае ABCHA мандаринов.
Мандарины из Испании имеют ярко-оранжевый цвет и толще кожи. Вкус слегка кисловатый. Плоды сочные и сладкие, с небольшим количеством вредителей.
Израильские мандарины являются редким гостем на нашем столе. Они редко встречаются на рынке. Они стоят дороже, чем другие сорта. Они среднего размера. Ее плоть очень сочная и сладкая. Кожа имеет матовый оранжевый цвет.
Марокканские мандарины относительно дешевы, маленькие, есть золото и апельсиновая корка, кисло-сладкой мякоть и лишены прожилки. Одним из недостатков этого сорта является то, что они, как правило, покрыты слоем воска перед отгрузкой.
Турецкие мандарины отличаются от других сортов, содержит много семян. Ядро имеет оранжевый или темно-желтый. Кожа тонкая и трудно отделить ее от плода. Вкус слабый и облигации.
Какие витамины находятся в мандаринах
Конечно, самый полезный витамин в мандаринов является витамин С, который имеет две важные функции для нашего сопротивления:
-
Помогает укрепить систему иммунитета, благодаря которым организм может бороться чужеродных бактерий,
- Он работает как антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, которые съедают в клетках.
Свободные радикалы повреждают клеточные стенки, что приводит к развитию хронических заболеваний, таких как рак и болезни сердца. Для поддержания организма в состоянии здоровья, потребляем Рекомендуемая суточная доза витамина С, который для женщин составляет 75 миллиграммов. Смотрим один мандарин среды, вы будете давать вам около 25 мг, или одну треть от суточной дозы.
Высокое содержание витамина С
-
Этот витамин может снизить уровень нитрозаминов, которые имеют канцерогенные эффекты.
-
Рак желудка встречается реже у людей, диета, богатая витамином С, который является сильным антиоксидантом.
-
Некоторые ученые утверждают, что антиоксидантная способность витамина С может защитить от различных опухолей, а также укрепления иммунной функции.
-
Витамин С также нейтрализует свободные радикалы, в том числе в результате воздействия солнечного света.
-
Мандарин поддерживает и ускоряет заживление ран благодаря наличию соответствующего количества витамина С. Этот витамин имеет важное значение для синтеза коллагена в организме; Коллаген является ключевым структурным компонентом суставов и многих других тканей, включая кожу. Синтез коллагена приводит к быстрому заживлению, сводя к минимуму шрамы и даже восстановление после травмы.
-
Регулярное употребление мандаринов может помочь устранить морщины, а также улучшить внешний вид матовый, чувствительной кожи.
- Этот фрукт является эффективным для качества роста волос. Содержание витамина А помогает увлажнить кожу головы и улучшить состояние волос. Более того, витамин С, включенных в плодах мандарина может быть очень полезным в содействии усвоению железа из пищи, которую мы потребляем. Поглощение железа имеет важное значение для здоровья волос. Мандарин также содержит витамин B12, который помогает укрепить волосы, и задерживает начало зерна, и считается, что он помогает поддерживать мехи волос в фазе роста.
